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防治血管病 多吃3種食物

 防治血管病 多吃3種食物
        養生之道網導讀:很多人年齡大了,容易出現各種的血管病,專家介紹說下面的三種食物是有利於腦血管健康的食物,老年人要適量的多吃。         1.玉米        專家建議進入中老年後應該適量的多吃一些粗糧,比如像玉米,研究中發現在玉米種含有大量的不飽和脂肪酸,在這種...

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四大不同體質的瑜伽養生方

 四大不同體質的瑜伽養生方
    瑜伽行者認為,人體四大不調,造成失去平衡,則身心有病或成病,四大調和,百病無生,令身心喜悅!  體育運動 瑜伽養生法起源於印度的瑜伽是東方最古老的強身術之一,從身體到精神都極其完善。人們修煉瑜伽功,通過審視自己的身體和心靈,以獨特的姿勢和呼吸方式,促進精神感知,幫助自己進入冥想境地,使心靈變得猶如無浪之海。練習瑜伽,不僅可以幫助病人快速地康復,而且可使...

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瑜伽減肥招式 輕輕鬆鬆練出S曲線

 瑜伽減肥招式 輕輕鬆鬆練出S曲線
養生之道網導讀:很多人都覺得瑜伽只是一種溫和輕柔的練習動作,算不上是可以減肥的運動。但實際上,通過練習瑜伽確實可以幫你塑造並保持自己想要的身…… 很多人都覺得瑜伽只是一種溫和輕柔的練習動作,算不上是可以減肥的運動。但實際上,通過練習瑜伽確實可以幫你塑造並保持自己想要的身材。下面養生之道網小編為您介紹的這套瑜伽練習將會對你有很大的幫助,所以事不宜遲,讓我們趕快練習起來吧。 1.山式 ...

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老年人吃得過飽容易引起偏癱症狀

 老年人吃得過飽容易引起偏癱症狀
如今,老年人動脈硬化性疾病日益增多,大家對這類疾病的警惕性也在逐漸加強。其中一些症狀因發生比較隱秘,容易被忽視,從而導致嚴重的後果。飽餐後引起的單側肢體無力,就是其中一種。 這類患者一般飯量較大,每次餐後10分鐘左右出現短暫失語、嗜睡、單側肢體無力,嚴重的伴有單側肢體癱瘓。如果臥床休息,多可在約60分鐘後恢復餐前狀態。這類病人的症狀在臨床稱為盜血綜合征。盜血綜合征是指某一處血管閉...

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針灸減肥搭配飲食效果好

 針灸減肥搭配飲食效果好
養生導讀:現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常,可通過針灸來調理內分泌,使之趨於正常。針灸減肥相比於其他減肥方法無痛,沒有副作用,治療方式簡單等。但針灸減肥也有需要注意的事項,下面就來詳細介紹下: 針灸減肥要領一:適合針灸減肥的人群。 針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者,此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能,順利...

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穴位按摩驅走困意

 穴位按摩驅走困意
炎熱的夏季,讓很多上班族與學生倍感苦惱,因為睏倦與疲勞的感覺給工作和學習帶來不少影響。大家可以通過按壓百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。 百會穴位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。 太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點...

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日本MM減肥啟示 學學便知

 日本MM減肥啟示 學學便知
養生之道網導讀:減肥是永遠的一個難題,怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女…… 減肥是永遠的一個難題,怎麼樣可以減掉身上討厭的脂肪是我們一直在研究的一個課題。但是很多人雖然多次嘗試卻未能成功。其實日本的女生在減肥的過程中掌握了自己的一套妙計,讓我們來一起看看日本的妹子們是怎麼減肥的吧。 一,多食氨基酸 日本女人對於...

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竹筍炒肉絲的做法

 竹筍炒肉絲的做法
豬肉具有滋陰、潤燥的功能。竹筍有袪熱化痰、解渴益氣、爽胃等功效。二者搭配既美味又保健。 原料:豬裡脊250克,冬筍150克,雞蛋清1個,小蔥末10克,薑末10克,芝麻油5毫升,鹽2克,紹酒10毫升,味精1克,水50毫升,濕玉米粉5克,醬油15毫升,濕生粉5克,植物油500毫升。 製作過程:將豬裡脊切絲,放入30毫升水,雞蛋清、紹酒、鹽、濕生粉適量拌均勻,打上筋(如打不上筋滑油時會脫漿)放入冰箱冷藏3個小時...

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治療失眠7個中藥方

 治療失眠7個中藥方
 蟬蛻治療失眠 處方:組成蟬蛻3克 用法:用量加水250克。武火煮沸後改用文火緩煎5分鐘,取汁飲服即可。 功能:主要治療失眠等症。依法鞏固治療15天,舊症可消失。 半夏橘皮治療失眠 處方:組成半夏、橘皮各6克,竹茹、茯苓各12克,枳實8克,甘草3克,生薑3片,紅棗4枚。本方可隨征加減。 用法:用量每天一劑,水煎服,15天為一療程,療程間隔3天。 功能:主要治療失眠等症。 綠茶酸棗仁治療失眠 處方...

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按摩腿足 延緩衰老

 按摩腿足 延緩衰老
       養生導讀:腳對人體養生保健作用,古人早有研究。蘇東坡詩雲“主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”,陸游則曰“洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯”,都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步,晚間一盆湯”的養生之道。加強腿足保健,對於延緩衰老有重要意義。 按摩腳部 浴足        熱水泡腳,特別...