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防皺消皺藥膳方

2013年12月03日日常養生暫無評論閱讀 56 ℃ 次

1.豬膚湯

豬皮60g，白蜂蜜30g，米粉15g。製法：將新鮮豬皮去毛洗淨，入沙鍋中，小火煨成濃汁，再下蜂蜜、米粉熬成膏狀即可。每日3～4次，每次10g。空腹服食為佳。

有滋潤皮膚，減少皺紋，延緩皮膚衰老之功。

2.桃仁粥

桃仁20g，糯米100g，紅糖30g。製法：將桃仁去皮尖，加清水煎汁2次，取藥汁備用；洗淨糯米，置於沙鍋內，加入桃仁汁與適量清水，文火煨粥，粥成時加入紅糖，拌勻。每日1劑，當早餐1次趁溫熱服用，每10劑為1個療程，間隔5日後可服下1個療程。

有活血通經，護膚抗皺之功。

3.裡脊肉粥

裡脊肉60g，粳米90g，鹽、花椒、麻油各適量。製法：將裡脊肉切成小塊；粳米淘洗乾淨。鍋中放少許麻油燒熱，下裡脊肉煸炒2分鐘，再加入粳米煮粥。待粥將熟，加入食鹽、花椒、麻油各少許，再煮肉1～2沸即可食用。頓食或1天內分2次吃完，堅持食用。

有減緩皺紋出現和減少皺紋之功。

4.櫻桃蜜汁

鮮櫻桃350g，蜂蜜、白糖、花生油、蔥花、薑末各適量。製法：鍋中放入花生油，用中火燒至四成熱時，放入蔥花、薑末爆香，再放白糖煸炒至微黃色，注入開水適量及蜂蜜，倒入櫻桃，用文火燒約15分鐘，待湯汁緊裹櫻桃即可。可常食用。

有潤膚養顏，防皺消皺之功。

5.香瓜蜜奶

香瓜100g，香菜30g，紫蘇葉汁10ml，酸牛奶100ml，蜂蜜20g。製法：把香菜、香瓜洗淨，切碎搾汁，與紫蘇葉汁、酸奶、蜂蜜混合調勻即可。每日1～2劑，連飲20日。

有滋潤肌膚，防止皺紋之功。

6.香蕉奶糊

香蕉6個，鮮淡奶250g，麥冬200g，葡萄乾100g，蜂蜜適量。製法：將上味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100g。

有潤膚去皺，護膚美容之功。

7.雞肉蛋湯

雞肉、豬瘦肉各125g，雞蛋3個，胡蘿蔔1個，青豌豆半碗，海松子15g，醬油、酒、糖適量。製法：將雞肉切丁；豬肉、胡蘿蔔切片；海松子去殼剝去薄皮；雞蛋打和，和少許鹽用小火炒熟。用大火把油熬熱，先下雞肉炒，隨即將豬肉、胡蘿蔔、青豌豆下鍋，用大火翻炒幾下即放湯，加調料等再煮。最後將炒熟的雞蛋、海松子一起放人沸騰的雞肉鍋中攪和即成。吃肉喝湯或以湯拌飯食用。

有延遲衰老，光潤肌膚，減少皺紋之功。

8.炸溜茄子

鮮茄子250g，水發木耳、蔥花、蒜末、醬油、鹽、味精、水澱粉、雞蛋清、麵粉、香油各適量。製法：將木耳洗淨，切成小片；茄子洗淨，去蒂，切成小三角塊，放人大碗中，加鹽拌勻；將鍋中之油燒至七八成熟時，倒人茄子炸熟，撈出。鍋中留少許底油，將蔥花、蒜末爆香，加入醬油、木耳及清水適量，燒沸，加鹽、味精調味，淋入水澱粉勾芡，再倒入炸好的茄子塊拌勻，灑入香油即可。可常食用。

有澤肌潤膚，防止皺紋之功。

9.黃芪紅糖粥

黃芪30g，粳米100g，紅糖50g，陳皮6g。製法：將黃芪切片，放人鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖同放入鍋中，倒入藥汁，加清水適量，煮至米爛熟即可。常食。

有益氣養顏，防止皺紋之功。

10.首烏紅棗粥

何首烏、熟地黃各30g，薏米20g，紅棗12枚，粳米100g，冰糖30g。製法：將何首烏、熟地黃放人鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；將兩次所取藥汁與洗淨的紅棗、粳米、薏米倒入鍋中，加清水適量，用文火煮至粳米、薏米爛熟，加入冰糖溶化即可。當早餐食用，每日1劑，連食30日。

有益血補精，豐肌潤膚之功。久食能延年益壽，抗皮膚皺紋。

11.豬蹄當歸粥

豬蹄1只，當歸20g，熟地黃30g，粳米100g，鹽、醬油、薑末、蔥花、香油、味精各適量。製法：將當歸、熟地黃放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁，備用；將豬蹄去毛洗淨，剁成塊，放入鍋中，加清水適量，用文火燉爛，再加入淘洗乾淨的粳米及藥汁，用文火煮至粳米爛熟，加鹽、醬油、薑末、蔥花、香油、味精拌勻即可。可常食用。

有益氣補血，豐肌潤膚，防止皺紋之功。

12.荔枝蓮子粥

干荔枝肉50g，山藥、蓮子各10g，粳米300g。製法：將山藥去皮，搗成泥塊；蓮子用水浸泡後去皮及心；粳米淘洗乾淨；荔枝肉洗淨；將山藥泥、蓮子、荔枝肉倒入鍋中，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火煮30分鐘，再加入粳米，煮至粳米爛熟湯稠即可。每Et1劑，連食30劑。

有補益氣血，滋潤肌膚，防止皺紋之功。

13.二仁花生粥

核桃仁、花生米、冬瓜仁各50g，粳米、紅糖各適量。製法：將冬瓜仁去殼；核桃仁、花生米分別打碎，去皮；將核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入鍋中，加清水適量，煮爛，加紅糖調味即可。每日1劑，1次食完，連食15劑。

有滋補潤膚，防止皺紋之功。

標籤：【藥膳】、【消皺】、【防皺】