養生之道網：春天萬物復甦，慵懶的身體需要戶外活動來激活，山地越野是不錯的選擇，那麼山地車越野有什麼技巧呢？下面養生之道網為您介紹山地車越野有什麼技巧，看看吧。
1、騎登山車會是危險的，請一定正確佩戴安全帽，熟習操控技巧。
2、你騎單車要和它互動，經由移動您的手臂、肩膀、屁股，可以改變您的重心並得到最好的效果。經由這些動作您可以保持平衡、得到最佳的抓地力，越是技術性的騎...
山地車越野有什麼技巧
水中燃燒脂肪 有氧柔水操
核心提示：有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺卻很舒服，輕飄飄的;水對皮膚好，還能減肥呢。
有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸張等等;陸上做運動可能會很累，可是在水中的感覺卻很舒服，輕飄飄的;水對皮膚好，還能減肥呢。
【有氧柔水操運動注意點】
1、有氧柔水操去熱效果明顯，理想的水溫一般在27—30度。
&nbs...
從眉毛看健康
導讀：中國的算命先生喜歡從人的面部相出你的身體狀況，富貴災禍。但醫學證明，人的面部尤其是眉毛與頸椎健康關係密切，這主要是因為眉毛的中間眉心位置是第七節的頸椎的一個壓力點，如果頸椎一旦出現了問題就會通過這個壓力點反應到眉毛上的，因此，如果頸椎出現問題基本上都可以通過眉毛來判斷。
眉毛反映健康
1、眉毛脫落
眉毛異常脫落主要是因為頸椎偏位。由於偏位的頸椎壓迫了...
寶寶赤腳好處很多
一看到孩子光著小腳丫在地上玩耍，許多家長就會大聲斥責，原因很簡單：不衛生、怕踩到尖銳的東西、腳板受涼容易生病……不過，幼教專家卻認為，打赤腳對孩子來講是一種非常好的鍛煉方式，不僅能夠益智，而且可以防病、健身。
赤腳鍛煉有助於提升孩子的智力水平。腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點，...
妊娠嘔吐 准媽不要僅僅忍著
妊娠嘔吐是懷孕早期的常見現象，半數以上的准媽媽自停經6周左右開始出現早孕反應，表現為食慾不振、噁心嘔吐、頭暈體倦等，一般症狀較輕，持續2~3個月左右自行緩解，對孕婦和胎兒影響不大。但也有少數准媽媽症狀持續加劇，嘔吐頻繁，嘔吐物除食物、黏液，還混有膽汁或咖啡色血水，嚴重者完全不能進食、進水，導致機體營養狀況紊亂、電解質平衡失調、體重減輕以及尿酮體陽性，甚至出現肝、腎損害，臨床稱之...
足底按摩可防治12種病
養生導讀：腳上有很多養生保健的穴位，經常足底按摩可以防治多種疾病。足底按摩的好處多，白領按摩足底可以防治頸椎病，女人常做足部按摩可緩解更年期症狀……足底按摩可以防治12種疾病，我們來看看它們是什麼！
足底按摩的好處
足部按摩，又稱足部推拿，古代又稱為足部按磽、案杌、爪幕等。足部連接著身體的各個部位，經常進行足部按摩可以起到養生保健的功效。足底按摩的好處多多，適當進行...
運動減肥雖然重要，怎麼吃也是減肥關鍵
養生之道網導讀：小編我以前常說減肥藥多做運動，其實小編我只是說了一半而已，關鍵也要怎麼吃。很多人運動減肥不成功就是因為沒有在飲食上注意，所以……
小編我以前常說減肥藥多做運動，其實小編我只是說了一半而已，關鍵也要怎麼吃。很多人運動減肥不成功就是因為沒有在飲食上注意，所以小編我就來給你們介紹一些減肥食譜，搭配你的運動。
一、西式蛋。材料： 雞蛋、牛奶、洋蔥、蕃茄、乳酪、蘑菇。做法：...
中醫看唇判斷健康
我們常常會發現病人的唇色蒼白或者發黃等，當身體發生某種病變時，唇色也會跟著改變，中醫望診，當讓離不開“看唇”。下面中醫教你看唇判斷健康，看看自己健康嗎？
中醫看“唇”判斷健康
唇紅潤濕燥適度，腸胃健康。
唇青紫中醫稱為“紫紺”，這是機體缺氧或藥物中毒的徵象。常伴有面色暗紅或淡青，胸悶不舒或時有心慌氣短等症狀。
唇皸裂指口唇出現裂隙或...
太極養生，老人養生的好方法
近兩年來，養生文化盛行全國，越來越多的中年人甚至是青年人都開始注重養生 ，養生已經不再是老年人才考慮的事情了。
形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。
隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。採訪中，記者瞭解到，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。
在新時代廣場的陳家...
瑜伽練習不當存在風險 被指是「時尚自殘術」
養生之道網導讀：瑜伽練習不當存在風險 被指是“時尚自殘術” 瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢?你是否知道瑜伽的傷害呢?
練習瑜伽存在的各種風險，其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關節炎、視網膜破裂，盲目的練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。但另一面，瑜伽卻一直標榜著自己是一種輕鬆健康自然的運動方式，並...