養生導讀：時值初秋，天氣開始轉涼，家有小寶寶的媽媽可要注意了，初秋寶寶穿衣可不能馬虎，穿多穿少都會引起寶寶生病。那麼初秋如何給寶寶穿衣呢？不用急，媽媽不妨參考初秋寶寶穿衣的六大原則！
初秋如何給寶寶穿衣？
有些家長只要天氣稍微涼一些，就急著裡三層外三層地給寶寶穿衣，而有些家長則是以自己的冷暖為準繩，自己覺得冷了，就趕快給寶寶加衣。殊不知孩子不像大人，他是多動的，一旦...
初秋寶寶穿衣的六大原則
足療按摩 養生健腦
養生導讀：作為父母都希望自己的孩子智力開發，中年人希望腦功能提高，老年人則渴望大腦衰老延緩，不同人群的共同願望就是健腦益智，可是如何才能保健大腦呢？
足部按摩確實能對腳部的穴位和反射區起到很好的刺激作用，無需長期學習就能掌握一些簡單的足療養生方法。如果想要很準確高效地防治某些疾病，則需經過一定的時間的學習，掌握腳部穴位和反射區的分佈、掌握一些基本的足部按摩手法和操作程序，不過...
暴雨中開車要注意什麼
養生之道網：最近暴雨天氣不斷，暴雨中的安全問題不容忽視，那麼暴雨中開車要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹暴雨中開車要注意什麼，看看吧。
1、涉水行車熄火咋辦
涉水行車熄火或車子在車庫中被泡時絕對不能強行啟動，因為如果汽缸內有水，發動機就會被水頂住，此時若重新啟動就會毀壞發動機。更糟糕的是，由此造成的損失保險公司會以“車主操作不當”為由拒絕理賠。
因此，如果在水中熄火...
健身時間90分鐘以內剛剛好
北京體育大學運動生物化學教研室主任曹建民博士指出，對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞，不利於運動後疲勞的消除和身體機能的恢復。因此，每次運動在60到90分鐘為宜，而且如果每週訓練四五次，最好練兩三天休息一天，有利於身體機能的恢復。
從運動的強度來看，最佳的運動方式是中等強度力量練習和小強度相結合。如...
針灸臨床適宜病種廣泛 療效明顯
養生之道網導讀：針灸能治療或參與治療的病症有460多種;有明顯療效優勢的病症有100多種;在止痛、恢復系統功能、提高機體免疫力、促進損傷組織恢復、激發機體抗病能力提高等方面有明顯作用。
針灸臨床適宜病種廣泛
北京大學神經科學研究所所長韓濟生院士、天津中醫藥大學石學敏院士一致認為，針灸臨床適宜病種廣泛，療效明顯。
有學者對新中國成立以來76種中醫期刊的56267條信息整理、歸納和分析後得出結論...
如何利用瑜伽練腹肌
養生之道網：選擇不適合的運動方式不利於養生，瑜伽是減肥的選擇之一，聽說瑜伽可以練腹肌，那麼如何利用瑜伽練腹肌呢？下面養生之道網為您將介紹如何利用瑜伽練腹肌，看看吧。
利用瑜伽練腹肌，一共分為初級、中級、高級訓練3個階段，循序漸進的對腹肌進行訓練，切不可越級訓練，否則不僅會打擊你的訓練信心，而且也容易讓腹肌拉傷。
如何利用瑜伽練腹肌：初級訓練計劃
1、臥橋式起
姿勢：仰臥，雙腿挺直...
針灸減肥有什麼害處？
養生之道網導讀：中醫針灸是一門高深的科學，患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用，又進行整體地調節和治療的方案，才能夠達到減肥的目的。那麼針……
中醫針灸是一門高深的科學，患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用，又進行整體地調節和治療的方案，才能夠達到減肥的目的。那麼針灸減肥有什麼害處？趕緊一起來看看吧。
在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正...
推薦日常拉肚子吃什麼食物好
誰都有發生過拉肚子的情況，對於該情況，很多人都覺得是一件不好受的事情。通常，導致拉肚子是由於腸胃受到了感染，或者其它的疾病所引起的。發生拉肚子的情況後，我們的腸胃通常會空空如也，並且飢腸轆轆。大多數人都想在這個時候吃點什麼填肚子，但又擔心會再次發生腹瀉的情況。那麼，拉肚子吃什麼食物好，吃什麼不會影響到拉肚子？
拉肚子吃什麼食物好
1. 首先，可以吃些小米粥。小米粥暖胃，還滋陰...
久坐1小時少活22分鐘 上班族如何久坐不傷身
久坐的危害甚於吸煙。抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。久坐腰椎彎曲，甚至會導致椎間盤突出等疾病的發生，那麼久坐會得什麼病，如何久坐不傷身呢？
久坐會得什麼病？
長時間坐著不動，就會造成氣血不流暢，肌肉鬆弛，降低彈性，輕則出現下肢乏力、浮腫的現象，重則會讓肌肉僵硬，引起肌肉萎縮，感到麻木和疼痛。
長久地坐著，頸肩腰背長時間...
孕媽咪 堅強應對孕期6種痛
1腰背酸痛
原因
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後隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，准媽媽自然而然將肩和頭向後仰，胸部挺起。這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過於疲乏，所以感到疼痛。
小貼士
注意休息，避免長時間地站立和步行。
腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。
做做緩解腰痛的體操。
就醫指征
如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，並且...