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中醫養生重在養神

 中醫養生重在養神
俗話說“藥補不如食補,食補不如神補”,由此可見,養生重在養神。養神具體怎樣做呢?主要包括五個方面。   1.順應自然。 古代人能夠長壽是因為飲食節制、作息常規、不過度操勞,從各個方面保持形體和精神健康。現代人生活條件好了,身體卻出現了“亞健康”,就是因為違背了自然規律、醉酒縱慾,生活無規律造成的。 2.精神內守。 思想安靜,真氣運行通暢,精神守護於...

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今天,你練瑜珈了嗎

 今天,你練瑜珈了嗎
近幾年,練瑜伽已經成了一種時尚。有人這樣形容都市女性對瑜伽的熱衷——“如果不是在練瑜伽,就是在去瑜伽 館的路上。”強調放鬆、舒緩、平衡的瑜伽,帶來了一種內外兼修的生活方式。 瑜伽不是一種宗教信仰,而是一種生命哲學。它能使人的精神與感官達到和諧統一,從而終止痛苦。這就是瑜伽的主要精神理念。練習瑜伽益處很多,有規律的瑜伽修習者將會看到他們的身體以及整個精神面貌...

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做遊戲提高孩子自控力

 做遊戲提高孩子自控力
不能否認,自控力是一個人獲得成功的條件之一。然而,很多人卻不知道,自控力的培養可以從學齡前開始。一項新的研究發現,某些遊戲就能起到這樣的作用。 研究人員說,像兒童經常出現的搶奪別人玩具的衝動性行為,就屬於自控力缺乏。這類問題通常在進行有針對性的訓練後即可避免,而某些遊戲就是不錯的訓練方式,比如“西蒙說”遊戲。 首先,用“石頭、剪子、布”的方法選出一人扮演西...

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孕期產檢注意事項

 孕期產檢注意事項
養生之道網導讀:有的准媽媽們對於產檢並不是十分的瞭解,產檢時確保胎兒發育正常的重要檢查。那麼,如何進行產檢呢?什麼時期產檢呢?產檢注意事項有 哪些?下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識,教你產檢如何做。 解讀第一次產檢 “張醫生,我懷孕了,我該怎麼產檢呢?”“張醫生,我尿檢陽性,什麼時候來你們醫院產檢啊?”許多准媽媽懷孕後都會有相同的問題,不知道什麼時候開始第一次...

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聞香也能瘦 看女星獨家瘦身招

 聞香也能瘦 看女星獨家瘦身招
養生之道網導讀:收穫萌娃還能保持辣媽身材是每個女人都想要的,看看維密辣媽、明星辣媽,她們的好身材可都是靠精心養出來的。作為CK代言人和維多利…… 收穫萌娃還能保持辣媽身材是每個女人都想要的,看看維密辣媽、明星辣媽,她們的好身材可都是靠精心養出來的。作為CK代言人和維多利亞秘密秀的頭牌模特,Doutzen kroes幾乎是這個世界上最性感的代言人。誰也看不出,她已經是不折不扣的孩兒他媽。她的瘦不...

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中醫補水秘方 夏季肌膚水當當

 中醫補水秘方 夏季肌膚水當當
養生之道網導讀:炎炎夏日,各種問題肌膚都是跑出來,乾燥、變黑、長痘痘等,這成了許多愛美美眉心頭痛,夏季該如何美容美白護膚呢?今天小編教大家一些中醫養生美容養顏秘訣,一起去下文看看吧! 中醫美容 中醫補水秘方 夏季肌膚水當當 補水對於女性來講就是擁有美麗水嫩肌膚的重要基礎,傳統醫學認為人體是一個普遍聯繫的整體,皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。看中醫如何補水,真正做到調治於內而美...

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晚餐前空腹健身運動效果好

 晚餐前空腹健身運動效果好
要減肥,就必須有減肥的方法。於是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運動減肥等等,也就紛紛應運而生了。這裡談談運動減肥。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是,假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話,那就大錯特錯了。就運動量而言,不同運動方法、不同時間、不同強度,它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。比如,進行中等強度的運動,在30分鐘之內消耗的熱...

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腧穴的基本特性

 腧穴的基本特性
從經絡理論來分析,腧穴從屬於經絡,它是通過經絡系統與體內的臟腑和有關部位相聯繫。形式上,腧穴與經絡是“點”與“線”的關係。這些“點”有的直接與經脈相通,有的與其“支而橫者”的絡脈相通,位置有深有淺,區域有大有小。如位於四肢末端的穴位較小較淺,位於大關節附近的穴位則較大較深。《內經》稱腧穴為“脈氣所發”和“神氣之所遊行出入...

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針灸治療要掌握正確的方法

 針灸治療要掌握正確的方法
針灸治療要掌握正確的方法,也要注意一些問題,有些特殊的患者要給予特別關注,比如皮膚之感染過度勞累、飢餓、精神緊張的患者、體質虛弱的患者,就需要掌握適度,另外還要注意避開血管針刺,以防出血。 小兒囟門未閉合時,頭項部腧穴一般不宜用針刺,皮膚之感染、潰瘍、瘢痕部位,不宜針刺。         1、小兒囟門未閉合時,頭項部腧穴一般不宜用針刺。此外,因小兒不...

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懶人9個妙招減掉大腿上的肉

 懶人9個妙招減掉大腿上的肉
養生之道網:減肥是需要勤奮運動的,但是懶人怎麼瘦大腿上的肉呢?下面養生之道網為您支招,告訴您懶人怎麼瘦大腿上的肉,看看吧。 1、站立瘦腿 雙腳一前一後站立,後腳跟抬起。然後彎曲雙腿,但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立,然後彎曲膝蓋,身體也跟著向前彎。 臀部翹起,但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立,雙腳合攏。其中一腿往後抬高,設法讓腳跟觸碰到臀部。 頻率:每個動作各做20到25下,隔一天...