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過目不忘經典親子瑜伽四式

 過目不忘經典親子瑜伽四式
瑜伽是一門古老的修行哲學,通過精神的修養與身體的修煉達到養生美體的效果。親子瑜伽是適合一家人的遊戲,和寶寶一起做做瑜伽,既塑身又親子,一舉兩得! 坐角式 1、孩子和媽媽兩腿盡量向兩側伸展,保持兩腿伸直,大腿和小腿的腿肚子平貼地面。 2、盡量伸直脊柱,將兩側肋骨擴張、挺起。 3、呼氣,向前彎曲,翹起頸項。 4、右手食指和中指勾住右腳大拇趾,左側手臂向上延伸,眼睛注視左手。 5...



失眠 不妨扎針灸

 失眠 不妨扎針灸
劉小姐是一家公司總經理的秘書,剛參加工作不久,因工作壓力很大,近一個多月來備受失眠的煎熬,每夜只能睡2-3小時,經常出現頭痛的症狀,感到精神疲憊、健忘和煩躁,十分痛苦。於是前往醫院求診,經過針灸治療,睡眠有改善,現每夜可睡5-6小時。 近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍,其中一半是年輕人。失眠症是最常見的一種疾病,以女性居多,近年來患上失眠症的年輕人越來越多。 究其原因,與社會...



分娩「鎮痛劑」

 分娩「鎮痛劑」
最近的研究顯示,鋅元素攝入充足,可能對順利分娩有很大幫助。研究者曾用白鼠作實驗,他們將懷孕的白鼠分作兩組,一組被給予含鋅元素足夠的食物,另一組則給予其他營養皆相同而僅缺鋅元素的食物。結果,前一組誕生每一隻小鼠的時間不足兩分鐘,並且有的短至30秒;而後一組則多發生難產,每一隻小鼠娩出的時間長達15到75分鐘;並且這些新生的小鼠,在兩小時內即夭折的幾率很高。許多母鼠在經歷過久的明顯的...



教你旅行喝水技巧

 教你旅行喝水技巧
健康(健康食品)專家指出,旅遊出行時要避免出現「水中毒」,必須掌握好喝水的技巧。首先,在旅途中要經常喝一些淡鹽水,可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。 最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽,並適時飲用,既可補充肌體需要,也可防止電解質紊亂。其次,喝水要次多量少,口渴不能一次猛喝,應分多次喝,且飲用量少,合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。 再次,...



有什麼瘦身方法 ?

 有什麼瘦身方法 ?
上半身肥胖,水桶腰,肚子凸出像懷孕5,6個月一樣。想知道如何減掉腰上和肚子上的贅肉,使腹部扁平些   專家應答“ 你好,健康減肥其實並不難,就是一句話,運動+飲食,飲食呢還要注意:營養的均衡,同時還要嚴格控制攝入的熱量。 標籤:【方法】、【瘦身】、【什麼】



快跑和慢跑哪個更利於減肥

 快跑和慢跑哪個更利於減肥
養生導讀:隨著人們生活水平的提高,出現肥胖的人也相對增多了,因此,減肥稱為肥胖者熱衷的話題,而生活中慢跑和快跑是最簡單的方法之一,但是哪種才是最有效的呢? 很多人認為靠劇烈運動可以減肥,其實這不太科學。因為人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當這些激素增加到一定數量時,可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力降低。減肥應該採取有氧運動,如慢跑、走路、游泳等,並...



11種水果有效對抗電腦輻射

 11種水果有效對抗電腦輻射
養生導讀:現在電腦的存在已深入到每一個家庭,但你知道麼,電腦輻射正在侵蝕著你的健康,防輻射已是刻不容遲。有些水果不僅是美容聖品,還有防輻射功效,那麼電腦輻射吃什麼水果呢?11種水果為你減少輻射傷害,還能美容養顏哦! 電腦輻射吃什麼水果? 1、草莓 其實草莓裡每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素C含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。...



不吃藥的減肥有效方法

 不吃藥的減肥有效方法
養生之道網導讀:怎樣的減肥最快最有效呢,很多的人會提出喝減肥藥來幫忙。減肥藥是可以達到減肥的效果,但是它畢竟是藥物,對人體是會有副作用的。所…… 怎樣的減肥最快最有效呢,很多的人會提出喝減肥藥來幫忙。減肥藥是可以達到減肥的效果,但是它畢竟是藥物,對人體是會有副作用的。所以要減肥就得要找沒副作用的減肥方法,下面我們就給大家介紹不吃藥的減肥有效方法。 不吃藥如何減肥呢,我們從飲食做...



抑鬱症概述

 抑鬱症概述
 抑鬱症是一種以抑鬱情緒為突出症狀的一種心理疾病?抑鬱症以憂鬱和厭世心理特點表現突出,病人有淒涼感,常唉聲歎氣,對人對事物失去興趣,常頭痛,心煩,多恐慌夢,乏力,腹瀉等,此病症嚴重時,人會感到強烈厭世,甚至有自殺念頭。   導致抑鬱症發生的病因,一般以明顯的精神創傷為誘因,如生活中的不幸遭遇、事業上的挫折、不受重用、人際關係不和等。抑鬱症也與人的性格有密切聯繫,此病人的...



女寶寶母乳餵養益處更多

 女寶寶母乳餵養益處更多
美國研究人員某日說,與男嬰相比,母乳餵養對女嬰的益處似乎更多。 外電報道說,此前大量研究顯示,與人工餵養的嬰兒食品相比,母乳更有助於嬰兒抵禦呼吸系統感染疾病。而美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員進一步發現,同樣是母乳餵養,在抵禦呼吸系統感染方面,女嬰得到的益處比男嬰更多。 研究人員觀察了119名阿根廷嬰兒。這些嬰兒或早產,或在出生時體重低於1500克,均屬於易感染支氣管炎等嬰兒...