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網友體驗：第一次走進瑜伽館

2018年06月02日瑜珈運動暫無評論閱讀 23 ℃ 次

一直覺得瑜珈帶有神秘的佛教色彩，天籟般的音樂、舒緩的呼吸、沉靜地冥想、伸展的動作，一切都不是簡單的“運動”二字可以概括。也早就聽說過了速瘦瑜珈，總玷污了瑜珈的神聖。

今天，朋友帶我走進了一家速瘦瑜珈美體俱樂部，瞭解過後才發現，之前我誤解它了。

瑜珈老師先跟我說速瘦瑜珈是瑜珈大師Toms Brandon先生經過數十年苦心研究過後研究創造的，它不僅可以消除人體多餘脂肪，還可以強身健體預防治療各種疾病。結合長期的研究，Toms Brandon先生創造了對減肥有特殊功效地瑜珈八步功法，也就是“速瘦瑜珈”。它包括：外在控制、內在控制、體位法、能量控制、感覺收斂、集中、禪定、三摩地。

瑜珈八步功法對人體的作用十分廣泛，其重要功效有：

1.能消除煩惱，平靜心境。人保持一種舒暢寧靜的狀態，甚至可以解除怕死的精神枷鎖，使人可以充分享受美好人生。

2.能刺激人的內分泌系統，維持生長激素、甲狀腺激素、胰島素等激素的分泌平衡，對甲亢、糖尿病都有較好的治療作用。

3.可調整人體的臟腑功能，並能減輕頸椎病、腰腿病、關節痛等疾病的症狀。

4.能淨化血液，加快人體的血液循環，有效地消除脂肪，並可減輕人的食慾，維持飲食平衡。

切身感受ing

進入瑜珈館，老師先讓我認真填寫了一份“學院檔案表”，內容十分細緻，說老師可以針對每個學生不同的身體情況和要求進行指導。像我啊，減肥當然是擺在第一位的，但如果通過瑜珈可以治好困擾我很多年的便秘和痛經問題，那就太好了。

換了寬鬆的瑜珈服，進入單獨的練功房，居然有兩個老師跟我在一起。一個在前面給我指導動作，一個在後面幫我修正動作。看到老師優美的體形，看到老師可以把自己倒立起來，豎成筆直，我真是著急啊。但老師告訴我，每個人都有自己的極限，做到個人能承受的極限，便能達到最佳效果，沒有必要生拉硬扯，造成不必要的損傷。

這樣我就沒有思想包袱了，隨著舒緩的音樂，老師輕柔的聲音迴盪我在耳邊，我突然覺得自己徜徉在一個安靜、祥和、美麗的“天堂”。後來我才知道，瑜珈最早就是印度佛教修行者的一種修行方式，通過這種方式既然可以到達“彼岸”，當然也就能夠拋棄掉平常生活的煩惱。

慢慢地，我的呼吸從急促變成均勻，老師帶著我練完了8步功，每個姿勢練習過後，都進行了短暫的放鬆，所有姿勢結束後，又進行了較長時間的冥想。想想自己過去為了減肥在健身房揮汗如雨，心情煩躁而鬱悶，我突然覺得自己愛上了瑜珈。

TIPS：

●練習前2～3小時不進正餐，半小時前不要大量飲水(除特殊要求外);練習結束15～30分鐘後，飲富含維他命的果汁或純淨水一杯，幫助補充水分，排除毒素。通常飲食適時，還得適量，攝入蔬果類植物性食物與肉類動物性食物的比例應為3︰1。