養生之道網導讀：小腿瘦的女人看起來特別的性感。所以女人都想盡一切辦法瘦小腿，但是往往收效甚微。那麼如何才能有效的瘦小腿呢？下面小編就給大家介紹瘦腿的方法。
快速緊實小腿的三絕招 一周做兩次力量訓練
小腿減肥最有效方法是什麼？女人總是對自己的小腿不滿意，即使小腿已經很細很漂亮了，仍不能滿足愛美之心。
1、有規律的訓練計劃
首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做...
給力3絕招包瘦出纖細美腿
騎單車上班 強身又瘦身
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，...
踝關節韌帶損傷的推拿療法
1．概述
踝關節由脛腓骨下端與距骨所構成，其內外兩側有副韌帶加強。內側副韌帶又稱三角韌帶，起於內踝，止於舟骨、距骨及跟骨。外側副韌帶有三條，均起於外踝，腓距前韌帶止於距骨前外側，腓跟韌帶止於跟骨外側，腓距後韌帶止於距骨後外側。
踝關節解剖特點：外踝比內踝長，內側韌帶比外側韌帶堅強，所以外側韌帶比較容易受損，臨床以外側韌帶損傷多見。
2．病因病機
多因在不平的路面行走...
6大減肥方法 助你快速打造曼妙迷人身材
養生之道網導讀：隨著人們生活水平的提高，愛美人士也越來越多。那麼，如何快速瘦身？想要快速瘦身的人士們，就讓小編來為大家介紹下快速瘦身的方法有……
隨著人們生活水平的提高，愛美人士也越來越多。那麼，如何快速瘦身？想要快速瘦身的人士們，就讓小編來為大家介紹下快速瘦身的方法有哪些吧，幫你秒瘦哦。
一、晨操是快速瘦身的方法之一，美好的一天開始後and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼...
十一種中藥可解酒醉
養生導讀：酒可入藥，《黃帝內經》早有記載。少量飲之，能通經絡，活血脈，解疲乏，對身體有益，多飲則會“酒醉”、“中酒毒”，現代醫學稱為酒精中毒，對身體十分有害。中醫學浩瀚的藥海中，能治療酒精中毒的方藥不勝枚舉。今將常用藥物中，具有解酒毒作用的部分中藥介紹如下。
一、雞內金。
雞內金別名雞肫皮，始載於《神農本草經》。其性平味甘，入脾、胃、小腸、膀胱經。具有消食...
對抗寶寶挑食的妙計大比拚
妙計一：巧花心思，多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時，不要強迫，多花些心思，變個花樣，換種做法，沒準能收到意想不到的效果。舉個例子，最初寶寶很反感吃芹菜，經過分析媽媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍，找到原因後，媽媽便將芹菜的做法進行了“改進”，先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒，再改變烹調方法，將素炒芹菜變為煮麵條時的配菜，這樣一來，寶寶對芹菜便不再抗拒...
懷孕，你胖太多了嗎？
產後無法完全恢復孕前的窈窕身材，跟懷孕期間讓體重直線加速成長有很大的關係。簡單來說，就是孕期體重增加太多，而且有50%以上都胖在媽媽身上。為了讓正在懷孕的准媽媽們正視孕期體重管理的重要性，本文首先以4個過重孕婦的案例，請產科醫師做診斷，營養專家做飲食控制建議。另外，還提供給准媽媽2項指標幫助檢查、督促孕期體重，進而達到“媽媽體重增加不多、胎兒正常生長”的理想境界。
4個體...
醫生提示慢性咳嗽或因胃病
咳嗽是呼吸系統疾病的主要症狀，但北京大學第三醫院消化科副主任醫師姚煒提醒，引起咳嗽的原因很多，其中胃食管反流病引起的咳嗽是最容易被忽視的。
咽喉部是食管與氣管同時開口的地方。發生胃食管反流時，胃中的胃酸、消化酶等不僅會反流到食管，還會反流到咽部、氣管，刺激聲帶、咽部和氣管，從而引起聲音嘶啞、咳嗽乃至哮喘。但由於咳嗽症狀與其他疾病臨床表現相似，所以很多患者並不會把它和胃聯繫在一...
武當七陰七陽追魂手怎麼練
養生之道網：武當七陰七陽追魂手怎麼練？武當作為中華武術的大門派之一，有很多有名的無數招數，其中武當七陰七陽追魂手就廣為人知，那麼武當七陰七陽追魂手怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹武當七陰七陽追魂手怎麼練，看看吧。
武當七陰七陽追魂手又名武當陰陽七絕追魂手，屬內家武當派絕技。全功共分七段，每段又分為陰功陽功各七式，陰陽共四十九式。本功非常注重內外兼修，每段均以七陰功為本，以七陽...
科學實用的夏季減肥計劃
養生之道網導讀：由於夏季炎熱，所以夏季是一年當中燃燒熱量最多的季節。所以，夏季是最容易實現減肥目標的好時機。然而，夏季減肥制訂科學的減肥計劃……
由於夏季炎熱，所以夏季是一年當中燃燒熱量最多的季節。所以，夏季是最容易實現減肥目標的好時機。然而，夏季減肥制訂科學的減肥計劃很重要，包括藥物計劃、鍛煉計劃、飲食計劃和時間計劃等。養生之道網為大家介紹：
(1)減肥要對症下藥
根據世界衛生組...