吸氣的方法
1、以自己最感舒服的姿勢坐定。
2、把胸、浮肋和肚臍提起，伸直脊骨。
3、盡量向下低頭，使頸部變柔軟。然後進行下頷收束法。
4、人的感情之源位於肚臍和心臟之間。脊背必須經常同這個感情之源保持接觸。身體的前部，也要始終與它接觸。同時進行抬舉和向兩側擴張的動胸部向上方和作。
5、在吸氣過程中，胸部向上方和兩側擴張時，切勿向前、後和左右傾斜。
6、不能使橫膈膜出現緊張。...
關於瑜伽呼吸的知識
鹽水泡腳實惠又養生
養生之道網導讀：每天晚上睡覺前泡腳不僅可以消除疲勞還能讓睡眠質量更好的，泡腳的方式很多，鹽水泡腳就是其中一種了，鹽水泡腳的好處很多的，對於多數人來講鹽水泡腳是非常容易實現的，先來瞭解一下鹽水泡腳的好處，之後你再決定自己是不是要用鹽水來洗腳了。
鹽水泡腳好處多多
鹽水泡腳的好處究竟有哪些
一、鹽水泡腳治香...
春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩
養生之道網導讀：春天雖然天氣變暖，但綿綿細雨卻總會讓人莫名地惆悵，因此春天又是人們經常會憂鬱的季節。那麼春季養生如何調節情緒呢？中醫有沒有解憂高招呢？
春季養生
春季養生調情緒 中醫6穴解憂煩
春季是抑鬱症多發期，有50%的抑鬱症患者在春季會出現自殺傾向。為什麼春季特別容易抑鬱？中醫認為，五臟春季肝當令。春季正是肝氣舒發的季節。但是，春季陰雨綿綿，外濕困阻體內陽氣，肝氣不舒，情緒...
小兒扁桃體發炎怎麼辦
養生之道網導讀：小兒扁桃體發炎怎麼辦？小兒抵抗力低很容易引起扁桃體發炎，那麼小兒扁桃體發炎怎麼辦？下面一起來看看有效治療小兒扁桃體發炎的方法。
扁桃體是咽部最大的淋巴組織，在兒童時期，它是個活躍的免疫器官，扁桃體一般在3－10歲時最大，10歲以後逐漸萎縮。因此兒童時期的扁桃體炎的發病率就比成人高的多，是兒科中的常見病。據對6~15歲小學生調查，扁桃體發炎的發病率高達22.04%，不到五個孩...
金九銀十節制購物 長假御宅一族保健攻略
一樣的假期，別樣的生活。有人想做一次遠行，讓身心放個長假，有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……轉眼間，繽紛長假款款而來。在記者的調查中，由於各種各樣的原因，今年雙節長假裡選擇宅在家中的人佔了多半。那麼，長假在家如何打理好自己和家人的健康？醫學專家們給出了一些建議。
補覺莫過頭
長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好&ld...
中醫飲食有哪些護理要點
中醫飲食護理的特點飲食是人體生長發育必不可少的物質，是五臟六腑、四肢百骸得以濡養的源泉，也是人體氣血津液的來源。正如孫思邈在《千金要方·食治》中所說：“不知食宜者，不足以存生也。”又指出：“夫在身所以多疾此皆由……飲食不節故也。”說明注意飲食營養對保持健康有十分重要的意義，指出不注意飲食衛生和飲食不節是多種疾病發生的直接原因。要求...
會傷肝的藥物
大多數藥物都要在肝內經過代謝進行轉化作用而被清除，有些藥物本身或其代謝產物，可對肝臟造成損害，導致“藥源性肝病”。據統計，約有500多種藥物可引起肝臟損傷，用藥後出現肝炎樣的症狀或伴有肝功能異常。例如以下這些藥物。
抗生素藥物：紅黴素、頭孢類、氯黴素、克林黴素、利福平、磺胺、兩性黴素B等，都可能誘發肝臟損害。四環素則可造成肝臟毒性反應，它們可引起膽汁淤滯型的肝損害。
解...
雙人瑜伽 甜蜜中享瘦
No.1 站扶持式
在愛中行動：呼氣並繼續伸展，身體向下傾斜，用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿，目視前方……關鍵是，讓你親密愛人的那雙小手輕托住你的腰部，怎麼樣，感覺不累了吧?
No.2 海輪動式
左肩向後拉，左臂向天花板伸展，看見你的大拇指了嗎?左臂與右臂在一條直線上保持15秒，右手放在地板上支撐住，重複另一邊。
No.3 戰士式
把你的右手放在你腳後跟的地面上，提升左側臀部，希望...
子宮肌瘤為啥愛上未婚女
提到腫瘤，女性們不免會先想到子宮肌瘤，時的，目前子宮肌瘤的發病率真的是越來越高了，讓很多女性都很害怕，專家說這種婦科疾病不再只是中年女性的特權，年輕女性最近這幾年也被他纏上了。
“婦科第一瘤-子宮肌瘤”年輕化趨勢明顯
“婦科病”這個字眼，過去似乎是與已婚女性聯繫在一起的。而隨著現代女性生活壓力的增大及生活狀態的改變，它正在漸漸成為我們生活中不願面對的一...
引起癌症的原因是什麼?
(1)外界致癌因素
化學致癌：如芳香胺類，亞硝胺類、砷、鉻、鎘、鎳等。
物理致癌：如電離輻射、日光及紫外線照射等。
生物致癌：如病毒、寄生蟲及慢性炎症刺激。
(2)內在致癌因素：遺傳因素、種族因素、性別與年齡、激素因素、免疫因素。
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