暈車暈船為臨床常見病，主要表現為乘車乘船過程中或之後，出現眩暈、噁心、嘔吐、面色蒼白、全身無力等症狀。本病雖非大病卻給病人帶來許多不便。本病的發生，多因身體虛弱，心脾虧虛，氣血不足，不能上充髓海，頭目失養；或因過食肥甘厚味，痰濕壅盛，上蒙清竅；或素體陽亢，加之精神緊張，氣鬱化火，上擾清竅。以上幾種原因往往彼此影響，互相轉化挾雜，但臨床仍以體質虛弱，氣血不足者...
暈車暈船亦可拔罐治療
十六段錦
十六段錦是由十六節動作組合而成的一種健身運動方法。其法見於明代王廷相《攝生要義》，原名“導引約法十六勢”。它是以“八段錦”為基礎，結合了“老子導引四十二勢”、“赤松子導引十八勢”等法而形成。冷謙《修齡要旨》收錄後，改稱為“十六段錦”。
【基本內容和方法】
(1)先閉目握固，冥心端坐，叩齒三十六通，即以兩手抱項，左右宛轉二十四，以去...
6類方法可有效預防冬季感冒
洗鼻法 感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔，可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒繁殖並不斷侵入人體，可在2~4天內治癒感冒，且無副作用。
喝雞湯 雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能提高機體免疫力。雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
多食蘿蔔 蘿蔔中含有的蘿蔔素對防治感冒有獨特作用。蘿蔔汁的做...
不用花錢請教練！自己在家如何練瑜伽
養生之道網：自己在家如何練瑜伽？很多人因為時間或金錢等原因不能去瑜伽學習班學習瑜伽，那麼自己在家如何練瑜伽呢？下面養生之道網為您總結自己在家如何練瑜伽，看看吧。
自己在家如何練瑜伽？
1、單蓮花練習
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。
維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左...
上班族減肥，辦公室瑜伽輕鬆瘦
養生之道網導讀：上班族的時間安排的滿滿的，每天白天上班，晚上有時候還需要加班，基本上沒有時間鍛煉，長期的久坐更容易導致身體發胖。可是我們怎麼……
上班族的時間安排的滿滿的，每天白天上班，晚上有時候還需要加班，基本上沒有時間鍛煉，長期的久坐更容易導致身體發胖。可是我們怎麼可以放任肥胖不管！上班族想要減肥，不妨嘗試一下輕鬆又有效的辦公室瑜伽吧！
腰背減肥法
方法：身體直立，兩腿張開，...
吃奶粉引便秘 喝點米湯
跟大人一樣，吃什麼決定寶寶是否便秘。哪怕吃奶嬰兒，他的飲食中也需要有能潤滑腸道的食物。
大人亂吃東西會便秘，媽媽們沒給寶寶合適的食物吃也會惹來便秘。8個月大的婉婉，一直哭鬧個不停，小臉漲得通紅，爸爸媽媽忙活了半天不知道她怎麼了，在那乾著急，最後發現擦屁屁的衛生紙上有點點紅色的血跡，才意識到寶寶便秘啦！
寶寶成長每天的指定大事中，排便可是排在前列的，如果孩子排便間隔...
黑色藥膳
黑木耳蒸雞 黑木耳50g，雞肉200g。黑木耳水浸至軟，晾於水，雞肉切成小塊，加食鹽、醬油、生粉、糖、味精醃20分鐘，再加人黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治產後惡露不絕屬血瘀者，症見產後惡露時多時少，淋漓不斷，色黯有塊，下腹疼痛拒按，本藥膳尚有降血脂之功，可用於中老年人預防高脂血症之用。
芝麻兔 黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香備用，兔肉人沸水汆去血水...
黃金法則 給你小蠻腰
正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.72，即為蘋果型身材，若達到0.8，則是典型水桶腰了，用手輕輕一捏就會捏起贅肉，這時的體型已是“紅燈”高懸，危險已在招手：蘋果型腰身更易患心臟病，比率越高，危險越大，尤其是脂肪聚集在腰、腹部的人，該注意了。
女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活...
上班族肝火旺吃什麼好
養生之道網：上班族肝火旺吃什麼好？白領工作中遇到天氣悶熱、客戶不合作的情況就容易生氣煩悶，久了會肝火旺傷身，那麼上班族肝火旺吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹。
上班族肝火旺吃什麼好：中藥偏方
1、桑葉、菊花、夏枯草
取桑葉10克，菊花10克，夏枯草12克，先將夏枯草，桑葉放入杯中，加入適當水，泡半個小時煮半個小時，然後加入菊花煮3分鐘，可帶茶飲，還可用蜂蜜冰糖調味。（註：此為1.2人藥...
早孕反應時的營養補充
懷孕初期（頭二三個月），由於體內激素的改變，孕婦通常會出現返酸、噁心、嘔吐等胃腸道症狀，俗稱早孕反應。每一個孕婦都會有早孕反應，但輕重程度不一。較重的早孕反應會影響孕婦正常進食，厭食、挑食或偏食的現象非常普遍，這些無疑會造成營養攝入的缺乏或不均衡。在過去，婦產科界傾向認為，早孕反應造成的營養攝入不足，對妊娠結局（即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標）並沒有明顯的負面影...