A-A+
碳水化合物減肥方法 讓你輕鬆減肥不復胖
養生之道網導讀：大凡減肥過的mm應該都知道碳水化合物減肥法，也叫低GI減肥法、胰島素減肥法，不論是上班族還是明星，碳水減肥法在減肥界掀起了一……
大凡減肥過的mm應該都知道碳水化合物減肥法，也叫低GI減肥法、胰島素減肥法，不論是上班族還是明星，碳水減肥法在減肥界掀起了一股熱潮。今天小編就帶你重新認識並學習碳水化合物減肥方法，讓你成功減肥不復胖。
什麼是低碳水化合物減肥法
低碳水化合物瘦身法就是拒吃所有的飯、面、麵包等澱粉類主食!
大部分食物都是碳水化合物的一種，除了糖類、澱粉類之外，纖維類和蛋白質也是。但在這個減肥法中主要要排除的是澱粉類和糖類，其他類並不會影響胖瘦，多吃無妨!
低碳水化合物減肥法的好處
好處一：脂肪不堆積
短期限制攝取碳水化合物可以防止血糖上升，讓胰島素不會過多分泌，因此也就不會堆積多餘糖分在脂肪中而無法代謝掉。
好處二：消耗體脂肪
實行低碳水化合物減肥法能讓體脂肪轉換成身體能量而消耗掉，即使沒有硬性搭配運動也不怕體重瘦不下來!
低碳水化合物減肥法容易復胖的原因
失敗原因一：肚子餓，不能持續
多數人實施低碳水化合物減肥時，往往不只減少澱粉類主食的攝取，而是降低一整天的食量和熱量，幾餐下來肚子填不飽也就很正常了。
失敗原因二：以為瘦了，就開始大吃大喝
很多人以為體重一下降就「解放」了，殊不知這樣的暴飲暴食反而會讓體重沒多久就又回來了!
以上就是碳水化合物減肥方法、讓你輕鬆減肥不復胖的全部內容了，現在減肥的人士越來越多，有些人的減肥方法存在很多不足，小編認為減肥一定要以健康的方式才行，而碳水化合物的減肥方法就是一種良好的減肥方法，大家不妨試試看。
標籤：【減肥方法小妙招】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年07月07日最後更新
- 轉載請註明：碳水化合物減肥方法 讓你輕鬆減肥不復胖 | 養生知識網 +複製鏈接