臉龐太大,肌肉越來越鬆弛,大餅臉離你越來越近?試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧,想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。
臉部肌肉
挺胸抬頭端正姿勢,做動作時保持呼吸通暢(用鼻子呼吸),一個動作10秒,做2組,每天做5分鐘。
1、做出吃酸的表情,把臉部的器官都往臉的中心集中,如果覺得難,用手輔助也ok。
2、張大嘴,這個動作的原理和第一個動作相反,盡力拉長臉,抬起眉毛,睜大眼睛張大嘴...
救命養生之道:早晨一杯水
健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應該飲用7-8杯水。“一日之計在於晨”,清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵,如果早晨能夠將毒素順利排出體外,接下來的我們身體工作就輕而易舉了!也許你已習慣了早上起床後喝一杯水,但你是否審視過,這一杯水是否真的需要喝?到底該怎麼喝?
【早晨第一杯誰重要性】
早晨第一杯水最重要:能促進血液循環,幫助排除體...
盲目補鐵有礙兒童生長發育
印度尼西亞學者研究發觀,當兒童食物中已含有足夠量的鐵時,如再補鐵則會阻礙兒童生長。他們讓47名中產階層家庭的兒童服用櫻桃汁4個月,其中24名兒童所飲果汁中不含鐵,而且這47名城市兒童的飲食中並不缺鐵。結果表明,未補鐵的兒童體重增長速度比補鐵兒童快50%。由此可見,對兒童補鐵絕對無害的觀念未必正確。
鐵是紅細胞中血紅蛋白的主要成分,兒童缺鐵易患缺鐵性貧血,使患兒膚色蒼白、疲乏...
另類水果減肥法幫您5天瘦10斤
養生之道網導讀:有沒有一種方法,美容養顏,又能減肥呢?那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果,如果做成食譜,那麼肯定……
有沒有一種方法,美容養顏,又能減肥呢?那麼答案肯定是美味營養的水果了。水果本身就具有美容和減肥的效果,如果做成食譜,那麼肯定減肥效果翻倍。給大家介紹超強瘦身餐食譜,讓您5天輕鬆瘦10斤。
一、香蕉沾蜂蜜香蕉中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸...
飲食療法助你降血壓
常食藥粥
1胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
3大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
4荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。
5葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。
藥膳驗方
常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。...
打乒乓球:養神健腦勤四肢
養生之道網導讀:乒乓球是最適合老百姓的運動之一。別看乒乓球又小又輕,打起來卻一點也不輕鬆。乒乓球運動所需要的力量是爆發力,即快速運動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量,還要有腰、腿的全身配合,手臂要不斷地揮拍擊球,不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據統計,在一場激烈的乒乓球比賽中,運動員揮拍達一千次以上,腳步移動達1000至3000米左右。
...
孕婦如何安全度過夏季
孕婦如何安全度過夏季,民諺云:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰,如何合理安排飲食?怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……只要有一定的保護知識,准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。
一、飲食
少食多餐,多食蔬果為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、...
喝紅糖水有什麼好處
養生導讀:喝紅糖水有什麼好處,紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水,每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的。那麼喝紅糖水有什麼好處?下面一起來瞭解下喝紅糖水的好處。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人,也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱,特別是大病初癒的人,紅糖亦有極佳的...
中醫拔火罐注意事項
養生導讀:在傳統中醫裡,拔火罐是一種常見的疾病治療方法,因其治療效果非常好,所以備受患者朋友的喜歡。所以,日常生活中,很多患者都會選擇中醫拔火罐,但是,拔火罐並不是隨便就能進行的,毫無節制的進行,反而會對身體不利,尤其是在秋季轉涼後更是如此,專家說秋季中醫拔火罐不宜多。
中醫拔火罐注意事項
正確的拔火罐確實對治病有益,但專家提醒也不能濫用,否則有害無益。
正確的拔罐次數應在於一...
兒童哮喘應如何治療
兒童哮喘是現如今兒童最常見的呼吸道疾病,也是一種頑固的慢性疾病,其反覆發作,不能根治,嚴重影響小兒身心健康。而對於兒童哮喘的預防和治療則需要患者及家長全力配合醫生用藥,方能有效控制哮喘病情的發展。
兒童哮喘的預防和治療要做到以下兩個方面:
一,使用藥物使呼吸通暢,控制氣道非感染性炎症。
使呼吸暢通可使用支氣管擴張劑類,如舒喘靈、喘樂寧、喘康速,氨茶鹼、長效茶鹼等;而若要控...