養生之道網導讀：生命在於運動如果你想甩掉身上的贅肉，那麼你就應該克服自身的惰性，大膽地動起來喲。那麼，什麼運動能夠讓我們快速瘦身呢？小編強烈……
生命在於運動如果你想甩掉身上的贅肉，那麼你就應該克服自身的惰性，大膽地動起來喲。那麼，什麼運動能夠讓我們快速瘦身呢？小編強烈推薦以下的無氧減肥運動，簡簡單單幾個動作，讓你速效瘦身！
平板支撐
動作要領：俯臥，雙肘彎曲支撐在地...
無氧運動，速效瘦身so easy
孕期應該怎樣避免水腫的出現呢？
養生之道網導讀：孕期應該怎樣避免水腫的出現呢?隨著肚子一天天地變大，孕媽媽的身體負擔也逐漸加重，因此會產生一些令人苦惱的健康問題，如孕期水腫。那孕期如何避免水腫呢?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
第一，正常與不正常水腫
多數孕婦是由於增大的子宮 壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現象。但如果下肢...
治療面癱 針灸最給力
導語：秋高氣爽的季節來臨，每逢氣溫驟降的秋冬季節，不時可以見到有患者以手捂臉，面部表情十分僵硬地到醫院診治。那是因為秋冬季歷來是面癱的發病高峰期，不少人因未能注意為臉面防寒保暖，導致患上了俗稱“歪嘴風”的面癱。中醫專家提醒：針灸對該病的治療效果是目前世界衛生組織公認最好的治療方法之一!
據瞭解，面癱可發生於任何年齡，以青壯年居多，產後婦女、體弱老人、酒後受涼的中青年...
怎樣能夠幫助寶寶保護牙齒呢？
養生之道網導讀： 怎樣能夠幫助寶寶保護牙齒呢?寶寶的健康是爸媽最關注的問題。爸爸媽媽能保證按時帶孩子去注射疫苗，定期帶他去做常規的身體檢查，但口腔的健康卻常常被忽略了。據統計，在中國，患齲齒的孩子不在少數。所以越來越多的醫生提醒家長們——孩子的乳牙健康不容忽視。那麼，該如何保護孩子的牙齒呢?
記者：孩子一般在幾歲長牙齒呢?
何醫生：這個不一定，有的孩子四五個月的時候就開...
春季爬山是很不錯的選擇
養生之道網導語：春季的氣溫處在不冷不熱的程度，適合的運動不宜過輕，也不宜過重，而爬山運動剛好適合，爬山的好處可謂很多，至少有以下幾點想與大家分享。
首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能
俗話說："人老腳先衰。"人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮...
針灸治小兒肺炎
小兒肺炎是一年四季均可發生，尤以冬春季發作為多見的臨床常見病。中醫學認為，肺為嬌髒，主氣，司呼吸，外合皮毛，開竅於鼻。小兒肺臟嬌嫩外受風邪由口鼻或皮毛而入，侵犯肺衛致肺氣鬱閉或由其他疾病傳變而來使肺失宣降，閉郁不宣，化熱灼津，煉液成痰，阻於氣道，肅降無權，從而出現咳嗽、氣喘、痰鳴、鼻煽等肺氣閉塞的證候；內因素體虛弱，感邪之後由肺而涉及其他臟腑出現心氣不足，心陽不能運行敷布全...
用綠瘦可以健康減肥嗎？
養生之道網導讀：健康瘦身是每個減肥者都希望做到的，然而我們都知道每個人肥胖的原因都不相同，因此即使現在又各種各樣的瘦身方法也不代表都適合任何……
健康瘦身是每個減肥者都希望做到的，然而我們都知道每個人肥胖的原因都不相同，因此即使現在又各種各樣的瘦身方法也不代表都適合任何一個減肥者。因此，MM們會這樣問：「用綠瘦可以健康減肥嗎？」
首先我們先來瞭解一下什麼是健康減肥？健康減肥指在不...
健身房健身必須注意
一、訓練前熱身、訓練後拉伸
訓練前的熱身是獲得最佳訓練效果的一個重要保證，但常常被忽略。應該在訓練前進行5-10分鐘的有氧運動，目的是提升心率和體溫，為即將開始的艱苦訓練做好準備。熱身結束後，緊接著再針對訓練日當天的目標部位，進行1組10-20次的輕重量練習。當肌肉經過訓練而達到疲勞時，進行適當的拉伸很有必要。在訓練後身體的柔韌性會提高，利於進行拉伸。不要忘記訓練最後的放鬆運動，通常是...
今天中伏:善灸者壽,知艾者福
養生導讀：大暑過後的一天就是中伏了。中伏的天氣越來越熱了，人的身體素質也會越來越差。這時候就行艾灸可以調整人體紊亂的生理功能。達到冬病夏治的目的。加上喝上消暑養胃的食譜，這一個中伏天一定會安全度過。下面，養生之道網小編為你介紹艾灸的穴位和消暑健脾的食譜。
善灸者壽 知艾者福
1、後天之本，氣足之源&...
懷孕必知的驚人發現
孕期很多因素會影響胎兒和准媽媽的健康。國外科學家通過調查，最近有一些的驚人發現。
發現1：懷孕時滴酒不沾更安全
針對孕期飲酒這個問題，以往專家的意見是，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒關係。位於美國底特律的密歇根兒童醫院和韋恩州立大學的專家在最近的一項研究中得出一個新的結論，即使是非常微量的酒精都會對胎兒產生危害。在這項研究中，專家們調查了506名准媽媽，並在她們的孩子長到6～7...