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治頸椎病的特效穴位

 治頸椎病的特效穴位
現代人的腦力勞動也是很消耗人的;人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦屏幕太近所致。其實不然,當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,於是,久而久之,整個脊柱就彎了,人的精神也沒了。人體的精神,不是被腦力勞動所消耗掉的,而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦,僅僅...



孕媽媽穿鞋六注意

 孕媽媽穿鞋六注意
 孕婦在懷孕期間,尤其是懷孕末期的三個月間,孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要。 一般的狀況下,人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同,而這個變化在人類足部軟組織(softtissue)當中算可被接受的,也就是說這個變化量是在可忍受範圍內(tolerableallowance)。但是,可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關,簡單的說,時間越短可忍受範圍越大,時間越長可忍受範圍越就越小了。 因...



常用的中醫養生方法

 常用的中醫養生方法
    中醫養生,歷史悠久,淵源極深。在中醫第一部經典巨著《黃帝內經》中,就提到了很多的養生方法。歷代醫家在探尋中醫養生真諦的道路上不斷前行,歸納總結出了不少行之有效的養生方法。下面,我給大家介紹幾種比較常用的中醫養生方法,以供參考。 飲食養生     合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。中醫養生理論認為,飲食要以“五穀為養,...



生理週期減肥 做好減肥計劃很重要

 生理週期減肥 做好減肥計劃很重要
養生之道網導讀:愛美之心,人皆有之,尤其是女性朋友更加愛美。並且在這個以瘦為美的時代,女性總是喊著要減肥。但是,每一個月都要遇到特別時候,減…… 愛美之心,人皆有之,尤其是女性朋友更加愛美。並且在這個以瘦為美的時代,女性總是喊著要減肥。但是,每一個月都要遇到特別時候,減肥好嗎?其實,很多女性朋友不知道利用生理期減肥,這種減肥方法獨一無二,效果也十分好喔。接下來,養生之道網小編就...



散打比賽中怎麼用腿法

 散打比賽中怎麼用腿法
養生之道網:散打比賽中怎麼用腿法?散打是武術的重要組成部分,腿法是散打的主要組成部分,那麼散打比賽中怎麼用腿法呢?下面養生之道網為您解析腿在武術中的運用技巧。 腿法在散打比賽中是最具威力和特點的技術之一,也是實戰中主要的攻擊性技術。 腿法種類眾多,我們常見常用的有鞭腿、正蹬、側踹、後擺、後蹬、下劈,如能運用巧妙,成功率很高。攻擊範圍遍及全身,也能和各種拳法和摔法配合,上下兼顧...



門閂式瑜伽讓你告別水桶腰

 門閂式瑜伽讓你告別水桶腰
門閂式對於瘦腰很有效果,通過向兩邊側彎軀幹的動作,有效消除腰部的脂肪。同時伸展動作會運用到我們的手臂、腹部及臀部肌肉,所以還有瘦手臂、提臀及收腹的功效,它還有助於強化脊柱和內臟功能,可說是十分適合想要消滅水桶腰的MM。而且門閂式動作簡單易做,不妨每天晚上在家抽5-10分鐘進行這個瑜伽練習。 1、兩腳併攏跪立在墊子上,腳背打平,脊柱伸直,兩手垂放在身體兩側,目視前方。 注意:腳背要貼地...



健身不去健身房 居家一樣能健身

 健身不去健身房 居家一樣能健身
養生之道網導讀:你還在抱怨沒有時間去健身法健身嗎?那你就OUT啦!現在健身已經不用去健身房了。趕快看看下面小編為大家準備的居家建設小方法! 居家健身 家務健身兩不誤 都市人常常抱怨沒有時間鍛煉,如果你經常進廚房,可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。 踮腳尖 這個動作可以...



高齡未婚未育未哺乳及抑鬱者 最須提防乳腺炎

 高齡未婚未育未哺乳及抑鬱者 最須提防乳腺炎
各位女性,你知道最容易被乳腺炎盯上的“三未”女性是哪“三未”?“三未”就是指未婚、未育、未哺乳。現在,過了35歲仍然未婚的女性有不少,她們是最容易被乳腺炎盯上。然而,為什麼“三未”女性更須提防乳腺炎? 高齡未婚未育未哺乳 且精神抑鬱者易患乳腺增生 乳腺增生病是最常見的乳房疾病,其發病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可發生於青春期後任何年齡的女...



紅蓮栗子排骨湯–益智健體

 紅蓮栗子排骨湯–益智健體
材料: 蓮子 1兩 栗子 半斤 排骨 12兩 陳皮 1塊 水 適量 做法: 1、蓮子用水浸30分鐘,洗淨備用。 2、陳皮用水浸透,刮瓤洗淨備用。 3、煲滾水,放入蓮子、栗子、陳皮。栗子去殼,去衣,取肉,洗乾淨備用。 5、排骨洗淨,用滾水煮5分鐘撈起,沖水備用。 6、水滾後再落排骨,改慢火煲3小時。落鹽調味。 功效: 健脾補脾,益智健體,養心安神,增強兒童讀書之記憶力。 蓮子功能健胃益脾,平肝退火,寧心安...



愛美女士 開車也要做保健

 愛美女士 開車也要做保健
都市街頭,香車美女是道亮麗的風景線。可是對於女性來說,車有時會成為你美麗和健康的大敵,稍不留意,可能就會給自己多一分煩惱與尷尬。 如果你留長髮,駕車時最好把頭髮紮起來或臨時固定住。這樣既防止了因頭髮遮擋視線發生交通意外,也避免了開窗後,車內氣流將頭髮吹得漫天飛舞,再加上灰塵、汗水夾雜其間,完美形象盡毀於一旦。 手是女性的第二張臉,一些女性因長時間把握方向盤手上會磨出老繭。所以...