氣功養生是傳統氣功的主要內容之一，屬於內功的範疇。它是在我國獨特的養生理論指導下，通過調心（控制意識，鬆弛身心），調息（均勻和緩、深長地呼吸），調身（調整身體姿態，輕鬆自然地運動肢體），使身心融為一體，營衛氣血周流，百脈通暢，臟腑和調，從而做到“練精化氣”，“練氣化神”，“練神還虛”，最後使“精、氣、神”三者融為一體，...
氣功養生的訣竅
注射肉毒素後練瑜伽有助美腿
夏天是秀美腿的最佳時機，可是大象腿、蘿蔔腿卻讓許多女性非常困擾，如何才能告別粗壯的小腿，擁有秀美、細長的性感小腿呢？北京專家稱瘦小腿一定要找對方法。
蘿蔔腿、大象腿等小腿粗壯現象的原因通常有兩種，一種是小腿脂肪不多但是小腿肌肉發達，造成小腿中上部非常碩大健壯；另一種是小腿脂肪堆積造成的小腿肥胖，針對這兩種原因引起的小腿粗壯，要用不同的方法來瘦腿。
1、由於小腿肌肉發達引起的蘿蔔...
別忽視寶寶的語言「飢餓」
2-3歲是孩子語言發展的關鍵期，如果這個時期他的語言需求得不到滿足，產生語言飢餓，對日後語言和認知的發展都會產生損害。
警惕寶寶的另類“飢餓”之一：
愛因斯坦說過：“一個人的智力發展和他形成概念的方法，在很大程度上是取決於語言”。研究證明，智力發展首先是語言能力的發展，語言是進行思維、反映思想、表達情感、紀錄思維成果的工具。
寶寶通過語言表達內心的想法，...
生氣焦慮會升高血糖
職場中人
●不良情緒會使腎上腺素壓力激素增高終致血糖升高
●預防糖尿病保持良好飲食習慣和心態都至關重要
最新的廣東省糖尿病流調結果顯示，20~74歲居民糖尿病患病率為12.6%，超過全國平均水平，其中20~39歲年齡段糖尿病患病率增長最快。記者從廣州醫學院第一附屬醫院日前開展的“代謝異常人群風險評估”義診活動上獲悉，職場中人已日漸成為糖尿病的“重災區”。究其原因，除了職...
分娩前孕婦都該吃點啥
養生之道網導讀：懷胎10月終於要到分娩的時刻了，准媽媽難免有點緊張和害怕，分娩也是一件力氣活，需要產婦有足夠的能量，那麼，分娩前注意事項有哪些呢?分娩前飲食原則是什麼?
孕婦食品
分娩前該吃啥
悅悅有糖尿痛家族史，因為早期有流產徵兆，靜臥保胎，結果體重大幅度上升，後期出現了妊娠糖尿病。雖然經過飲食調理，血糖控制到正常狀態，但生產之前，她卻犯了難：分娩前吃點什麼才能保持充沛的體力呢...
肝火旺長痘怎麼調理
養生導讀：肝火旺長痘怎麼調理？肝火旺是生活中常見的現象，往往會出現食慾不振，身體發熱，口乾，左臉頰長痘的症狀。肝火旺長痘怎麼調理？下面就一起來看看肝火旺長痘的調理方法。
中醫上的“火”是指身體內不正常的熱氣犯邪，也可以說是人體陰陽不平衡引發的身體內熱。肝火旺在中醫上稱為“肝火上升”，是人體氣血調節失衡，火氣犯肝引起的肝火。肝火旺，脾氣急的人，痰濕會隨火氣而...
高能減肥操，短時間幫你瘦
養生之道網導讀：所謂窈窕淑女君子好逑，但想成為萬人迷還需要修煉修煉，而第一步就是瘦出好身材了。下面小編就給大家介紹一套高能減肥操，短時間之內……
所謂窈窕淑女君子好逑，但想成為萬人迷還需要修煉修煉，而第一步就是瘦出好身材了。下面小編就給大家介紹一套高能減肥操 ，短時間之內幫你瘦下去。
瘦腹提臀運動 Step By Step
此套運動能緊實腹、背、臀的曲線，也可以修飾手臂，每週做三次，以十二至二...
頸部酸痛是怎麼回事？警惕10大禍害
養生之道網：頸部酸痛是怎麼回事？不少上班族都有頸部酸痛的毛病，日子長了疼痛難忍，那麼頸部酸痛是怎麼回事呢？下面養生之道網為您解析頸部酸痛是怎麼回事，看看吧。
頸部酸痛的典型症狀
頸部酸痛，就是脖子酸痛，大部分是由頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的。主要表現為局部疼痛，頸部不適感及活動受限等。頸部易於疲勞，不能持久看書、看電視等，有時可感頭痛，後枕部疼痛，或晨起後“脖...
為什麼慢性腎炎有頑固性持續性高血壓
有的慢性腎炎患者具有頑固性高血壓，一般血壓越高，持續時間越久，則病情越嚴重，預後亦不佳。產生的原因可能有以下幾點：
(1) 腎缺血後血中腎素含量增多，加重小動脈痙攣而引起持續性高血壓症。同時因醛固酮分泌增多，引起水鈉瀦留和血容量增加，則進一步使血壓升高。
(2) 腎臟疾患時，腎實質遭到破壞，腎組織分泌的抗升壓物質減少，有人認為腎性高血壓可能與腎臟形成的抗升壓物質(即腎前列腺素)減少有關...
打乒乓球也能預防近視
養生導讀：隨著電視、電腦的普及，孩子近視出現低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡，成為“小四眼”。孩子近視，如何預防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從預防方式上來說，科學用眼、良好的用眼衛生習慣等都可以預防近視。而最近發現：打乒乓球是預防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預防近視嗎?答案是肯定的。
打乒乓球能預防近視
一、眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼&rdquo...