A-A+

防危害女性10疾病

2017年11月07日中醫常識暫無評論閱讀 19 ℃ 次

養生之道網導語：其實許多威脅女性健康的疾病都是可以預防的。以下美國疾病預防控制中心和其他醫學組織統計出的威脅女性健康前10種疾病，只要採取適當的措施，是完全可以預防的。

No.1 心臟病

心臟病並非男性的“專利”，也是威脅女性健康的第一殺手。心臟病的預防包括：不吸煙並且避免二手煙；健康飲食，多食蔬菜、水果、整粒穀物、纖維、魚類，降低飽和脂肪酸和鈉含量高的食物；如果患有高膽固醇或者高血壓，應該根據醫生意見進行治療；每天有規律進行鍛煉；保持健康體重；如果飲酒，僅飲用溫和的酒，大量飲酒可增加高血壓發生風險；處理好壓力。

No.2 癌症

導致女性因癌症死亡最常見的是乳腺癌、肺癌和結直腸癌，降低癌症風險的方法有：不吸煙並且避免二手煙；每天有規律進行鍛煉；保持健康體重；健康飲食，多食水果和蔬菜，避免高脂飲食；戶外活動時減少日光的照射；如果飲酒，僅飲用溫和的酒；有規律進行癌症篩查；降低與致癌物接觸機會，如氡、石棉、放射物和空氣污染；盡可能母乳餵養。

No.3 中風

有些中風的危險因素是不能控制的，如年齡、性別和種族，不過採取下列措施可以降低中風的風險：不吸煙；如果患有高膽固醇或者高血壓，應該根據醫生意見進行治療；限制飲食中飽和脂肪酸和膽固醇的含量，完全避免反式脂肪酸；保持健康體重；每天有規律進行鍛煉；如果飲酒，僅飲用溫和的酒。

No.4 慢性阻塞性肺病

慢性阻塞性肺病是一系列慢性肺病，包括支氣管炎和肺氣腫。慢性阻塞性肺病的預防措施有：不吸煙並且避免二手煙；與化學物質和空氣污染的接觸最小化。

No.5 阿爾茨海默病

目前還沒有證據可以證實阿爾茨海默病（老年癡呆）可以預防，不過採取以下措施絕對有益：保護心臟，高血壓、心臟病、中風、糖尿病和高膽固醇血症都可增加阿爾茨海默病的發病風險；避免頭部損傷，頭部損傷與未來發生阿爾茨海默病有一定聯繫；保持健康飲食；不要吸煙；如果飲酒，僅飲用溫和的酒；積極參與社會活動；適當進行大腦鍛煉，保持學習新東西的熱情。

分頁標題#e#

No.6 損傷

引起女性致命事故的原因主要是機動車輛，因此平時要注意降低這些風險的發生：繫好安全帶；根據情況限制車速；不要酒後或者服用特定藥物後駕駛；不要疲乏駕駛。另外，還要防止跌倒、中毒以及一氧化碳中毒導致的損傷。

No.7 2型糖尿病

2型糖尿病會影響到身體對血糖的利用，並且2型糖尿病還具有心臟病、失明、神經損傷和腎損害的併發症。2型糖尿病的預防包括：控制體重；健康飲食，包括多食水果、蔬菜和低脂飲食；每天有規律進行鍛煉。

No.8 流感

流感是常見的病毒性感染。單純的流感對成年女性的危害不是很大，不過流感的併發症將會對人體產生致命危害，尤其是免疫系統低下或者慢性病患者。因此，平時要注意提高自身免疫力，如果有必要可以注射流感疫苗

No.9 腎病

腎衰是糖尿病或者高血壓常見的併發症，患有這兩種疾病的女性患者需要根據醫生建議進行治療，同時還需要做好以下幾點：健康飲食，限制鹽的攝入量；有規律地進行鍛煉；超重或者肥胖者需要減肥；按時服藥。

No.10 敗血症

敗血症是因細菌侵襲以及釋放毒素導致的威脅生命的感染疾病。敗血症主要是由肺部、泌尿道、腹腔或者腎盂感染繼發引起，常常是不能夠預防的，不過如果採取措施避免感染的發生或者保護好自己不受疾病侵襲導致自身免疫力下降，將會大大降低敗血症的發生概率：勤洗手；堅持注射疫苗；發生嚴重感染及時就診；每六到八個小時更換一次止血棉球，避免使用高吸水棉球；排便或者性交後清潔護理。

瞭解一下威脅女性健康的常見風險很重要，不過千萬不要被嚇倒。事實上，通過對這些健康風險的瞭解，進而堅持健康的生活方式如健康飲食、有規律鍛煉、定期健康檢查和注意周圍的環境，做到終生預防才是最重要的。

標籤：【疾病】、【10】、【女性】、【危害】、【防】