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夏天洗頭勿太頻夏天多久洗一次頭

2016年09月30日夏季養生暫無評論閱讀 110 ℃ 次

養生之道網導讀：冬天是每3到4天洗一次頭，那麼到了夏季，夏天多久洗一次頭呢？夏天洗頭不要太頻，以免傷頭髮，但不洗又不舒服。到底夏天多久洗一次頭呢？小編為您介紹。

夏天多久洗一次頭？

夏天洗頭，要留意洗頭的頻率。那麼夏天多久洗一次頭呢？

首先，請將洗頭的頻率提高，基本參數為除2，如果你冬季是4天洗一次頭，那麼夏天就該2天一次。夏天天氣炎熱，人體容易出汗，汗液與過剩的油脂和污物結合在一起，頭髮自然就髒得較快。只有及時清洗才能恢復秀髮的清潔順滑。因此，夏天有條件的話最好每天洗一次，或是兩天洗一次。

另外，每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。

1、油性髮質：如果在夏季或油性髮質者，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性髮質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。

2、中性或干性髮質：清潔頭髮的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免髮質受損，也宜每天洗頭。

3、脫髮患者：除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數，原因有兩個，一是脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力；第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮。脂溢性脫髮患者，可以2天洗一次頭，普通脫髮患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

有些人一天要洗幾次頭，小編告訴你，夏天洗頭勿太頻！夏天天氣熱，毛孔張開，分泌的油脂旺盛。而油脂分泌過多會把頭髮的毛囊壓扁，導致毛髮根基不牢，容易脫落。此外，夏天陽光強烈，同樣會灼傷頭髮，造成頭髮根部脆弱導致脫髮。頭皮上有一層保護膜，那是必要的油脂，如果洗頭太勤，把這層保護膜洗掉，頭皮為了保持平衡，反而會分泌更多油脂。

對於頭髮稀少的人，建議兩天洗一次頭。另外，洗髮時盡量使用中性洗髮水，經常用強去油的洗髮水會造成頭皮水油分泌失去平衡。防止脫髮還有一個方法是多按摩頭部：晚上睡覺前，用指腹從前往後、從左往右輕輕敲打按壓。另外，吃東西也不要太油膩，甜食少吃。油脂和糖分攝入過多，也會分泌大量的油脂。

同時，你也需要換用一些特別適合夏季的產品，比如有薄荷清涼感的，控制頭皮出油的等等，用起來就會比較爽利。因為夏季的頭皮會比其它季節的更易出油，和皮膚護理是同一個性質，當然要用不一樣的產品。

夏日清爽洗髮有講究

1、打濕頭髮。太熱的水容易令頭髮乾燥（對皮膚也是），溫水就可以了。頭皮是最容易藏污納垢的地方，比如分泌的油脂和粉塵等，所以保證你的髮根和頭皮也被水浸濕，還有腦後不容易看到的頭髮內側哦，這樣洗髮水才能浸潤每一寸髮絲。

2、洗髮香波加水揉搓。根據頭髮長短，將適量洗髮水倒在掌心，然後加水輕輕揉搓一下。從頭頂開始，將洗髮水抹到頭髮上，然後順著頭髮往後到脖子，直到髮梢。注意你後面不容易看到的頭髮。

夏日洗髮還有兩個步驟至關重要，下面小編為您介紹。

3、輕柔按摩頭皮。頭皮健康決定著你的頭髮是否健康，頭皮按摩則是近些年新推出的概念。你可以用專門的頭皮按摩膏，也可以在塗好洗髮水的空當來給頭皮做個按摩。輕柔的按摩能促進頭皮健康，幫助釋放壓力，還能更好地去除污垢的殘留。

4、沖洗乾淨。按摩後，用溫水至少衝洗一分鐘，將洗髮水完全沖洗乾淨。

如果你的頭髮天生愛出油，夏天你可以省略護髮素這一步。另外，如果你的頭髮隨後要進行蓬鬆造型的話，也可以省略掉護髮素這一步，因為它讓頭髮垂順，所以會增加造型難度。護髮素的使用方法和洗髮水一樣，不過注意避開髮根，否則會引起頭皮油膩。護髮素也要完全沖洗乾淨，如果殘留在後背還容易引起後背上長痘痘哦。

夏天冷水洗頭有損健康

炎夏之時，一些人為了圖涼快，很喜歡用冷水洗頭。此外，還有一些人需要加班工作時，為了驅趕睡意，也習慣用冷水洗一下頭來提提神。用冷水洗頭，儘管可以達到暫時消暑以及驅除睡意的目的，但同時也會給人的健康帶來巨大的傷害。

氣溫高時，人的部分熱量需要通過頭部散發，因此血管比平時明顯擴張，毛孔放大，如果此時用冷水洗頭，頭部受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚表面血管驟然收縮，毛孔迅速關閉，導致體內的熱量不能順暢地散發出來，消暑效果大打折扣。同時，人的頭部從熱環境猛然進入冷環境，缺乏過渡，很容易引起感冒等疾病。