懷胎九月半,准媽媽們真正來到了,又激動又緊張的分娩時刻。分娩究竟是一個什麼樣的過程?可能會發生什麼問題?怎樣做才能與助產人員(醫生、護士和助產士)配合好, 達到順利分娩呢?……准媽媽准爸爸們對於將要發生在產房裡的情況,通常都問題多多。
而產房和手術室一樣是半封閉科室,為避免感染,一般人員不允許進入,所以准爸爸媽媽都會對產房充滿神秘感。讓我們一起來剖析一下產...
車上打盹容易傷到頸椎
每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人,這樣坐著睡覺不但容易越睡越累、腰酸腿疼,還會影響頸椎健康。
睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程,只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後,人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾,難以進入深睡眠狀態。同時,在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕,長此以往還損害頸椎健康。
糾正一些生活中錯誤的姿勢就能減少頸椎的慢性勞損,降...
高血壓病人的藥酒怎樣泡
養生之道網:不少老年人有高血壓,雖然高血壓病人不適宜飲酒但還是想喝兩盅,那麼高血壓病人的藥酒怎樣泡呢?下面養生之道網為您介紹高血壓病人的藥酒怎樣泡,看看吧。
1、復方杜仲酒
生杜仲100克,桑寄生100克,當歸50克,通草5克,紅花1克,黃苓100克,雙花100克,米酒10升,白酒適量。
將上述藥洗淨搗碎,用白紗布袋盛之,置淨器中,倒入米酒浸漬,密封,7-14日後開啟,揀去藥袋過濾,補加白酒至10升即...
勤做幾件事 有效抗衰老
養生導讀:抗衰是女性美容保養的重點,保健專家介紹說抗衰老很多女性使用名貴的化妝品,服用各種抗衰保健品等,其實,做好下面的這些事情,是勝過使用那些保養品的。
1、不能缺水分
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水平,會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下,身體只會吸收一半的水分。
2、不能缺精神食糧
誰想腦子靈,思維敏捷和...
夏季養生 白領保健策略謹防中暑
養生之道網導讀:夏季高溫,雖然白領們一天中的大部分時間是待在辦公室,因此,在 出去時更應該小心謹慎以防中暑。那麼,白領們如何防暑?防暑方法有哪些?夏季養生保健防暑吃什麼好?
白領防暑保健攻略
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為:夏至是陽氣最旺的時節,陽氣在這一天強盛到極點,陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來,一方面保護陽氣,不要讓它過旺而引發上火,一方面也要滋陰調息,...
男人怎麼減肚子 不同肥胖情況方法不同
養生之道網導讀:男女的身體情況不同,所以即便是同樣減掉肚子,其方法也有所不同。那麼,男人怎麼減肚子?接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。肚子所……
男女的身體情況不同,所以即便是同樣減掉肚子,其方法也有所不同。那麼,男人怎麼減肚子?接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。
肚子所在的地方,主要器髒就是腎。所以肚子肥胖,主要是因為腎功能低下。人體垃圾運到中腰,腎動力不足,造成垃圾...
簡單瑜伽改善頸椎不適
魚式 平躺,以頭頂和臀部支撐身體,腰部及頸部懸空,雙腿放鬆。
鋤式 平躺,雙腿緩慢上舉,逐漸向頭部貼近,雙腿始終保持伸直,最好以雙腳在頭部上方著地為最佳。
這個動作能夠鍛煉腰部和腿部的柔韌性,充分伸展脊椎,增強背部和頸部的血液循環,可以達到鍛煉頸椎的效果。
上述兩個動作,每個動作保持30秒左右,然後緩慢地呼吸回位,放鬆。動作過程中,以身體達到最大限度為佳,不要勉強用力。
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秋季誘發寶寶腹瀉的因素要避開
養生之道網導讀:秋季誘發寶寶腹瀉的因素要避開。年復一年的秋天已經悄悄地來臨,隨著寒風陣陣襲來,一些秋季的疾病也會隨之悄然而至。對於嬰幼兒來說,輪狀病毒腸炎是每年秋季好發病的季節,因此從前也俗稱其“秋季腹瀉”病。
輪狀病毒腸炎多見於6月~2歲的嬰幼兒,4歲以後很少發病。主要發生在秋末冬初,多發生在10、11、12、1月秋冬寒冷季節。潛伏期1~3天。發病急、伴有發熱、也可表現為上呼...
正確按摩 益長壽
按摩頭部穴位
●按摩耳輪
動作要領:用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,自上而下搓摩,以耳部發熱發脹為好。
作用:有聰耳明目、活絡通竅的作用,且對全身健康都有好處。
●掐睛明穴
動作要領:用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時為止。點時一鬆一緊,點壓1~2分鐘。
取穴方法:正坐閉目,目內眥角上方1分處。
作用:疏風清...
海灘游泳必須知道的常識
養生導讀:在炎熱的夏天,很多人都選擇游泳來降溫,特別喜歡到海邊去吹吹海風,泡在海水裡,與大海融為一體的感覺好極了。坐看雲卷雲舒,遙聽海笑海哭。但是,去海邊遊玩的時候,一定要注意安全。瞭解大海的一些常識,下面,一起來看看在海邊游泳需要注意的是什麼?
1、應在設有救生人員值勤的海域游泳,並聽從指導及勿超越警戒線。
2、海邊戲水,不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來助泳,萬一洩氣...