養生之道網導讀：大家對桑葉了不瞭解呢，是不是就以為是稀鬆平常的桑葉呢，如果小編現在告訴你桑葉還可以減肥，你會不會感到很吃驚？是的，桑葉的確可……
大家對桑葉了不瞭解呢，是不是就以為是稀鬆平常的桑葉呢，如果小編現在告訴你桑葉還可以減肥，你會不會感到很吃驚？是的，桑葉的確可以減肥，現在聽小編細細道來。想要瘦身減肥的姑娘們認真聽哦。
桑葉減肥主要是桑葉的利水作用，桑葉不光可...
桑葉你不知道的減肥秘密
熬藥細節別忽視了
補益藥要辨證施補，在醫生指導下選用。同時，喝藥前要學會如何熬藥，特別是有些熬藥的細節，將會影響到藥效發揮。
揮發藥蓋著蓋兒煮
熬藥時要不要蓋上蓋子，可不是生活習慣的問題，不同的藥物，敞開蓋和蓋上蓋效果確實有差別。一些揮發性藥材，如果敞開熬，有效成分會隨水蒸氣散發到空氣中，藥效將大打折扣。這類揮發性藥材很容易辨認，一般是辛散解表或芳香化濕類藥物，如薄荷、蘇葉、藿香等，且煎煮時間...
瘦臂瑜伽 打造迷人細臂
你是不是一直在為手臂上的贅肉而煩惱呢？因為它，讓你與緊身衣服無緣，曾試過很多減肥產品，卻都以失敗告終，愛美網小編推薦一套瘦手臂瑜伽動作，幫你除掉手臂上的贅肉，恢復纖細雙臂。
1、跪姿擴展雙臂
step1 跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。
step2 肩膀打開，挺起胸部，雙臂張開並置於身體兩側，手掌朝上。
step3 肩膀盡量向後打...
擊劍健身初學必知
看過電影《佐羅》的人都會對其中精彩的擊劍鏡頭記憶猶新。如今，只要你有興趣，就能身披雪白的戰服、手持珵亮的鋼劍，走上賽道與對手一決高下。和很多歐洲貴族運動走入尋常百姓家一樣，擊劍也開始普及化、平民化，成為眾多健身項目中的一員。
入門只需三四節課
“很多人都知道擊劍，甚至能比劃兩下，可是說到去學習，往往感到詫異。這是因為人們對擊劍的瞭解太少，覺得它很複雜”，北京山...
警惕 寶寶的耳屎別亂掏
養生之道網導讀：家長們總是習慣給寶寶掏耳朵，害怕耳屎堵在耳朵裡影響寶寶的聽力或是讓寶寶感覺不舒服，其實你知道嗎，寶寶的耳屎是有很大的保護作用的，不能隨便亂掏！
寶寶的耳屎莫亂掏
許多父母認為寶寶的耳屎對寶寶有害無益，所以常常動用諸如牙籤、棉簽、耳勺等器具去掏寶寶的耳屎，而且一定要掏乾淨為止。你可能覺得這並沒什麼不對。但你是否知道，經常給寶寶掏耳屎，對於寶寶的健康可是有害的哦!
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可防老年癡呆6類食物
老年性癡呆症是一種慢性進行性精神衰退疾病，好發於65歲以上的老人。病發初時表現為記憶力減退，此後慢慢發展為智能活動（包括記憶、計算、判斷等）能力的全面減退，嚴重時生活能力會下降，甚至不能自理。醫學研究者認為：老年性癡呆症的起因，主要是由於動脈硬化、腦血管障礙或梗塞引起的腦組織萎縮；在治療方面尚無有效的藥物，關鍵在於預防；而選擇或避免一些特別成分的飲食，對預防老年性癡呆（尤其是...
開車久坐背疼怎麼辦
養生之道網：久坐的人如果保持不了正確的坐姿，很容易導致背痛，那麼開車久坐背疼怎麼辦呢？怎麼緩解背部的疼痛感？養生之道網為您介紹開車久坐背疼怎麼辦，看看吧。
開車久坐背疼是怎麼回事？
若你是長期坐著的中年人，出現後背酸疼，可能是你有肩周炎，病因主要長期缺乏鍛煉造成的。若後右背酸疼，也可能是你的心臟有問題，往往人們容易忽略，這就要去醫院檢查。如果心臟沒問題，背部的酸疼可以經過鍛煉...
老人巧飲食護心腦血管
養生導讀：心腦血管疾病一直是老人健康的一大威脅，想要遠離這些疾病，老人要從飲食上加強保護心腦血管營養的攝入。那麼老人保護心腦血管吃什麼呢？下面16種食物幫助老人護好心腦血管！
老人保護心腦血管吃什麼？
1、杏仁
一份發表在《美國臨床營養學會期刊》的研究發現，杏仁不但具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝結，降低心臟病風險。杏仁熱量高，要控制...
營養and運動 完美身材的型男成就法
養生之道網導讀：型男的首要標準就是要有完美的身材，好身材是每個男人的夢想，就像女人追求年輕貌美一樣。那麼，男人如何練就好身材?打造型男法寶是什麼?
營養and運動 好身材的型男成就法
4款營養 吃出好身材
1.白麵包
對於白麵包一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對於追求肌肉體積的健身愛好者來說，快速消耗吸收又是有益的。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止...
夏日做居家防暑準備了嗎
夏季炎熱，許多人都選擇呆在家中避暑：吹著電風扇，享受著空調……其實，在家中避暑也有很多的學問。下面，就讓小編我為大家講講居家防暑應該注意的事項。
（1）睡眠很重要
夏季作息，宜盡早些入睡，心平氣和躺在床上，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化，應忠守早睡早起身體好的規則哦。
經過一上午的學習和工作後，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是老年人，更需要中午休息...