養生之道網導讀：瑜伽是一項很不錯的健身運動，特別的受年輕女士們的歡迎。很多人往往一有空就去練瑜伽。可是最新研究表示瑜伽課上多了，也是會死人的。
運動養生
最新研究：瑜伽課上多了死得更快
“小狗後仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式（sun salutations）”可增強精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經成為了我們甚至譬如布拉德皮特和他前妻這樣...
警惕 瑜伽課上太多死的早
看手指能辨人體寒熱
養生之道網導讀：古人說：望而知之，謂之上工。即是說高明的醫生應該從人體形態外在的變化上，來推察病情。通過觀察手指的"月亮痕"狀況，便可以判斷人體體質寒熱的變化。
月亮痕是指手指甲根部白色的圓弧形。健康人一般除小指外均有，而且拇指月亮痕高度為3毫米，其餘三指月亮痕高度為2毫米。體內大寒性質時，十指均無月亮 痕，而且指甲下灰暗，手指發涼，並且怕冷畏風。體質寒性時則兩個拇指有此痕；偏寒...
哺乳期寶寶餵養的9個錯誤
寶寶的餵養方式正確與否，關乎到孩子的健康發育成長。雖然現時有很多育兒餵養知識宣傳，但是筆者發現，現在的爸爸媽媽還是存在一些誤區。
1、我的奶沒下來，還是讓寶寶先吃奶粉吧！
嬰兒出生半小時即可進行哺乳，每次可持續半小時，即使沒有乳汁也應哺乳。產後宜母嬰同室，多讓寶寶吸吮乳頭，這不僅可增進感情，也會因寶寶的吸吮而促進乳汁分泌。
乳汁的分泌受多種因素影響。多食用一...
如何培養寶寶睡眠習慣
養生導讀：好的睡眠習慣對每個人來說都很必要，寶寶也不例外，那麼如何培養寶寶的睡眠習慣呢？下面養生之道為大家總結了培養孩子睡眠習慣的注意事項，教您如何培養寶寶的睡眠習慣，供參考。
1、不剝奪睡眠時間
不剝奪寶寶的睡眠時間，父母一定要杜絕：寶寶困得睜不開眼了，還和寶寶做遊戲。寶寶想睡覺，卻還逼著寶寶吃飯。沒睡醒就把寶寶叫起來喝奶吃飯。睡得正香時讓寶寶坐盆或把尿。寶寶還在睡夢中，就強...
中醫的魅力 中醫的智慧
中醫發展：中西醫何必要結合
“西醫認為人是蛋白質、是物質構成，而中華民族認為生命的本質是天地合氣而成，人的生命由形和神構成。”柳教授提到：“用這種方法認識生命，人身的臟腑、形體、精神、氣血都具有陰陽的屬性，均可以用五行說明它們之間的關係。”病因分為內外因，內因有喜怒憂思悲恐驚，外因有風寒暑濕燥火，“人和自然界的調和失常了就會生病”，...
麵食儲存 別放冷藏室
養生之道網導讀：饅頭等澱粉類食物放在冰箱冷藏室，會加快其變干變硬的速度，使它口感更差，並且可能帶來安全隱患，正確的應該是放入冷凍室中儲藏。
生活中很多人喜歡把沒吃完的饅頭放到冷藏室裡，殊不知饅頭等澱粉類食物放在冰箱冷藏室，會加快其變干變硬的速度，使它口感更差，並且可能帶來安全隱患。
饅頭在密封環境裡，厭氧菌...
治療乳腺增生的穴位
乳腺增生久治不愈會惡化為乳腺癌，所以千萬不要輕視了這個病症。其實可以通過按摩的方法治療乳腺增生，治療乳腺增生的穴位按摩方法是有講究的，下面就來看下。
防治乳腺增生，除了疏通腳上的渠道外，胸部的渠道也得疏通，首推膻中穴(兩乳頭連線的中點)。可以用拇指旋轉按揉膻中穴，具體操作可按個人習慣進行。再就是對包塊部位的按摩，按揉、點壓均可。每天堅持，持之以恆，就會有不錯的效果。
中醫認為乳...
最甜的中藥–甘草
中藥在古代，被人們稱作“本草”，甘草則是本草王國中的“國老”。早在公元前200年左右，我國最古老的辭書《爾雅》中，已有了甘草的記載。古代醫家對甘草的使用更是廣泛，比如東漢時期，“醫聖”張仲景著《傷寒雜病論》中，據不完全統計約有處方256個，其中含甘草的處方就有154個，占總處方量的60％以上。
目前，甘草也仍是中醫常用藥。祖國傳統醫學認為它味甘，性平，歸心...
如何在不同條件下跑步
跑步是人們喜受的體育運動，每天堅持跑步既鍛煉意志又增強體質。可是在什麼時間、什麼天氣、什麼氣象條件下跑步，才能達到最佳的鍛煉效果呢？
什麼時間跑步鍛煉好 ?
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午 9 點左右和下午 5 點左右。
中年人由於工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講...
力量瑜伽 練就S曲線
力量瑜伽是傳統瑜伽的一個分支，也是目前歐美國家最受歡迎的瑜伽體系之一。它將一些有針對性的傳統瑜伽動作連接在一起，強調力量與柔韌性的有機結合，可使練習者擁有柔軟而結實的身體，穩固重心，同時達到燃燒脂肪、塑造線條、改善肌肉結構的效果，還能增強心肺循環功能，促進新陳代謝。
針對大腿前側肌肉的訓練
這些動作可以幫助我們輕鬆上下樓梯，走長時間的路不會覺得腿軟，還可穩固重心，走路不容易摔...