養生導讀：很多孕媽在懷孕初期都會堅持“懷孕頭三個月不說”的傳統，按老一輩說是怕惹怒胎神牽動胎兒，但克制表達自己懷孕的喜悅，對胎兒來說究竟是好還是不好呢？說怕破了規矩，不說則因身體情況的特殊也造成一些不便。初孕喜悅，說與不說要視情況和對像而定。
一、初孕喜悅，為什麼不能說？
坊間傳聞“懷孕頭三個月不說”的說法，認為不足三個月就宣佈懷孕喜訊會觸怒胎神...
初孕媽媽宣佈喜訊利大於弊
貧血患者怎麼吃？
貧血是一種症狀，指在單位體積的血液中，紅細胞數、血紅蛋白含量低於正常值。貧血在中醫學中屬於虛證，為“血虛”、“萎黃”、“虛勞”的範疇。造成貧血的原因，除疾病因素外，還與飲食、起居、情志、勞倦及體質因素的引發相關，導致脾胃虛弱、腎精虧損或氣血不足，治則以補為主。藥膳對該病具有輔助治療作用。
脾胃虛弱型
患者表現為面色萎黃，食少納呆，飲食無味，心悸乏...
中醫教您百病不生秘訣
心主喜
性情急躁的人最易得心臟病，傷“心神”
心屬火，火性人最易急躁，喜歡爭論。心主喜，當一個人心情愉悅的時候，氣血流暢、肌肉放鬆，身上的疲憊感也能很快消除。而當一個人在怨恨別人的時候，會出現心跳加速、失眠、癲狂、聲音暗啞、生疔瘡等症狀。人過喜時會心氣渙散、神不守舍，表現為精神無法集中、心神恍惚等。
如果一個人內心急躁、面色黑紅髮暗，就意味著心神受到了傷害，心...
5款節後排毒減肥妙招
養生之道網導讀：春節期間的大吃大喝難免會讓身材走樣，對於很多MM來說，恢復身材是頭等大事。節後要減肥最重要的第一步就是要清腸排毒。那到底有什……
春節期間的大吃大喝難免會讓身材走樣，對於很多MM來說，恢復身材是頭等大事。節後要減肥最重要的第一步就是要清腸排毒。那到底有什麼清腸排毒又減肥的小妙招呢？今天，小編就向大家介紹幾款清腸排毒減肥食譜，讓大家清楚腸道毒素。
排毒又減肥的小妙招一...
秋天寶寶吃什麼防燥潤肺
養生之道網：秋風一起，空氣日漸乾燥，寶寶對氣候的變化尤其敏感，秋季容易鼻腔乾燥，喉部發癢，大便干結，便秘，甚至出現乾咳，累及上呼吸道。那麼秋天寶寶吃什麼防燥潤肺呢？下面養生之道網為您介紹秋天寶寶吃什麼防燥潤肺，看看吧。
1、陳皮芋頭鴨
鴨腿肉350克，芋頭150克。精製油10克、京蔥50克、生薑、茴香、九制陳皮（即市售的零食）、黃酒、醬油、鹽、白糖適量。
洗淨鴨腿，去骨切小塊。芋頭削皮切...
太極健身 強身健體
隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。
形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。
在新時代廣場的陳家溝陳式太極拳館，每天晚上一幫中青年在練習陳式太極。總教練張其濟介紹，拳館開業4年以來，越來越多的中青年人參與進來。
而...
日常防禦骨質疏鬆有妙招
養生之道網導讀：當今社會，骨質疏鬆的人群越來越多，老少都有，為了捍衛我們的骨骼健康，我們必須做點事情了。那麼骨質疏鬆怎麼辦呢？如何預防骨質疏鬆？預防骨質疏鬆吃什麼？下面小編給大家支招，教大家保衛我們骨骼健康的妙招。
日常防禦骨質疏鬆妙招 打贏骨骼健康保衛戰
隨著衛生事業的進步，人的壽命已大大延長，然而骨質疏鬆症卻影響中老年人的生命質量，它的發病率極高，甚至可能造成死亡。
骨...
瑜伽練習熬注意的要點
瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
時間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入...
常用健身塑形法超級PK
何時、何地、如何健身才會達到最好的效果呢？讓我們共同探討吧。
1.室內鍛煉pk戶外鍛煉
在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力；受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。比起在跑步機上鍛煉，戶外跑步可以多消耗3%~5%卡的熱量。另外...
女性開車族，健康問題多
頸椎病最常見
對於包括女性在內的駕車族來說，頸椎病是最常見的。許多女性開車時尤其是駕齡比較短、剛開始開車時，由於經驗不足往往精神上比較緊張，因此開車時姿勢也比較緊張，經常是長時間保持同一姿勢，這樣頸部肌肉很容易僵硬甚至發生痙攣，手也會出現發麻、發涼或發脹等情況，時間長了還會出現椎體不穩、錯位甚至壓迫神經等情況，甚至會患上神經根炎。
此外，女性本身腰部疼痛的發生率就相對比較高，...