拔火罐不是隨意“拔”的。我們知道，拔火罐方法很多，如閃罐、走罐、留罐等，但家庭或保健按摩中心用留罐的方法較多。而拔火罐一般用鑷子夾一小團棉球，蘸上適量酒精，罐口斜下，點燃棉球，伸入罐的底部繞１￣３圈後抽出，並迅速拔上。
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值得注意的是，拔火罐最好用９５％的酒精棉球點火，點燃之前，要檢...
拔火罐注意安全！
站立是功能的發育又是促進嬰兒智力的發展
寶寶在經歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程，慢慢過渡到要開始學習站立了。一般在寶寶9-10個月時就能獨自站立了。站立不僅僅是運動功能的發育，同時站立也能促進嬰兒的智力發展。
站立訓練
兩手扶站：訓練嬰寶寶站立時，要由易到難逐漸進行。剛開始時，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩時，可訓練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一隻手去取玩具。
練習獨站：成人...
心臟不好傍晚慢跑
日本的體育生理學家提出，清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力，因為清早心臟通常未能適應完全的運動。慢跑會激發人體內分泌大量激素，使心跳速度加快。
清晨慢跑時，人的腎上腺素的分泌量比在午後或傍晚時的分泌量高出2至4倍之多。專業人士認為，早晨慢跑可能會引起血液凝塊並且促進心力衰竭，而傍晚慢跑可能減少血液凝塊的趨勢，並且阻止心力衰竭。
標籤：【慢跑】、【傍晚】、【不好】、【心臟】
躺著能瘦身的簡單瑜伽
養生導讀：瑜伽是一項很好的有氧減肥運動，可有的人覺得動作有點難，可能做起來有點吃力，其實當中也有一些簡單的動作，你也能輕鬆完成。今天，來教你幾個躺著完成的瑜伽減肥動作，充分拉伸每個部位，矯正體形，從內到外養成易瘦體質，無論是早上起來還是晚上睡覺前，輕輕鬆鬆就能減掉身上的肥肉！
一、有氧呼吸
1、 仰臥在床上，雙腿稍微分開，頭部、肩部、背部、後腰、臀部、腿部、腳跟均與床面貼合，全...
哪些準備想要做媽媽的需要做
養生之道網導讀：哪些準備想要做媽媽的需要做？懷孕生子絕對是一件需要學習的事情，我們怎樣才能知道“種子”是最好的?什麼時候的土壤是最適合生長的?
種子：何時播種才最好?
確定懷孕最佳年齡
一般認為女性應該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因為高齡孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動的角度來看，在這一身體最強壯的時期撫育孩子也是最適宜的。
選擇懷孕的最佳季節
從季...
夏季減肥體操，瘦腰又瘦背
養生之道網導讀：夏季的時候，最使人尷尬的部位就是背部和腰部了，這是薄薄的衣服遮掩不住的硬傷，所以，小編想在這裡跟大家推薦一套簡易的夏季減肥操……
夏季的時候，最使人尷尬的部位就是背部和腰部了，這是薄薄的衣服遮掩不住的硬傷，所以，小編想在這裡跟大家推薦一套簡易的夏季減肥操，助你瘦腰又美背，
1、平躺在墊子上，拿一個網球放在腰部以上的位置下面，雙腿併攏伸直，雙手手臂下部交疊放在腹部以...
氣虛的症狀有哪些
養生之道網導讀：氣虛的症狀有哪些？氣虛，為中醫名詞術語，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。那麼氣虛的症狀有哪些？下面一起來看看氣虛的症狀。
氣虛的症狀有哪些
氣虛病證可涉及全身各個方面，如氣虛則衛外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養，週身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水...
健身時尚 有氧格鬥正興起
長期都市生活讓人的身心健康將會受到嚴重的打擊。為了解除這種危機，向您推薦萊一個運動項目一BODY COMBAT。它結合了拳擊、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏擊以及武術等項目的技術動作，配以強勁的音樂，寓健身於娛樂之中。
現代化都市生活一個巨大“貢獻”就是把人類每天的運動方式簡化了。很多人除了走路、睡覺以外，主要的姿勢就是“坐”。坐著乘車、開會、打電話、用電腦，於...
皮膚病的種類有哪些
養生之道網導讀：皮膚病的種類有哪些？春天是皮膚病高發季節，皮膚病也可以分很多種類。那麼皮膚病的種類有哪些？下面一起來瞭解下皮膚病的種類。
皮膚病的種類有哪些
皮膚病是皮膚（包括毛髮和甲）受到內外因素的影響後，其形態、結構和功能均發生變化，產生病理過程，並相應的產生各種臨床先後表現。皮膚病的發病率很高，多比較輕，常不影響健康，但少數較重甚至可以危及生命。皮膚病根據人們的發病原因...
家長須注意：給寶寶補鈣的7個誤區
很多家長經常用補鈣品給寶寶補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了寶寶機體對鈣的吸收。瞭解下面這些常見的補鈣誤區，給寶寶科學健康補鈣。
以為吃牛肉有利於骨骼
不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時，肉裡面含有大...