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孕期應該怎樣避免水腫的出現呢?

2019年11月19日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

養生之道網導讀:孕期應該怎樣避免水腫的出現呢?隨著肚子一天天地變大,孕媽媽的身體負擔也逐漸加重,因此會產生一些令人苦惱的健康問題,如孕期水腫。那孕期如何避免水腫呢?針對這個問題,下面由小編為大家做介紹:

第一,正常與不正常水腫

多數孕婦是由於增大的子宮 壓迫下腔靜脈,使靜脈血回流受阻而導致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退,早晨輕、晚間重,不是理現象。但如果下肢水腫經過6小時以上休息仍不能消退,且逐漸向上發展,那就不正常了。如果同時合併有心臟、腎病、肝病、高血壓、營養 不良等就應引起高度重視,因為這些併發症會對孕婦及胎兒產生嚴重後果

第二,怎樣避免孕期水腫

首先要調整工作和日常生活節奏,不能過於緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間,每餐後休息半小時,下午休息兩小時,每晚應睡9~10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高,放在椅子上,採取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

其次適當注意營養。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡,但不是完全禁鹽,因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。

養生之道網導讀:孕期應該怎樣避免水腫的出現呢?隨著肚子一天天地變大,孕媽媽的身體負擔也逐漸加重,因此會產生一些令人苦惱的健康問題,如孕期水腫。那孕期如何避免水腫呢?針對這個問題,下面由小編為大家做介紹:

第三,妊娠水腫的食療方:

1、冬瓜:冬瓜肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘,能夠利尿消腫。取鮮冬瓜500克,活鯉魚一條,加水煮湯。可用蔥、姜、蒜調味,少放鹽。用於妊娠水腫及小便短赤。

養生之道網溫馨提示:西瓜:瓤多汁甜,富含水分、果糖、維生素C等,具有清熱解毒、利尿消腫的作用,被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水,或飲其汁,可減輕水腫。

標籤:【水腫】


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