防治感冒11個最簡單有效的方法
養生導讀：感冒是我們日常生活中最常見的疾病之一，中醫以為感冒一般分為風冷感冒與風熱感冒兩大類。風冷感冒是風冷之邪外襲、肺氣失宣所致。風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。每個成年人每年平均要感冒5次，其實感冒並非壞事，感冒可以清除人體的呼吸垃圾，接下來為大家介紹一些可以有效治療感冒的方法。
1、勤漱口。
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。
2、加枕頭。
墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。
加枕頭
3、吸熱氣。
英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”
4、喝熱飲。
英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說，熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
5、會保暖。
希克斯說：“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。”鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。
會保暖
6、擤鼻子。
經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。
7、多喝水。
全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說：“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說，除了酒，什麼都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。
8、喝雞湯。
家裡做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國內布拉斯加大學醫學中心科學家發現，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒症狀。埃克爾斯說，感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”
9、多休息。
倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為，休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。”
多休息
10、加營養。
英國營養學會的薩拉·斯坦納說：“有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果，海產品和豬肉)。”;另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。
11、學減壓。
埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。
常用的治感冒流鼻涕的中藥。
1、感冒退熱沖劑（大青葉、板藍根、連翹、草河車）。
適用於感冒有風熱表現者，發熱或不發熱，伴頭痛、咽痛口乾、化驗白細胞計數與分類均不高。可逐日沖服3-4次，每次l袋。發熱高，可每次2袋。咽痛者，可含漱後吞下。
2、感冒片（豆豉、桑葉、菊花、銀花、連翹、牛蒡子、甘草、桔梗、鉤籐、竹葉、荊芥、薄荷）。
適用於風熱感冒，略有怕冷發熱或不發熱，鼻塞咽痛，頭痛。可逐日服3次;每次吞服6片。
感冒片
3、銀翹解毒片（豆豉、銀花、連翹、荊芥、薄荷腦、甘草、桔梗、板藍根、竹葉）。
藥物組成與感冒片近似，適應證同感冒片，可逐日服2-3次，每次4片。
4、感冒寧（荊芥、防風、紫蘇、大青葉、四季青）。
適用於感冒有風冷表證者，有明顯怕冷，或有發熱，伴頭痛、鼻塞流淨水涕。可逐日服3-4次，每次1袋。
5、午時茶（茅術、陳皮、柴胡、連翹、白芷、枳實、山楂、羌活、前胡、防風、藿香、甘草、神曲、川芎、茶葉、厚樸、桔梗、麥芽、蘇葉）。
適用於治風冷感冒或有內傷積食挾感冒者，可每服1包，煎服或沸水泡服，藥汁宜多，服後最好蓋被使微微出汗。
午時茶
6、川芎茶調散（薄荷、川芎、羌活、甘草、白芷、細辛、防風、荊芥）。
適用於冷感冒之頭痛較重者，本藥也可用於無感冒而頭痛者。可每週服2次，每次服6克。
7、銀毛片（銀花提取物、黃芩素）。
適用於上呼吸道感染，如急性咽炎，急性扁桃體炎，也可用於丹毒、腸炎。可逐日服3-4次，每次服2片。
8、抗炎靈（一見喜）。
適用於上呼吸道感染，也可用於菌痢、尿路感染。逐日服4次，每次服4-6片。
9、清熱消炎片（蒲公英）。
適用於上呼吸道感染，也可用於瘡癤、乳腺炎。逐日服4-6次，每次服8片。
清熱消炎片
10、四季青片（四季青葉）。
適用於上呼吸道感染，也可用於腸炎、外傷感染或瘡癤。逐日服3-4次，每次服6片。
溫馨提示：以上10種治療感冒頭痛、發熱、渾身無力、流鼻涕的中藥均可用於上呼吸道感染，遇有易患咽炎、扁桃體炎者而對其中有耐藥，則可更換使用，或聯合兩種藥同服、以加強作用。為了避免傷胃，最好飯後服用。
日常生活中，只要我們稍不注意自己的身體，就會引起感冒，所以知道一些關於感冒的日常小知識是非常重要的，感冒不可怕，只要大家按照上文所說的方法就可以輕鬆應對。
標籤：【感冒流鼻涕怎麼辦】
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