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三個快速減肥小妙招

2021年02月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀:很多朋友走在街上都會羨慕那些擁有苗條身材的女人,所以為了能夠讓自己成為那樣苗條的人,嘗盡各種各樣的減肥方法,始終都無功而返。……

很多朋友走在街上都會羨慕那些擁有苗條身材的女人,所以為了能夠讓自己成為那樣苗條的人,嘗盡各種各樣的減肥方法,始終都無功而返。但是不要灰心,現在來看看我們養生之道網的小編給大家介紹的三個快速減肥的小妙招,讓自己快速瘦身吧!

妙招一:交叉拉手臂

坐在凳子上,保持腰桿的挺直,抬頭挺胸,雙臂高舉在頭上,右手握住左手手腕,雙腿在腳腕處交叉。然後腰部向右側彎下,用右手施力輔助,將左臂拉下,從左邊大腿經過腹部一直延伸至右上方,左右重複,各保持十秒鐘。

妙招二:抬膝壓肘法

坐在桌前,注意與桌子的距離,併攏雙腿放在桌下,然後左臂彎曲,下臂與上臂靠攏,手肘壓在桌面上,右臂自然垂下。然後左手手肘施加壓力向下,抬起右腿,右膝向上頂桌子,膝蓋與手肘連成斜線,互相對桌子施力3秒,左右各做3次。

小妙招三:有氧舞蹈,高強度

有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分:AEROBIC DANCE, HIP-HOP, FUNK, SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年齡編舞,有較大的自由性。

以上三個減肥小妙招能夠幫助我們快速使脂肪燃燒,達到減肥瘦身的效果,既安全有快速,值得大家嘗試。所以,想要快速減肥的朋友們,趕緊來試試這幾個小妙招,讓自己成為那個令人羨慕的苗條美女吧!

標籤:【減肥方法小妙招


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