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盤點足球運動健身作用

2020年01月28日 戶外活動 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

足球運動是大家很喜歡的一項運動,那麼足球健身肯定也是很受歡迎,大家可以看一下下面的健身作用

足球運動要求動作和反應都要快,要求根據形勢變化來迅速改變動作,要求能急速起動和跑動,還要求能急停;迅速判斷情況,掌握時機,等等。因此、在這樣複雜而多變的比賽中,運動員神經系統的活動是非常緊張的,經過長期鍛煉,就可以提高中樞神經系統的機能,動作變得靈敏,反應變得迅速。

同時,在瞬時萬變的比賽場上,要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等,都必須有視覺參加。所以,經常從事足球運動,人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高。在一場足球比賽中,運動員幾乎經常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。這樣久而久之,隨著訓練水平的提高,則肌肉會變得更加結實有力。

 

此外,足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效。在激烈爭奪的足球場上,集體的榮譽感,會使運動員忘記個人的一切。他深深知道,個人的一舉一動,都關係著全隊的勝負,任何的私心雜念,越軌行為,都將暴露在眾目睽睽之下,遭到道義上的譴責。因此,足球運動有助於培養人的組織性、紀律性和集體主義精神。

在長期的奔跑、跳躍的影響下,心肌頒得強壯有力,安靜時心跳次數減少,收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好,呼吸變得深沉有力,每次排氣量增加,肺活量也相應增大。還值得一提的是眼睛,在足球運動中,眼睛像足球一樣不停地轉動,時而遠望,時而近瞄,瞬息之間,掃射四面,觀看八方。這樣,就增強了眼肌和晶狀體的調節力量,使視覺機能大大提高。至於四肢百骸,肌肉筋骨,當然也無例外地都得到鍛煉

所以大家在健身時要注意一下作用,特別是足球健身方面,一定要合理科學健身

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