一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。
三...
老人養生五忌
爬山後膝蓋疼怎麼辦
養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼辦？入秋後，又是爬山的好時候了，但有些人沒有掌握爬山的技巧，常常爬山後出現膝蓋疼的問題，那麼爬山後膝蓋疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼辦，看看吧。
下山時膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。屈膝時關節不穩定，如果受到側向...
孕期警惕20個危險生活習慣
養生之道網導讀：許多流產、早產、難產等都是因為孕婦自己沒有注意孕期保健造成的，孕期的女人要學克制自己，學會把保護自己和肚子裡的寶寶。那麼，孕期保健哪些事不能做呢？孕期如何運動？孕期注意事項有哪些？
孕婦注意事項
懷孕期間不容許犯的20個錯誤
1、可疑妊娠不及時去檢查
不少孕婦在開始出現某些早孕反應時不以為然，既不及時告訴家裡親人，更不主動去醫院檢查，一拖就是一、兩個月。
這樣，確...
蓽撥的功效與作用_蓽撥的藥用價值
養生之道網導讀：中藥蓽撥的功效與作用專區，為您詳細介紹蓽撥的功效與作用、蓽撥圖片、蓽撥的藥用價值、蓽撥的副作用等，要想知道更多蓽撥的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
蓽撥簡介
蓽撥圖片
蓽撥的功效與作用
蓽撥的藥用價值
蓽撥的藥用附方
蓽撥的臨床應用
蓽撥的副作用
蓽撥簡介
蓽撥，是胡椒科植物蓽撥的尚未成熟的果穗。果穗呈圓柱狀，有時稍彎曲，長約2~5厘米，直徑5~8毫米，...
夏季煩躁易怒 三大穴位清肝火
養生之道網導讀：夏天來了，很多人都很容易出現上火，煩躁的情況。尤其是那些壓力大的學生一族和上班一族，更加容易出現肝火旺，心煩氣躁的症狀。今天，小編介紹幾種按摩方法，讓你疏通經絡，降火保健。
什麼是肝火？
肝火旺，中醫稱“肝火上升”，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴重的疾...
瑜伽呼吸 大有講究
這個時代的功利思想使得人們太容易忽略內在的訓練而易流於表面的展示，所以體位法的練習興盛而呼吸法反而不被重視，這是很嚴重的方向上的錯誤。下面就很多朋友要求瞭解的瑜伽的呼吸作一個全面而基礎的說明。
更深入具體的技法是非常豐富而功效顯著的，但只有在這個基礎之上，由老師當面講授才可以進行練習。
吸氣，就是獲取宇宙能量，它淨化身心，引導人們達到真實。它能使無限的靈性和有限生理互相結合起...
埋線減肥副作用大不大
養生之道網導讀：埋線減肥有副作用嗎?埋線減肥是一種新的減肥方法，它是通過中醫針灸減肥延伸而來的方法。但是對於埋線減肥人們總是存在著很多的疑問……
埋線減肥有副作用嗎?埋線減肥是一種新的減肥方法，它是通過中醫針灸減肥延伸而來的方法。但是對於埋線減肥人們總是存在著很多的疑問，比如說埋線減肥管用嗎?埋線減肥有副作用嗎?等相關的問題。關於這些問題，我們請專家來做解答。
埋線減肥是根據每人的...
尿結石的症狀
養生之道網導讀：尿結石的症狀，尿結石是最常見的泌尿外科疾病之一，男性多於女性。尿結石的症狀有哪些？下面我們一起來看看尿結石的症狀，疾病防治很重要。
尿結石的症狀
1、疼痛
原發性尿道結石常是逐漸長大，或位於憩室內，早期可無疼痛症狀。繼發性結石多系突然嵌入尿道內，常突感尿道疼痛和排尿痛。疼痛可向陰莖頭、會陰部或直腸放射。
2、排尿困難
結石引起尿道不全梗阻，可有尿線變細、分叉及射出無...
有氧搏擊操 給健身加點野蠻的韻味
有氧搏擊操重視瞬間的爆發力、感官刺激，再加上動感音樂，曾經被稱作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項“男人的舞蹈”中去。
有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作...
家長給寶寶選枕頭不能馬虎
剛出生的寶寶，脊柱平直，平躺時背和後腦勺在同一個平面，頸、背部肌肉自然鬆弛，側臥時頭與身體也在同一平面，如果枕頭墊高了，反而容易使脖頸彎曲，有的還會引起呼吸困難，以致影響正常的生長發育。因此，新生的寶寶是不需要枕頭的。如果為了防止寶寶吐奶，必要時可以把他的上半身適當墊高一點。
所以啊，給小寶寶選枕頭可不能馬虎。
不同時期對枕頭需求也不同?
當寶寶長到3-4個月，頸部脊柱開始向...