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食慾不振？11招讓寶寶吃得香

2019年07月09日少兒保健暫無評論閱讀 11 ℃ 次

養生導讀：一到炎熱的夏季，寶寶就開始不愛吃飯，寶寶食慾不振，媽媽就很擔心，又不能硬逼著寶寶多吃，該如何是好？寶寶食慾不振怎麼辦呢？不用急，小編今天教你11招，讓寶寶吃得香！

寶寶雖然不喜歡吃東西，但只要身體健康、精神好、體重並不下降，就不必擔心。家長更不要硬逼著寶寶多吃。那種硬逼著寶寶多吃1勺的做法不僅不能奏效，反而會使寶寶反感、任性，促使寶寶更不願吃。寶寶食慾不振怎麼辦？下面教你幾招。

1、優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。給寶貝創造愉快的就餐環境，鼓勵寶貝與其他寶貝一起進食，進餐時，給寶貝準備固定的座位，防止寶貝一邊吃，一邊玩，這些措施都可以增進寶貝的食慾。

2、食物清淡少油

由於油膩的食物（如肥肉、炸雞等）在胃中停留時間較長，使腸胃蠕動減慢，會影響食慾，而清淡的食物（如魚、蔬菜、豆製品等）則相反。因此夏天爸媽更要注意食物的烹調方法，盡量少油才能減輕寶寶腸胃消化負擔。

3、適量添加醋

寶寶食慾不振時，可以用醋煮花生米或黃豆，因為據有關數據表明，很多寶寶都喜歡豆狀物，而醋又有刺激食慾的作用，所以用醋煮泡花生米或者黃豆給寶寶餵食，相信寶寶們會喜歡得不得了。用醋1湯匙，白糖半匙，給寶寶慢慢飲用，也可治療寶寶食慾不振。

4、每天多吃新鮮蔬菜

天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。當身體缺乏這些維生素時，寶貝就會感到身體怠倦，不願意玩耍，抗病能力也會隨著下降。因此，高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍，這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜，這是補充維生素C的最好辦法，還可清涼祛暑。當然水果也要多吃。

5、蛋白質補給別忽略

夏季寶寶活動多，睡眠時間相對較少，消耗多，這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求，尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。補充蛋白質最好採用食補。常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆製品、肉類，而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。

6、努力提高烹調技巧

烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶後的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食慾。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。