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想要按摩瘦身要選擇哪些穴位

2020年06月21日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:中醫專家介紹,按摩不僅可以用於防治疾病,同時還能起到減肥瘦身的效果。但是對於按摩瘦身大家不太瞭解,不知道如何按摩才能達到瘦……

中醫專家介紹,按摩不僅可以用於防治疾病,同時還能起到減肥瘦身的效果。但是對於按摩瘦身大家不太瞭解,不知道如何按摩才能達到瘦身的效果。因此大家就特別想瞭解想要按摩瘦身要選擇哪些穴位?

按摩瘦身應當選擇穴位

上脘穴

位置:在胃的上部,肚臍上方5寸的位置。

上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,可避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。

按摩方法:將食指和中指併攏,按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐時,就可以隨手按壓此穴位。

天樞穴

位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法:睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。

足三里

位置:膝蓋下三寸,脛骨外側約一橫指處。

按摩此穴,可通經活絡、疏風化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏纖細。

按摩方法:拇指按壓。

承山穴

位置:承山穴位於小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。

按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。

按摩方法:用拇指關節按壓。

大橫穴

位置:肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次

通過穴位按摩瘦身效果還是不錯的,不過大家一定要注意,要找準穴位瘦身效果才會顯著。而想要瘦身,除運用中醫當中的按摩方法外,還可以運用針灸、中藥等方法,這就需要看大家適宜選擇什麼方法。

標籤:【中醫減肥


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