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秋季泡腳,肺潤腸濡又養顏

2020年03月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生導讀:一年四季都適合泡腳養生,那麼你知道秋季泡腳的好處嗎?秋天泡腳,肺潤腸濡,今天為您介紹秋季泡腳的九大好處,在這涼爽的秋季,別忘了每天晚上9點來泡泡腳!

秋季泡腳的好處

“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。”可見,一年四季泡腳都是有它各自的好處的。泡腳是養生的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病

老人常說:“寒露腳不露”,就是告誡人們應注意天氣變化,特別注重保暖,及時增減衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤腳,以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠,血液供應較少,再加上腳的脂肪層很薄,特別容易受到冷刺激的影響。

秋季要養成睡前用熱水洗腳的習慣,熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,並減少下肢酸痛的發生,緩解或消除一天的疲勞。

1、調整血壓

中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

2、預防秋季感冒

每天晚上9點以後泡腳也可以預防感冒。可以去超市選購一些泡腳浴鹽,摻入水中泡腳。水溫保持在40℃以上,每次泡20-30分鐘。如果室內溫度較涼,水溫很快下降,可以在旁邊準備一盆熱水,泡腳水溫度若下降就隨時加些熱水,讓其保持恆溫狀態。

秋季泡腳的好處

3、提升抵抗力

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官,可以通過足浴的方式提高身體免疫力。 

4、改善血液循環

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

5、減肥

想減肥的MM也應該多泡腳。因為泡腳能夠促進全身血液循環,增強新陳代謝功能,將體內的老舊廢物排出,能達到減肥的目的。

6、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。

7、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞

秋季泡腳的好處

8、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環,加速血流,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。 

9、輔助治療疾病

人們常說一句話說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。

熱水泡腳的六誤區

但是泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳,泡腳時應注意以下一些錯誤做法:

1、中藥泡腳效果差

很多人用中藥泡腳一兩次,發現作用不明顯,就覺得中藥泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫中藥療法在療程方面都是比較長的,所以中藥泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。

秋季泡腳的好處

2、在過飽、過饑或進食狀態下泡腳

飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。心臟、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加發病的危險。 

3、中藥可以翻煲幾次

不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會把中藥翻煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放,如果再煲第三次,那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

4、嬰幼兒也泡腳

家長們應當注意,嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣,但他們又不太會表達,所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。每天用溫水把嬰幼兒的小腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。給嬰幼兒用溫水洗腳,家長要掌握好時間,不能太長,小孩子喜歡玩水,用腳撲騰撲騰,水很快就涼了,特別要注意防止因用冷水泡腳而導致身體不適。

5、泡腳時間越長越好

這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。

秋季泡腳的好處

6、泡腳水越燙越好

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的,因為40度左右為人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環一下子太快的話,導致血液上衝,反而引起不適,甚至出現虛脫。

標籤:【秋季泡腳的好處 秋季泡腳有什麼好處】


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