小暑不算熱 大暑是最熱的時候嗎
養生之道網導讀：大暑是最熱的時候嗎？民間有這麼一句話：“小暑不算熱，大暑正伏天”，那麼今年7月23日大暑，大暑是最熱的時候嗎？有什麼科學依據？下面小編為您介紹。
大暑是最熱的時候嗎？
大暑是二十四節氣之一，到達時間在公歷每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°。其在農曆上的具體日期每年並不固定。
和小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令。不過，從名字上已可看出，後者比前者更讓人畏懼。作為熱的代名詞“暑”，根據程度不同，在我國古代被分成小暑、大暑、處暑。
其中，小暑比剛立夏時溫度要高，隨著日期推進，也會偶有極端高溫天氣出現；大暑在小暑基礎上更進一層，是一年中氣溫最高時期，同時這一時期由於降雨、蒸發緣故，空氣中濕度較大，形成“桑拿天”現象，是一年中最酷熱難熬的時期；處暑中的“處”字，有終止的意思，處暑表示暑天即將結束。
“小暑不算熱，大暑三伏天”，流傳久遠的諺語說明了“大暑”在夏天的地位。據《1971～2000中國地面氣候資料》30年統計，部分省區7月極端最高氣溫值出現在下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值出現在上旬，而七八月之交正好是大暑過程中。所以說，大暑是名副其實的一年中最熱的時期。
為什麼大暑節氣是一年中最熱的節氣？近地球表面的熱量主要來源於太陽，每一年從夏至開始太陽直射北迴歸線，地球表面獲得的熱量最大。其次，大暑期間晝夜時差較大，白天時間13個小時，夜間11個小時，時差達2小時。由於夏季白天長、夜晚時間短，白天獲取的熱量比夜間向外輻射的熱量多，收支不平衡，所以近地球表面的氣溫積累會越來越大，已至在大暑節氣期間氣溫累積達到最大值。就是因為太陽高度角和熱量收支兩方面的原因，導致大暑節氣氣溫最高。
大暑如何預防中暑？
大暑第二天緊接著就是中伏，在這種高溫潮濕的氣候特點下人最容易中暑，所以大暑期間大家在飲食以及其他生活方面都要特別注意。比如多吃些像絲瓜、西藍花、茄子等當季蔬菜來消暑清熱、化濕健脾。
夏日預防中暑，首要盡量減少烈日當空時外出，若必須外出，應做好防曬措施，如遮陽傘、戴涼帽、太陽鏡等。外出要備上風油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時應急。
此外，夏日著裝應簡單寬鬆舒適，選擇吸汗透氣性好的面料，色彩應素雅大方，減少紫外線的吸收。同時，體力勞動者、室外工作的人員，應該適當多飲水，以飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。
天氣太熱，老人、兒童及一些體質虛弱的人易中暑，出現全身乏力、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、噁心、口渴、大量出汗等症狀時，多為中暑先兆。鄧聰介紹，一旦發現，應立刻離開高溫環境，把患者移到通風陰涼處休息，喝溫開水，或含鹽分的清涼飲料；還可在額頭和太陽穴處塗一點風油精等，情節嚴重要及時送院處理。
大暑習俗知多少？
為了過好大暑，民間有很多習俗，下面小編為您介紹。
1、過大暑。有些地方在大暑這天有吃荔枝、羊肉的習俗，叫做“過大暑”。大暑前後，荔枝成熟，滿樹流丹、飄香十里，荔枝含有多種維生素，可滋補身體；或者是“喝暑羊”，即喝羊肉湯，讓全身大汗淋漓，帶走五臟積熱，排出體內毒素。親友之間，常以荔枝、羊肉互贈。
2、吃仙草。很多地方有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，具有神奇的消暑功效。燒仙草有冷、熱兩種吃法，有民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”，當然，孕婦最好別吃哦。
3、飲伏茶。伏茶就是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村裡人會在村口的涼亭裡放些茶水，免費給來往路人喝。
4、曬伏姜。把生薑切片或者搾汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬，充分融合後食用。喝過伏姜後，人會有身體發熱的感覺，促使身上的毛孔張開，不但能把多餘的熱帶走，還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間裡待久後，不妨喝杯伏姜。
大暑是最熱的時候嗎？小編已告訴你答案，在炎熱的大暑時節記得要防暑降溫哦！
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