減肥用上了拳擊動作
有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年才在國內發展起來的。
其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，即在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發洩，盡情地出汗，並在不知不覺中減...
有氧搏擊暴力減肥
五大平價養生中藥食材
枸杞、田七、蓮子、川貝、天麻、靈芝、淮山、當歸，善於養生的廣東人總能將各種各樣的藥材融入自己的飲食中，而小孩們從小已經對一些食材的醫理熟知於心。這些食材重點不在於貴重的蟲草、燕窩，淮山、陳皮等“平民貨”如果用得恰到好處，對於廣東人養生來說也是“良方”。
田七
醫理：田七是參類的一種，有著滋補的作...
能跟兩歲的孩子講道理嗎？
[導讀]無論多大的寶寶，都會時常做出讓父母惱火的事情，講道理和乾脆利索的禁止，哪個更有效呢？我相信大多數父母都同意在教育孩子的時候要對孩子講道理，問題是應該在孩子多大時父母才能講道理呢？
可能有些人以為，那麼小的孩子連話都不會說，跟他們講什麼道理呀，孩子肯定聽不懂。還有些人理所當然地認為，“是我生的他，他的一切都得我說了算，沒有什麼可商量的”。
美美會說的第一個有意義...
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹
養生之道網導讀：瑜伽現在在運動的方面具有很高的地位，一直以來它被認為是塑造好身材，以及提升個人氣質的運動。因此，小編想著這裡跟大家介紹一下瘦……
瑜伽現在在運動的方面具有很高的地位，一直以來它被認為是塑造好身材，以及提升個人氣質的運動。因此，小編想著這裡跟大家介紹一下瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法提臀瘦腹
瘦腹瑜伽之利用瑜伽呼吸法1
(吸氣) 雙腿伸直， 腳腕保持直角。將腳掌貼在牆壁上亦可...
污染車內環境的五原凶
缺失了多年的《汽車內空氣質量標準》有望在今年10月出台，全國數千萬輛車的主人將獲得車內空氣質量的知情權。據瞭解，有關部門曾經進行過一次有關汽車內環境污染情況的調查活動。測試結果觸目驚心：在接受測試的1175輛汽車中僅有6.18%達標，其中不乏一些國際知名品牌。由於汽車空間狹小，車內空氣流量有限，加上汽車密封性好，因此車內的有害氣體超標對人體造成的危害性就顯得更大。
車內空氣污染數倍於室...
動物瑜伽招式多 快速廋身效果好
養生導讀：瑜伽動作以安靜柔和的姿勢讓身體得到舒展、線條變緊致達到減肥效果。現有7個動物招式的瑜伽減肥動作，只有你能每天堅持20分鐘，廋身效果一定會很明顯的。
動作一：蛙式跳躍。
站立，打開雙腳，兩腳之間距離略寬於肩膀，腳尖方向朝外45°左右。蹲下，彷彿坐在椅子上，雙手抱拳放在胸前，肩部放鬆，保持腹部緊實，身體像青蛙一樣躍起，用腳尖支撐起身體，雙手依舊抱拳放在胸前，保持3秒。這個動...
糖尿病患者應防止腎功能惡化
提醒，糖尿病患者應注意以下幾點，防止和延緩腎功能惡化。
1、有效控制血糖：糖尿病腎病的發生率與血糖控制水平密切相關，控制好血糖能有效地預防糖尿病腎病的發生和發展。
2、有效控制血壓：糖尿病合併高血壓威脅更大，糖尿病患者除了嚴格控制血糖外，還要嚴格控制血壓，血壓控制的標準應低於130/80毫米汞柱。
3、科學合理膳食：堅持低鹽、低蛋白、低膽固醇、低脂肪的飲食原則。
4、避免使用...
慢性疲勞綜合征自測
養生導讀：慢性疲勞綜合症是一種應激性疾病。該病的臨床表現主要為極度疲勞、微熱、咽痛、淋巴結腫大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑鬱。
不想讓自己得慢性疲勞綜合症就要盡早發現，盡早預防。以下20點幫你早發現慢性疲勞綜合症傾向。
1、近期工作量急劇增加，承擔的責任也比別人重1倍。
2、包括加班在內，幾乎每天工作量都在10個小時以上。
3、工作...
帆船的定期維護與保養
帆船就如汽車一樣，需要定期的維護和保養。當學會了下面的知識，任何人都可以放心地享受帆船帶來的航海奇景。由於帆船是大多數人航海的最主要裝備,所以保養船隻非常重要。此外,要學習正確的船隻維護知識,以保證每次出航前帆船是在正常工作狀態。為了避免問題出現,任何船隻的損傷都需要在最短時間內被注意。
船體的維護與保養
作為船隻的主幹,船體需要正確的維護與保養。但保養的方法取...
宅男如何做家務兼健身
對宅男的印象，很多人都用以“頹廢”形容。整天呆在家真的就把人給“廢”了嗎？其實不然，宅家做家務是可以順便做家務了。
整天“宅”在家裡，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機呢！只要你肯留意生活中的細節，別說練就一身健美...