旅遊在多數人看來，是一件大飽眼福，卻有欠口福的事。因為人們對游區的飲食不可能完全適應，旅途中若遇上水土不服、食物中毒，更會令人玩興大減。無怪乎有人戲稱出門旅遊是「花錢買罪受」。
旅行中，人們由於時間緊迫、跟團結隊，常常是「馬不停蹄」地遍看遍覽，其疲勞程度也就可想而知了。那麼，如何通過正確的飲食達到有效緩解疲勞、迅速恢復體力呢?
有三種營養素是旅途中需要特別補充的：碳...
旅途中如何營養補充
准媽媽吃夜宵壞處各個看
很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據「懷孕婦女飲食習慣大調查」中發現：6成5的孕婦平均一天進食4-6餐，而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。
有些孕婦為了補充營養，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但會影響睡眠質量，還會導致肥胖，導致產後恢復較...
中藥什麼時候喝最好
養生之道網導讀：中藥的確是不錯的治療疾病的選擇，而中藥什麼時候喝最好呢?很多人對於中藥什麼時候喝、中藥不可以與什麼食品同食、中藥有什麼忌口等方面不是很清楚，下面是中藥什麼時候喝最好問答，可以清晰的解決大家的疑問。
問：中藥什麼時候喝最好?
答：如果是補氣補血類的中藥在空腹的時間喝比較好，因為空腹喝容易吸收中藥中的補氣補血的營養;其它的中藥應該在飯前飯後隔一小時服用。上午，下午各...
8部位刮痧保健法
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功...
中國散打15字要決
散打進攻技術的共性要素的“十五字要訣”為：速度快，力量重，力點准，預兆小，方法巧。
1、速度快
拳理上講“拳似流星眼似電”， “拳打人不知”， “箭來不易躲，因其疾；拳來不易防，用其快”，進攻技術如能打出“快”的特點，就會收到使對手防不勝防的效果。影響動作的快慢，其原因是多方面的。
（1）肌肉力量是基礎
進攻動作的完成，最終是...
三個最有效的懶人減肥法，懶妹子學起來
養生之道網導讀：很多人認為:如果你是一個懶人，那就別指望你會變瘦。會這樣認為的人是因為沒有找到簡單輕鬆的減肥方法。今天，我們養生之道網的小編給大……
很多人認為:如果你是一個懶人，那就別指望你會變瘦。會這樣認為的人是因為沒有找到簡單輕鬆的減肥方法。今天，我們養生之道網的小編給大家帶來了幾種最有效的懶人減肥方法，讓懶人也能夠輕鬆變瘦。
方法一：睡眠時間要規律
根據你需要起床的時間往前...
鐵皮楓斗怎麼吃
養生之道網導讀：鐵皮楓斗怎麼吃？鐵皮楓斗在保健產品中是比較珍貴的一種產品。在民間，被譽為“救命仙草”，藥界的“大熊貓”。那麼鐵皮楓斗怎麼吃？下面一起來看看鐵皮楓斗的吃法。
鐵皮楓斗是由鐵皮石斛鮮條加工而成，它是一種名貴的中藥材。在我國上海及浙江等一些沿海城市，特別在港澳台及東南亞地區，已被公認為最為高端的鑽石養生極品，也是很多危重病人夢寐以求的救命仙草。
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兒童長時間看電視可致孤獨症 3至7歲風險高
這兩天，寒假結束，7歲的明明（化名）卻怎麼也不想去上學。原來，他患上了電視孤獨症。
7歲男孩患上電視孤獨症
明明的母親李女士，是個商人，常年和丈夫做生意不在家。平時，明明跟著爺爺奶奶住，一放學回家，他就躲進屋裡看電視。
“他對啥都不感興趣，除了電視。”李女士說。慢慢地，李女士發現，明明變得越來越安靜，見人也不太說話，對大家愛理不理，就喜歡看電視。看見電視劇裡好玩的情節，...
「健康游泳須知」為您而備
隨著氣溫的逐日昇高，最近有不少讀者咨詢有關健康游泳的問題，就此，記者特別請教了相關專家，為大家準備了一份“健康游泳須知”。
●游泳前要細緻“裝備”
“並不是說穿上泳衣就能直接下水了。”鄭州維體健身俱樂部私人教練王超說，除了選擇合適的泳衣外，游泳時一定要戴泳鏡、耳塞。另外，在游泳之前，應該自備毛巾、拖鞋等洗浴用品。
河南省中醫院皮膚科主任醫師劉愛民則...
練瑜伽後腰疼怎麼辦
養生之道網：瑜伽可以最大限度上鍛煉身體的柔軟度，但是腰部如果不靈活就可能會扭傷，那麼練瑜伽後腰疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您詳細介紹練瑜伽後腰疼怎麼辦，看看吧。
練習瑜伽為什麼會腰疼？
1、練習太過頻繁。
一些剛練瑜伽的朋友，愛上瑜伽的練習，或許加上有些瑜伽教室以定期內不限制練習堂數為吸引，所以便每天練，心想練愈多愈便宜，又希望立竿見影看到練習成效，卻不知道這樣是有危險性的。
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