詳說春夏養陽 秋冬養陰
診病之餘，不時有人問：何謂春夏養陽、秋冬養陰？如何養法？對此，筆者根據《黃帝內經》治未病理論，結合臨證及生活體會，給病人講解了其中的原委和方法，病人得以解惑並有所受益。
根據自然界陰陽交替的規律，《素問·四氣調神大論》提出了“春夏養陽、秋冬養陰”的養生方法，這一提法是把人放在自然界中去考慮的。四季的交替，為春生、夏長、秋收、冬藏，人們也要隨著四季的變化，春夏養陽，以助生長之氣；秋冬養陰，以助收藏之氣。這種養生理念是“天人合一”思想的體現，是養生之本。“養，供養也”，只有依季節的變化，供養人體所需要的陰精或陽氣，人的生命過程才能與自然界生物一樣，順應生、長、化、收、藏的規律而享受天年。
春夏氣溫升高，陽氣偏盛，為什麼要養陽？
春夏陽光直射地面，氣溫升高，天地之間陽氣偏盛，自然界的生物呈現蓬勃生長的局面，人體的陽氣也會隨著氣溫升高而旺盛。白天長，夜間短，人的活動量增加，消耗的陽氣也會增多。加之人們貪飲納涼，避熱就寒，也會消耗一部分陽氣。所以，就陰陽的平衡而言，陽氣消耗多，陰氣消耗少；而人們對於天氣的炎熱，只知補充水分(包括飲料、水果等)，而不知守護陽氣，夏季的寒性腹瀉就是這樣產生的。這個道理看似簡單，但卻常被人忽略了。所以先哲們提醒後人，春夏季節要注意養陽氣。陽氣不但可以增加人的動力，還可以溫化體內的陰分，從而使陰陽保持平衡，不致於產生“陰寒獨盛於內”的疾病。
進入秋冬季節，由於太陽位置的偏移，氣溫逐漸下降，天地間陰氣偏盛，自然界的生物也進入了減少活動甚至冬眠狀態，人體的陽氣也收斂在內，不作過多消耗，以便保持臟腑的正常生理機能。而陽氣要收斂在內，需要陰氣的含包。秋冬季節人們為了祛寒就溫，會過食辛辣食物以及抽煙、飲酒，居處近火避寒，衣著也裘衣裹身，這樣就會消耗過多的陰氣，陰氣消耗過多，就不能含包陽氣，陽氣自然會耗散在外。陰陽不平衡，就會產生“陰虛生內熱”的疾病，冬季的熱感冒或“上火”就是這樣產生的。所以先哲們告誡後人，秋冬季節不要單純食辛就溫，要補充一定的陰分，陰分充足了，不但可以含包陽氣，還可以不斷為陽氣補充營養，人體的機能就可以保持平衡了。
春夏怎樣養陽？
春夏是陽氣增長的季節，人們要順應陽氣的生長，而不要隨意去消耗它。依照《素問·四氣調神大論》的講述，春夏季節，晚睡早起，披髮寬衣，到庭院裡緩緩散步，盡量接受陽光的沐浴。神志愉悅，充滿活力，切忌恚怒和鬱悶，使自己的心情順應萬物的生長。不要濫用苦寒清熱(尤其是抗生素)藥物，也不可常在空調房間久坐，要少食或不食冰鎮食品。適量吃一些生薑或辣椒，以散體表和胃腸內的濕寒之氣。個別陽虛體質的人，還可以食用一些溫性水果，如大棗、桂圓、葡萄，以及肉桂、乾薑(煲湯用)，或生薑羊肉湯等，以助陽氣的恢復和振奮。患支氣管炎、肺氣腫及哮喘的人，夏至後貼敷膏藥，就是春夏養陽(冬病夏治)的外治療法；陽虛甚者，還可在醫生的指導下服用金匱腎氣丸或右歸丸等，以此補充體內所需要的陽氣。
秋冬怎樣養陰？
秋冬養陰的方法主要是飲食避害和形體鍛煉。飲食避害即不要過食辛辣刺激性食物，如辛辣的火鍋、白酒，以及溫熱性的補益類煲湯；而要多喝一些白開水，吃一些水果、青菜，如蘋果、白梨、香蕉、柚子、蘿蔔，或豬肉、鴨肉、綠豆等，以此補充體內的陰津；形體鍛煉也不要過度，以微微汗出為宜，心率不要超過每分鐘110次，以免汗出過多，耗散陽氣，出現陽氣外脫的危象。患有頸肩腰腿痛的病人，冬季避寒就溫是重要的，但過食辛溫性的藥食，經絡雖然溫通，而陽氣也會隨之有所耗散，所以容易復發。如果加用一些養陰藥食，如白芍、當歸、熟地、天門冬、枸杞，或黑豆、黑芝麻、芡實、山藥等，陽氣溫通而不耗散，病痛就會得到緩解。
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