養生之道網導讀：所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以……
所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。 我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜...
有效的穴位減肥法
徒步運動保健 牢記30準則
養生之道網導讀：徒步登山是一項很好的健身運動，在保持身體健康的同時也鍛煉了人的毅力，但是，徒步注意事項還是要牢記，尤其是如何預防脫水。那麼，以下小編為您盤點的徒步訣竅來學習下吧。
徒步
登山有訣竅 徒步30大原則
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體...
中醫刮痧治療常見的5種病
一、頭痛 頭痛是臨床常見症狀，發於各種急、慢性疾病，如感冒、高血壓、頸椎病、發熱性疾病、顱內、五官等疾病均可導致。多為風邪襲入經絡，肝陽上亢，氣血虧損以及淤血阻絡。神經性頭痛系長期焦慮、緊張和疲勞;偏頭痛是顱腦血管神經功能紊亂所致。頭痛往往伴隨噁心、嘔吐、冷汗、面色蒼白等。經絡刮痧：頭部：以頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至後...
准媽媽的養生保健守則
養生之道網導讀：人類社會的不斷發展與進步，使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女，更重要的是生育出智力優秀，體魄健康的後代。而孕期保健是優生的基礎和關鍵。保健養生很重要但不能盲目的運動、飲食。下面我們就來盤點孕婦養生保健的法則，有利孕婦和胎兒健康。
孕期保健要遵守“三三原則”
第一，三要：
1、淋浴為好懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰道受感染。
2、認真...
早起10件事讓你擁有好心情
好心情不會從天而降，每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己，沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態，不許學會自己娛樂自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧！告訴你10種換得好心情的方法，讓你開心減壓。
床上伸展操
也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，鬆鬆緊繃的肌肉和肩...
脖子疼也可能是頸椎病
頸、腰椎病與生活方式有關
著名脊柱外科專家指出：隨著現代生活和工作節奏的加快，頸、腰椎疾病現在已呈現年輕化的趨勢，不僅在青年人中越來越多見，甚至在中小學的學生中也時有發生。頸、腰椎疾病的發病率有所上升，與人們生活方式的改變密切相關。頸、腰椎疾病對人體的危害主要有兩方面：一方面是神經系統的損害，可以造成神經功能的障礙。如果疾病侵害到脊髓，就有可能造成癱瘓，甚至導致死亡。另一方面...
太極拳有助於緩解膝關節痛
據路透社報道，波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組25日在美國風濕病學院會議上公佈了這一研究結果。研究報告說：“太極運動神形合一，有助於膝蓋自我修復。”
研究人員對一組60多歲的膝關節炎患者進行12周跟蹤調查，讓其中一部分患者每週打兩次太極拳，每次半小時;另一部分患者進行等量常規拉伸練習。這些患者關節炎病史均超過10年。
結果發現，堅持打太極拳的患者關節疼痛明顯緩解，身體機能獲得...
最美味的男士減肥食譜——地瓜粥
養生之道網導讀：男士減肥最好的方法除了運動健身之外，就是飲食減肥法。這個飲食減肥不是指節食減肥，而是改變原來飲食習慣，多吃有助於減肥瘦身的美……
男士減肥最好的方法除了運動健身之外，就是飲食減肥法。這個飲食減肥不是指節食減肥，而是改變原來飲食習慣，多吃有助於減肥瘦身的美食。那麼，男士減肥應該吃些什麼呢？下面，我們養生之道網小編給大家推薦一款男士減肥美食食譜——地瓜粥。
地瓜粥
原料...
孩子吃什麼能補鈣
最近幾年，補鈣產品的廣告滿天飛。一邊是藍瓶的鈣，一邊是水果味的鈣，讓想給孩子或老人補鈣的年輕人無所適從。那怎麼樣才是科學的補鈣呢？營養學家建議，儘管現在市面上有許多的補鈣產品，鈣片、口服液等等，但補鈣以食補為最佳。
孩子為什麼需要補鈣？
什麼是鈣？鈣是構成人體最多的元素，佔人體體重的1.5%到2%，即1200到2000克。人體的鈣99%存在於骨骼、牙齒中，1%存在血液、軟組織細胞中。骨骼...
一絲不掛地運動效果如何
養生之道網導讀：你能想像在健身房裡面的男男女女都一絲不掛運動著嗎？荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心從每週一次都舉辦裸體星期日活動，讓會員有機會一絲不掛地上健身房。裸身運動到底好不好?裸身運動有哪些好處呢？下面就來具體的瞭解一下。
一：看動作——更標準
無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是...