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5款減肥早餐搭配 輕鬆吃出S型
很多OL為了減肥，總是會不吃早餐，忽視早了餐的重要性。但是，早餐對減肥者來說是最重要的一餐。那麼，早餐吃什麼減肥呢？下面，小編就給你推薦5款營養減肥早餐，照著吃就能輕鬆變成S型哦！
1、豆奶+蛋白粉+火腿麵包
豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿麵包無須在外購買，可以用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。
2、全麥麵包+低脂牛奶
這是再家常不過的營養瘦身早餐了，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。
3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油，再取兩片全麥切片麵包，還可以按自己的口味加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁，鮮橙胡蘿蔔汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會是很好的選擇。
4、茶+小麵包
一杯熱熱的、淡淡的茶飲，幾隻小麵包，雖然簡單，但特別的方便。習慣晚起的人也需要在起身後少量進食，一杯茶飲的作用是溫潤腸胃，幾隻小麵包所提供的少許能量不會影響到稍後午餐的胃口，又可以補充空空的感覺，帶給午餐更大的從容。
5、菜肉餛飩+小籠包
這個早餐可以提前買回來。超市裡有冰凍的成品出售，早上起來熱一熱就可以了。你家附近的小吃店裡，他們獨具特色的菜肉餛和灌湯小籠包也許值得顧客經常光顧。這款早餐能提供肉食中所含的L-肉鹼，來幫助脂肪代謝，為肌肉增添動力。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2015年02月12日最後更新
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