養生之道網:冬季天氣不好,皮膚容易乾燥瘙癢,所以更要做好養生工作。那麼老年人冬季如何保養手呢?下面養生之道網為您介紹老年人冬季如何保養手,看看吧。
1、每週一次手護理
1晚上睡覺前,將雙手放在熱水中浸泡20分鐘,然後進行10~20分鐘的按摩,加速血液循環,促進皮脂腺分泌,再將潤手霜或乳液放在微波爐內,用低度微微加熱,塗在雙手上,戴上薄棉手套睡覺。
2在手背均勻地塗一層去角...
藥膳輔助治療寶寶乾咳效果明顯
一般認為,寶寶乾咳與病毒感染或過敏因素有關,所以用抗生素治療往往無效。但用藥膳輔助治療則效果明顯,家長們不妨一試。
柿餅川貝粉柿餅兩個,川貝粉(川貝母研成粉)10克。將柿餅挖去核,加入川貝粉,放鍋中蒸熟,每天早晚各吃一次。對乾咳無痰者效果較好。
蘿蔔陳皮湯白蘿蔔250克,陳皮3克。將蘿蔔切碎,與陳皮一同煎湯,飲湯,每日一劑,分兩次服完。對乾咳痰少者有效。
芝麻核桃粥芝麻及核桃各30克,...
夜班族健康做好「夜貓子」
養生之道網導讀:如今的白領們熬夜加班是常有的事,一有的人就是夜班族,人們也都知道熬夜對於身體的危害,那麼,如何健康熬夜呢?熬夜者的健康飲食手冊是什麼呢?熬夜注意事項有哪些?
白領“夜貓子”也可以健康做
1、飲食
加強營養,應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物,如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、水果等,並經常吃些核桃、大棗、桂圓、花生等乾果,可以起到抗疲勞的功效。
2、鍛煉...
蘑菇蛋卷
調味料:胡椒粉少許。
做法:
1.取一烤鍋,以紙巾蘸沙拉油1大匙塗抹烤鍋內底,先用微波爐以強微波3分鐘預熱後,倒入1個打好的蛋液,輕晃鍋子使蛋液均勻鋪在烤鍋內部,然後再以強微波1分鐘煎成蛋皮。
2.奶油軟化後,與麵粉、奶水攪拌均勻,以70%電力煮4分鐘,取出攪拌,重複此動作數次,直至變成適當度之麵糊。
3.取1大盤,先放上蛋皮,再鋪上面糊、蘑菇及火片,撤上少許胡椒粉,...
支氣管哮喘患者的肺功能有哪些特徵性改變
(1)通氣不均:哮喘發作期間,通氣很不均勻,可用一口氣測氮,多次呼吸氮沖洗及氙吸氣分佈狀態等方法測定之。患者的動態肺順應性降低也與通氣不均有關。通氣不均可能是觀察哮喘的最敏感指標,往往在其緩解期,一般通氣功能測定在正常範圍而通氣不均卻仍持續存在。
(2)肺順應性改變:大多數研究報告認為,哮喘發作期間的靜態順應性很少變化,也就是總...
男人如何擁有好的身材
養生導讀:當今社會,很多男性朋友經常久坐、缺乏運動、應酬喝酒等,讓身材嚴重變形。那麼,男性要如何擁有好的身材呢?當然我們有解決方法,除了要加強運動外,還有哪些方法讓男人擁有好身材呢?
導致男性發胖的原因:
1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。
2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。
3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過...
女人減肥瘦身 是「吃」出來的
養生之道網導讀:在日常生活中,很多肥胖的女性什麼都不敢吃,只怕食物中含有脂肪高的食物,其實,女人減肥瘦身也可以「吃」出來,那究竟是怎麼樣吃呢……
在日常生活中,很多肥胖的女性什麼都不敢吃,只怕食物中含有脂肪高的食物,其實,女人減肥瘦身也可以「吃」出來,那究竟是怎麼樣吃呢?下面給你一一介紹。
很多身體偏胖或擔心發胖的朋友,總以為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品,就可以有...
養生必知:端午節有四類人不能吃粽子
養生之道網導讀:中醫養生必知:端午節有四類人不能吃粽子 過幾天就是端午節啦,大家在企盼放假的同時,也早已饞上了粽子,老早就搶著嘗鮮。那你知不知道端午吃粽子注意事項呢?又到一年粽子節,中醫告訴你端午吃粽子寶典!
4類人不能吃粽子
胃腸道病患者
這類人最好不要吃粽子。粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質,吃後會增加消化酶的負荷。粽子的主料是糯米,不易消化,會在胃裡停留很長的時間,刺激胃酸分...
瘦背美背瑜伽11式
養生導讀:很多人因為坐姿不正,缺乏鍛煉等原因,導致自己彎腰駝背,背部脂肪累積,缺乏線條美,學習一些瘦背美背瑜伽動作可以讓背部更加美麗。下面養生之道為您介紹11個瘦背美背瑜伽動作。
美背瑜伽動作1
俯臥在地上,雙手放在身體兩側,端正頭部。雙腳併攏伸直,雙臂向後抬起伸直,十指交叉。吸氣,慢慢抬起頭部,上身,胸部,用腰腹的力量支撐上身,身體向後彎曲程度越大,瘦背的效果就越好。保持這個姿...
騎車時抽筋是怎麼回事
養生導讀:秋冬季節最適合參加戶外活動,騎車是很多人的不二選擇,但是有些人騎車容易抽筋,那麼騎車時抽筋是怎麼回事,騎車時抽筋怎麼辦呢?下面養生之道為您分析騎車時抽筋是怎麼回事,為您介紹騎車時抽筋怎麼辦。
抽筋學名為肌肉痙攣,是指肌肉突然不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。騎車抽筋屬於中暑性抽筋,此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。最常發生在運動員的身上...