孕婦保健提示：孕婦肩負著孕育胎兒的重要責任，孕婦的喜怒哀樂對於胎兒來說至關重要，所以孕婦要保持樂觀愉悅的心情，同時孕婦的飲食也是非常重要的，吃的不對對胎兒來說影響巨大，那麼什麼食物對孕婦和胎兒最有利呢？
1.最佳飲料
綠茶乃微量元素的"富礦"，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵...
孕婦的飲食對胎兒影響大
加壓減肥法，你的減肥你做主
養生之道網導讀：習慣了舊方式減肥，你是否覺得無新意無興趣無效果，既然如此，小編就給大家推薦一種加壓減肥法只需通過小小的運動就可以達到減肥的目……
習慣了舊方式減肥，你是否覺得無新意無興趣無效果，既然如此，小編就給大家推薦一種加壓減肥法只需通過小小的運動就可以達到減肥的目的了。
一、手臂加壓：10～15次
單單用手臂的話是很難加壓的，因此要借助一個水瓶來用力。
1、面部朝上躺下，立起膝蓋...
太極養生讓精神與生理同時受益
養生導讀：太極是我國傳統的養生武術，太極武術輕柔、靈活，在練習的過程中，能帶給身體好多意想不到的效益。下面是小編為大家介紹的太極的生理以及精神效益，我們一起看看吧。
太極養生讓精神與生理同時受益
(一)生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，...
霧霾天 如何選口罩
養生之道網導讀：近日，北方地區持續霧霾天氣，原本懸浮在空氣中的可吸入性顆粒物，更易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，導致呼吸系統疾病。因此，不管是在家還是出門，都要做好防護措施。外出戴口罩，是簡單有效的措施。
但目前市場上的口罩質量良莠不齊，市場上目前能有效過濾PM2．5的口罩並不多。而且很多人在佩戴口罩時，存在佩戴時間過長、忽略殺菌消毒、重外觀輕面料等誤...
春季寶寶皮膚病治療與預防
入春後空氣通常比較乾燥，而寶寶皮脂腺分泌不夠旺盛，嬌嫩的皮膚容易乾燥，並引起瘙癢。
護理方法：
1.給寶寶多喝水，多吃些柑橘、柚子和梨等含水多的水果。
2.用溫水給寶寶洗澡，忌用鹼性大的香皂或浴液，而要用嬰兒專用品。在給寶寶洗澡、洗臉後，可塗上一層嬰兒潤膚霜。
3.寶寶的衣服要柔軟，給寶寶洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。
防過敏，治濕疹
濕疹是嬰幼兒皮膚過敏性疾病。當寶寶接觸了空氣中...
洗頭學問大 中西醫告訴你最健康洗頭法
養生之道網導讀：你以為洗頭很簡單嗎?其實這是錯誤的想法，那麼如何洗頭更健康?日常護髮要怎麼做?什麼樣的頭髮是健康的?下面小編給大家解析關於頭髮密碼，告訴你最科學的洗頭方法!
洗頭學問大 中西醫告訴你最健康洗頭法
如今，越來越多的美發產品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭髮的健康。對於女人來說，幾天洗一次頭髮最合適最健康呢?
應該幾天洗一次頭髮?
中醫建議：
1、最好每星期...
教你床邊輕鬆健身
有些人受身體條件、工作條件、時間條件限制，不能到戶外運動，不妨到床邊試試床邊健身方法。只要在起床前或睡前花點時間，也可以輕鬆健身。
(1)織布療法
坐在床上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。
同時，上身前俯，向外呼氣，雙手應盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒鐘，收回手掌，並吸氣。
連續往返30次，每天早晚各做1遍。有按摩內臟、...
家庭瑜珈 健身又減肥
只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……就能在臥室與我們一見鍾情。Come on！一起學學吧？！
第一組 單蓮花練習：蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。
步驟：
A.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地...
26個小常識：夏季如何預防中暑
養生之道網：夏天天氣高溫，最容易發生中暑，那麼夏天如何預防高溫，夏季預防中暑小常識有哪些呢？下面養生之道網總結了一些夏季預防中暑小常識，看看吧。
中暑的原因和症狀有哪些？
高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等症狀，你可能就中暑了。中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而...
龍眼的功效有哪些方面
龍眼又稱為桂圓，多產於我國的南方地區，也是果中珍品。龍眼的功效有哪些方面?很多人只是知道龍眼美味可口，其實，龍眼是有很多功效的，下面就來看下龍眼的功效以及一些常見的食用方面的問題。
龍眼的功效：
歷史上有南方“桂圓”，北方“人參”之美稱，看看下面關於龍眼的功效就知道龍眼的名副其實了。
1、龍眼全身都是寶
龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質...