5豐胸食譜 讓你的罩杯升升升
養生之道網導讀：現在很多女人都想要擁有美麗大胸，因此她們試了很多方法，其實小編覺得最好的豐胸方法就是飲食了，這是科學又健康的的方法。今天小編為大家推薦5款豐胸食譜，大家可以看看學學試試哦。
推薦給女人的5款美胸養顏飲食
鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦
作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
豆豉蚵
材料：蚵3兩、豆豉1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。
做法：
1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。
2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌關火。
作用成份：蚵
作用原理：蚵具高礦物質蛋白。
玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1 小匙。
做法：
1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝-蔥-姜-快火煮片刻，加入鹽酒調味即可。可以豐胸，還能調理經期疏肝解郁。
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：
1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍
作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用成份：花生、豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
小貼士：
１熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝入植物脂肪，它主要來源於植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的“美容油”。
２維生素E的食物，如捲心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。
３吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其製品、穀類、豆類、香菇、酵母等。
４大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質的海參、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。
強薦9大豐胸美食
“節食”只會讓胸部愈變愈小營養不均衡的飲食習慣，會影響乳房的成長髮育，而“節食”和“消化不良”正是造成營養不均的兩大原因，胸部需要營養來提供乳房脂肪，如果節食不吃東西，或刻意減肥吃得太少，所吸收的營養只能供給每日的熱量消耗，那麼讓胸部長大的營養要從哪裡來呢？
另外如果身體消化不良，吃進去的食物養分無法吸收，也會影響胸部發育，所以姐妹們現在起請停止節食的壞習慣，腸胃不好、血氣不順的美眉們可以去看中醫，調理身體，氣血循環後吸收力才會提升，胸部才有足夠的養分長大喔！
一定要吃的美胸食物
胸部大小取決於遺傳和營養，選擇對於豐胸有幫助的食物，可以補充營養又享受美味，讓你的胸部UPUP！補充美胸食物千萬不能只是三分鐘熱度喔，一定要持之以恆，姐妹們加油！
天然豐胸飲品，幫助胸部發育
豆漿--活血豐胸，調節內分泌系統
豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆漿。
木瓜牛奶--美白抗氧化，幫助乳房生長
木瓜的維生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且內含豐富的木瓜酵素，有助於身體對蛋白質的吸收，記得喝的時候要去冰後再飲用。
蒲公英茶--強肝補鐵，增進乳腺發育
能幫助孕婦增乳，含有豐富的維生素及礦物質，可強化肝臟及降低膽固醇，還能預防缺鐵所引起的貧血。
山藥牛奶--豐胸美白，增進抵抗力
山藥含有豐富的膠質，可以針對胸部滋補，牛奶具有豐富的蛋白質，對於胸部的發育可以說是非常有幫助。
米漿牛奶--混搭新鮮，富含美胸脂肪
便利商店裡的有機米漿和牛奶混合超好喝！米漿中含有有花生及糙米，牛奶含有豐富脂質，搭配早餐飲用，健康營養又能美胸！調配比例可先從1：1開始，慢慢調配出自己喜愛的口味。四種活血茶飲，促進乳房發育。
逍遙茶—滋潤美肌，抗憂解悶
普通的中藥行都有調配好的逍遙茶，裡面內含能補氣血的黃耆，以及滋潤美顏的百合、枸杞，玫瑰等多種中藥材，到中藥行購買現成調配好的茶包，回家後煮一大鍋當作茶飲慢慢喝，方便又有效。
桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補氣
紅棗屬於溫性，可以養血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。
玫瑰茶--滋補解毒，美白養顏
玫瑰能調理氣血、解毒、改善月經不調，另外還有美白滋潤及緊致肌膚的功效，但是要記住在月經期間要避免飲用。
黃耆紅棗茶--補血益氣，促進乳房發育
可以去中藥行購買黃耆和紅棗，買回來後把黃耆和紅棗放入滾水中沖泡後即可飲用，因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖；能生津補血、促進乳房發育。
最有效的6大豐胸方法
豐胸的積極攻略
適當的鍛煉鍛煉是豐乳的良方。通過參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，可以促進乳房豐滿。如游泳、擴胸器、俯臥撐等都是不錯的鍛煉。
另外，經常做微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺。平時還應注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，不但利於乳房的發育，還可以保持女性良好的曲線美。
選用適合的文胸女性在購買文胸時應試穿一次，過緊、過松或不舒服的文胸都要重新挑選。嬌小胸型的女性應選用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上緣有襯墊，厚度由下往上減。它能迅速將乳房上托提升，使胸型嬌小的女性，在外觀上也能擁有柔和立體的完美胸型。
使用美胸護理產品美體清潔乳、美體角質霜、美胸堅挺緊實塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到豐胸的作用。當然應注意，在塗抹時，要避開乳暈部位，並且要在正規的商場購買。
1、運動豐胸
繃緊胸側肌
step1 仰臥並雙手握住啞鈴，手臂向兩側平展，再慢慢上舉。
step2 邊吐氣邊保持雙手相對高舉的姿勢。
繃緊胸中部
step1 雙手按住健身球，置於胸前，開始呼氣。
step2 一邊吐氣一邊將健身球向正前方推出。
繃緊胸的上部
step1 雙腿跪地，將雙手放在兩張並排放的椅子上。
step2 一邊吐氣一邊彎曲雙臂，再伸直時吐氣。
繃緊整個胸部
step1 翻轉手腕，向兩側彎曲雙臂。
step2 一邊吐氣一邊將雙臂向上平推，保持姿勢幾秒鐘。
2、熱敷按摩
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
3、精油按摩
玫瑰、鼠尾草等精油是天然的豐胸產品。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位，以激活乳腺體。另外，皮膚對精油的吸收及精油本身的香味會直接刺激腦下垂體，促進酵素及荷爾蒙分泌，平衡體內機能。值得注意的是，用精油按摩胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。
4、針灸豐胸
通過針刺人體穴位，激發胸腺，促使胸部再次生長發育，在安全保健的基礎上實現豐胸。效果也十分明顯。當然針灸豐胸適宜的人群有：荷爾蒙分泌不足、先天發育不良、遺傳因素等產生的平胸或乳房扁小，哺乳後乳房萎縮、下垂，以及藥物導致乳房回縮者。
5、電療豐胸
將震動體片貼在胸部的穴上，借用微弱的電差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位。電療豐胸實際上是指通過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段要求的專業性比較高，女性朋友應該慎重選擇。
養生之道網溫馨提示：女性豐胸不是什麼大問題，只要大家找對方法就可以，以上小編推薦的那些豐胸食譜，大家可以堅持吃一吃，不但可以有效地豐胸，而且對身體健康也是有很大幫助的，快試試吧，美麗大胸將不再離你遙遠。
標籤：【豐胸食譜】
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