俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。...
11小信號提示你身體有大病
速效紅糖減肥食譜，瘦身欲罷不能
養生之道網導讀：甜甜的紅糖，我們經常會在痛經的時候用到它，暖暖的紅糖水總能有效緩解痛經帶來的不適。但是，除了這一點，大家還知不知道紅糖也是減……
甜甜的紅糖，我們經常會在痛經的時候用到它，暖暖的紅糖水總能有效緩解痛經帶來的不適。但是，除了這一點，大家還知不知道紅糖也是減肥的上好佳品呢？不知道？沒關係，小編這就來為大家腦補一下。
紅糖的瘦身原理
說到紅糖的瘦身原理，我們要先從它的原...
15分鐘輕鬆鍛煉成迷人身材
你是否大忙人，一直以借口說忙來偷懶。其實短時間的運動對你來說更加可行，你可以擠出時間來打造窈窕曲線，甩掉肥肉，輕鬆鍛煉迷人好身材做個健康美麗的大忙人。
專家建議每天擠出時間，一次或兩次15分鐘的運動，例如午餐時間，或晚餐前都是可以的。這樣的鍛煉可以使你變得更加苗條，甚至還可能緩解你緊張的時間。鍛煉可以增加活力，從而提高工作效率。另外還可以改善睡眠質量，進而減少所需的睡眠時...
按揉兩穴除頭昏
當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地敲打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位——印堂和神庭。
印堂穴是人體經外奇穴，《達摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一，可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈，刺激此穴對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏、恢復大腦活力有異曲同工之妙。同時按摩，則互相補益，效果更佳。
印堂穴在...
哪些瑜伽可以排毒減肥
養生之道網：雖然瑜伽的最大作用是鍛煉身體的平衡感和柔軟度，但是有的瑜伽體式也可以排毒減肥，那麼哪些瑜伽可以排毒減肥呢？下面養生之道網為您總結哪些瑜伽可以排毒減肥，看看吧。
1、下犬式
基本站立，身體向前向下彎曲，雙手按在腳掌外側，左腳右腳一步一步向後退，分開雙腳與肩同寬，踮起腳跟。將身體的重量轉移到手部，身體向前傾，低頭拱背，彎曲右膝靠近你的額頭，用腹部的力量堅持3個呼吸。
2、...
太極：練功養生
練功中常用的保健養生方法,堅持練習,會產生奇效,不但有助於成就武功,且可益壽延年。
武林人天天習武練功,如不明白養生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出,供同道參考。
第一法:忌涼法
前輩師長們說:“熱成功,涼看病”。武功練習之後,全身出汗,自然發熱，此為正常必然的現象。而停動之後,切忌受涼。熱身突然受涼，身體生病。...
揭秘！讓寶寶智力受影響的飲食誤區
養生之道網導讀：揭秘！讓寶寶智力受影響的飲食誤區。父母都希望自己的寶寶聰明可愛，在生活中對於孩子的飲食健康也是都很關注的，孩子的智力的發育也是都重視的，有的飲食誤區對孩子也是有傷害的，下面介紹下寶寶智力3個飲食誤區。
1、豆腐含優質植物蛋白，卻不含膽固醇，因此給寶寶吃得越多越好
進食豆腐並非多多益善。因為，豆製品雖然富含優質的植物蛋白，對於寶寶很適合，但過量食用會促使身...
消暑納涼話游泳
吃飯前後忌游泳：空腹游泳不僅會影響食慾和消化功能，也容易在游泳中發生頭暈乏力等意外情。飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
劇烈運動後忌游泳：劇烈運動後馬上游泳，會因血管突然收縮加重心臟負擔。體溫的急劇下降會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
月經期忌游泳：月經期游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處引起感染。
長時間曝曬後忌游泳：過長時間曝曬會引起急性皮...
孕期多運動 胎兒亦「減肥」
一項最新研究表明，准媽媽在懷孕期間經常適度鍛煉，雖然不能改變自己的體重，卻能幫助腹中胎兒少量“減肥”，以達到較為健康的出生體重。這項研究發現非常重要，因為巨大兒（出生時體重超過8磅12盎司，約合4千克）的體重與兒童期肥胖關係密切。
巨大兒給孕媽媽和胎兒的影響
根據我國產科學的定義，新生兒的出生體重等於或大於4000克就可以稱為巨大兒。在上個世紀80年代巨大兒僅為3%左右，隨著近...
水果與體質10大巧搭配 更養生
雖然說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，但如果根據自己的體質選擇水果，那麼滋養的功效則會事半功倍！
體質分類是傳統中國醫學的獨特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實。“寒體質”的人體內產熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎...