武術的內容極其豐富，一般可分為拳術和器械兩大類。單以拳術而論，就有少林、武當、太極、八封、形意……等數百種；器械又分刀、槍、棍、，劍……等數十種器械。因此，各種不同的拳種、器械對人體的作用也各不相同。
1.武術運動對心血管系統的影響：一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套（不包括基本功練習），這些練習對身體的影響是十分巨大...
武術影響心腦血管
刮痧的來歷和道理
“刮痧”這個“痧”字也就是“痧症”。這種療法起源於舊石器時代，人們患病時，出於本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。
刮痧療法發展到今天已經成為一種適應病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對於痧症...
減肥效果最快的方法有哪些？
養生之道網導讀：人人都希望在最短的時間裡達到最好的瘦身效果，那麼減肥效果最快的方法有哪些？下面小編就要介紹給大家幾個快速瘦身方法，看看哪一種……
人人都希望在最短的時間裡達到最好的瘦身效果，那麼減肥效果最快的方法有哪些？下面小編就要介紹給大家幾個快速瘦身方法，看看哪一種適合你，希望能幫助大家早日實現目標。
最快減肥方法：運動篇
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，...
最不適合寶寶小腸胃吸收的6種食物
媽媽總是想讓寶寶品嚐各種味道的食物，這樣可以促進寶寶的味覺發育。但是在品嚐的過程中，寶寶容易喜歡上一些口味獨特的食物，你也許還不知道，有些食物是很不適合寶寶的小腸胃哦！最難消化的9種食物，快來看一下吧。
油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。...
5大招讓孕媽咪遠離貧血困擾
不少平時很健康的年輕女性，懷孕後也注重飲食營養。可是怎麼也沒想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。孕媽咪貧血，會影響胎寶貝的生長發育，這讓她們既緊張又困惑，其實，孕媽咪貧血很常見。最近，世界衛生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會發生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠離貧血的困擾。那麼，應該怎樣做呢？
1．孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀...
白帶多了少了都不行
白帶增多不一定是患病，但多數是由婦科各種疾病引起，怎樣區分白帶增多是生理性的，還是病理性的呢？由於慢性疾病引起的分泌過少，應在治病同時增強體質，注意補充蛋白、維生素，以增強激素分泌。
女性白帶兩大問題：白帶過多、白帶過少。
婦科醫院專家教您如何辨別自己白帶是否過多
首先我們需要明白一個概念：白帶增多是一種症狀，說明陰道排增加，正常陰道排出的分泌物來自子宮內膜腺體，子宮頸腺...
練瑜伽對身體有什麼益處呢
對從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們...
瘦腰：20種食物是腹部脂肪的剋星
養生導讀：夏季正是減肥的季節，久坐辦公室的白領們怎能面對腹部的“游泳圈”而無動於衷？能多運動就多運動，瘦腰食物也不可少。那麼白領吃什麼瘦腰呢？以下20種食物是腹部脂肪的剋星，常吃對瘦腰有好處！
由於工作原因，女性長期久坐、缺乏運動、飲食不合理，再加上女性荷爾蒙容易讓脂肪在腰腹部囤積，因此即使是有意保持身形的女性，在面對自己的腰部時，也會倍感無力。
脂肪、高熱量食物、碳...
多喝水免著涼 夏季預防感冒秘訣
養生之道網導讀：感冒對於人們來說是很常見的現象，尤其是在夏季，在外面熱氣十足，回去就喝冰水對著空調吹，者就極易感冒。那麼 ，夏季如何預防感冒呢?預防感冒招數有哪些?
夏預防熱感冒 多喝水免著涼
暑熱侵襲，人容易感冒、發燒。與春秋季節的流感不同的是，夏季感冒主要症狀是發熱，患者雖然出汗多但仍然熱度難減，因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風”。專家提醒，夏季熱感冒...
夏季健身須知：首選室內運動多補水分
熱浪炙人的高溫天，出門一趟就已曬得人發暈，對於一些健身達人們來說，下班後是否還要如常去健身房揮汗如雨？會不會體力不支中暑倒地？
對此，專家介紹：普通白領應適當降低鍛煉標準，不要再像以往一樣大強度運動，尤其應由戶外轉戰室內；而某些慢性病患者需要進行康復訓練的，則不要因酷暑而暫停運動，但可適當縮短時間或降低強度；游泳是夏天最熱門的項目，家長一定要盯牢孩子，注意安全；放暑假...