補陰類食物有補益人體陰液、滋潤臟腑的作用，宜於陰虛證。該類食物多甘寒滋膩，也易礙胃，故脾胃虛弱、濕證、氣滯證、腹脹、腹瀉者忌食。
蘋果 味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
燕窩 味甘、性平，歸脾、胃、腎經。作用：養陰潤燥，益氣和中。宜於陰虛胃痛，津虧便秘，胃熱吐血。
銀耳 味甘、性平。作用：滋陰潤肺，養胃生津。宜於陰虛胃痛，腸燥...
補陰類食物
便秘或糖尿病者吃空心菜好
對於便秘者來說，空心菜是一種通便排毒的好菜，經常食用可以有效緩解便秘。
營養科醫師華鑫介紹，空心菜中含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，對於便秘者來說，可以有效通便。
空心菜除了通便，還有排毒的作用。據記者查閱中國期刊網相關論文發現，空心菜中含有的木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎;果膠則能加速體內有毒物質的排泄...
小雪節氣養生的9個小常識
養生之道網導讀：小雪節氣到，每個人都要知道一些小雪節氣養生小常識，這樣才能健康過冬季。那麼小雪節氣養生小常識有哪些，你知道嗎？今天小編為您介紹小雪節氣養生的9個小常識。
小雪節氣養生小常識
1、多吃葉酸食物防抑鬱
小雪節氣是冬季開始的標誌，同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。
全麥麵包、粗麵粉製...
健康食譜 心腦血管病人多吃海帶燉雞
養生之道網導讀：海帶的降壓和降脂功能是大家有目共睹的。對於心腦血管病人來說：吃什麼才能夠健康安全是最重要的。海帶燉雞不但健康而且營養。
心腦血管病人的食譜
推薦以下食譜供心腦血管病人參考。
1.海帶燉雞
【原料】淨雞1只(1000-1500)克)，水發海帶400克，姜、蔥、花椒、胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。
【做法】雞切成塊，鍋內放入涼水，雞塊入鍋至燒開，撇去浮沫，加入蔥、姜、花椒、胡椒粉、料...
6大隱藏在廚房的「食物醫生」
導讀：廚房不僅是一個製造美味的地方，它還有個新用途，那就是用來治病。別看很多東西都不起眼，可是，一有個頭疼腦熱的，還真能派上用場，而且沒有副作用。像洋蔥、土豆、燕麥等這些我們每天吃的食物不僅充飢果腹，還均具備著特殊的防病治病作用。
應該說，以食物來防病治病，成了現今保持健康的一條捷徑。因此，特向你推薦以下各種“食物醫生”。
“內科醫生”
啤酒-心臟病
實驗證明...
專家提醒 吃火鍋的三高人群禁忌
養生之道網導讀：專家提醒 吃火鍋的三高人群禁忌，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
冬季是吃火鍋最好的季節，隨著最近氣溫不斷下降，火鍋店的生意也越來越火。然而因為一些不良的吃火鍋習慣，不少人出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化...
夏天火氣大 時令蔬果可降火
夏天火氣大時令蔬果可降火，隨著進入夏季，氣溫迅速上升，人體內熱旺盛，一旦人們生活不規律、過食辛辣油膩，各種火氣容易乘虛而入，出現咽干、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等上火症狀。
上火原因大致可分為內因和外因兩種
內因主要指先天性的偏熱體質，外因則有很多種，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、感冒、肺炎、食用辛辣食品、消化不良等因素都會導致體內產生各種“熱”...
3類嬌艷女人的補陰絕招
一個人的容貌，除了先天因素，後天的精心調理和保養也是非常重要的。
愛美，是每個女人的天性。一個人的容貌，除了先天因素，後天的精心調理和保養也是非常重要的。由於女性承擔著孕育生命的使命，所以，容顏容易衰老。若及時進行藥食雙補，使氣血調和，陰陽平衡，面部自然紅潤光澤，更加靚麗。
“陰”美人之一補陰去病少婦儼然妙齡女郎
一年四季，無論酷暑寒冬，李娟的空調辦公室裡溫暖如春。她...
8大秋季養肺潤腸粥 早餐吃了營養雙吸收
養生之道網導讀：金秋時節，乾燥的氣候，早晚氣溫差別很大，你做好養生保健工作了嗎?秋季如何養生?下面小編給大家推薦一些適合秋季養生保健的養生粥，一起到下文看看瞭解下吧!
8大秋季養肺潤腸粥 早餐吃了營養雙吸收
第一，宜食豬肝粥：配製：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血(補血食品)明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
第二，宜食菠菜粥：配製：菠菜...
熱水泡腳+石頭磨腳改善睡眠
熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆裡加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(湧泉、然谷、太溪等)或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳用的鵝卵石並沒有什麼特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關...