不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。
1. 如果你喜歡仰面朝天睡……
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，...
中醫解讀最傷身的睡覺姿勢
呼啦圈瘦身 你要注意什麼
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦...
適合孕婦吃的八款養生粥
養生導讀：孕婦在家庭中的某一個時間段，是全家的焦點，在家裡享受著最好的待遇，因為她肚子裡的隆起是一個家庭延續的希望，也因此，家裡對孕婦的飲食也格外注意。現有一些可供孕婦吃的養生粥配方，希望能對大家有所幫助。
一、八寶粥。
原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
製法：
八寶粥
1、將冬瓜條切丁。...
誤認安宮牛黃丸為補品
素有“救急症於即時，挽垂危於頃刻”功效的安宮牛黃丸，借名人的“光”經過一些媒體炒作，竟被社會上傳為“補品”。為了讓老百姓正確認識和應用安宮牛黃丸，記者日前採訪了一些中醫藥專家，並請他們講解了相關知識。
莫把急救藥當補品
不久前，記者的朋友小趙去看望岳母時，送了兩盒安宮牛黃丸給老人家，並介紹說：“這是中藥的‘三寶’之一，裡面有不少好東...
輕易減肥之喝出好身材
養生之道網導讀：很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減……
很多朋友都知道睡前一杯蜜蜂水，是十分健康的。但是，大家是否又知道喝蜜蜂水還能減肥呢？因而不用抱怨減肥難，只是還沒有找到輕易減肥的方法而已。不用擔心，接下來，養生之道網小編就為大家簡要概括一下輕易減肥之喝出好身材啦。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能...
名拳大觀－峨嵋鐵臂金剛捶
峨嵋鐵臂金剛睡屬歷史悠久的四川峨嵋派武術。相傳為清朝時峨嵋山高僧海德博采峨嵋諸家精華而成。其文化源泉是孔孟之入象、老莊之道家、印度之佛家及川內本地之土產雜家（如禾冠子等）相客相岳、相推相蕩，形成動靜，剛柔、長短、內外雙修、神形會一的風格特點。金剛捶強調人體精、氣、神三寶之修煉，煉精化氣、煉氣化神、氣充則顯神旺，得其宇宙萬物之精氣，達其內實神旺。強化築...
石斛野菊花燉水鴨
再過三天就是廿四節氣的“春分”,這一天,陽光直射赤道,南北半球的陽光平均,所以白天和夜晚差不多一樣長。從此告別了冬冷的春寒,開始日漸暖和。在養生學上春分時節是特別重要的,因為它是氣溫的劃分界線。特推薦一款適合這一季節的石斛野菊燉水鴨。
本湯氣味醇香清潤可口,有益胃生津、清熱疏風、明目養肝的功效。
[材料]石斛20克、野菊花5克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、生薑3片。
石斛是有名的...
肌膚的一日三餐
一日之計在於晨，這個道理也可引用在皮膚護理方面。很多人只重視晚間皮膚的清潔和修護肌膚程序，但其實這樣並不足夠，要擁有完美肌膚，護理程序便應由早晨開始，午間也要補一補，這才是呵護肌膚之道。
7:00am 吃早餐了！
潔面
無論皮膚屬干性、油性還...
錯誤方法讓寶寶入睡適得其反
養生導讀：為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時卻適得其反。錯誤的哄寶寶睡覺方法時常會把寶寶越哄越精神,反之,如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法,讓寶寶快速入睡就會變得相當得心應手。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法！
1、開燈睡
為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎？
開燈睡
危害:寶寶對周圍環境的調節能力較差,若室內通宵亮著燈,改變...
患上10種婦科病不用急 避孕藥幫你解煩惱
導語：新年剛過，工作忙了，壓力大了，眼部疏於保養了，熊貓眼就容易出現了。熊貓眼可沒有熊貓如此般可愛，如果長此以往，很可能對眼部護理不利呢！如何去除黑眼圈，簡單DIY小妙招推薦如下！
DIY去除疲倦熊貓眼方法一：
準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
製作方法：
1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
2.將棉花球浸在混合液中
3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可
要訣：棉花球可用化妝棉...