每天慢跑可以預防大腸癌
高溫天氣，很多人喜歡喝冰凍啤酒，吃滷菜、燒烤。其實，這些看似平常的生活習慣，卻隱藏著誘發大腸癌的危險。除食物中的一些“強致癌物質”是引起大腸癌的罪魁禍首外，飲食高脂肪、高熱量，出門坐汽車、少體力活動等所謂的現代生活，都是引起大腸癌高發的主要原因。
一旦出現便血增多、大便次數改變、腹部隱痛、持續貧血或大便呈黏液狀，就應及時到大醫院、專科醫院進行檢查，爭取早發現早治療。
“將軍肚”不鍛煉就消退、身體突然變苗條、排便次數增加且伴有無痛便血，出現這些現象的中老年人要警惕大腸癌發生。
專家指出，癌症早期信號中，突然消瘦是個非常重要的信號。惡性腫瘤是一種慢性消耗性疾病，腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織。而且，隨著腫瘤長大，這種消耗也會逐日增加。同時，腫瘤產生的毒性物質，也會影響患者的食慾，使機體攝入的營養明顯不足，致使患者嚴重消瘦。
當然，並不是只有癌症才會讓人迅速變瘦。一般來說，如果在短期內沒有人為原因而突然消瘦，或者在一個月內體重下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。
高脂肪、高熱量飲食，缺少運動等都是引起大腸癌高發的重要原因。缺少運動，可引起致癌物聚積在腸道，使患癌率提升。夏季人們吃晚飯的時間通常較晚，尤其是白領，朋友們聚在一起吃完晚飯就已時至深夜，回家便是倒頭大睡。為了消化這些高蛋白、高脂肪的食物，機體需更多膽汁進入腸道來幫助其消化、吸收，同時膽汁會在細菌作用下分解成二級膽酸，這是一種毒性很高的致癌物，長期作用於腸黏膜，可引發癌變。
缺少運動久坐是繼飽和脂肪酸之後的大腸癌又一重要危險因素。由於白領缺少必要的運動，長期久坐，腸道蠕動減少，糞便在大腸內停留時間延長，會增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。每天慢跑30分鐘或做相等運動者，患大腸癌的機會要比一般人少30%。
因此，要主動提高日常運動量，如每天慢跑30分。有數據顯示，多運動的人體內的前列腺素PGE2大大降低，這種激素已知可能是大腸癌細胞的生長因素。
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