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警惕初春時節健康遭遇5大「驚險」

2012年11月15日春季養生暫無評論閱讀 26 ℃ 次

早春，換季，帶來了一些莫名其妙的健康小問題。它們未必嚴重，卻絕對影響快樂指數。來吧，讓我們把每小問題各個擊破。

初春的悄然而至讓人“很受傷”——小毛病不斷，今天不停出汗，明兒腰酸背疼，總之就是：“太難受了”——這樣的健康狀態彷彿在很多女人身上都在發生，季節更替的時候身體莫名其妙的小毛病特別多。為什麼呢？這是由於早春時節，隨著季節的轉換體內的新陳代謝加快，飲食習慣也發生變化，加之溫差問題非常明顯，讓身體所承受的“壓力”增大，體內所積攢的陽氣也逐漸散發，如不注意養護，月經、甲狀腺、雙足等部位有時只是一個不太起眼的小症狀，也沒準就是健康問題的警鈴。

所以從現在開始，請注意自己的“言行”，並關注生活中的小變化，就可以將許多健康問題及早控制在最初狀態。就像《赤壁》的經典台詞一樣“什麼都略懂一些，生活會更多彩一些”。下面5句口頭語，在冬春交替時也許經常被你提及，卻從未被重視，立即為你一一解讀，很多健康盲點就會被逐一點破。

不知為何，每每在氣溫還沒有升高的早春，月經期彷彿總是很“想你”，每個月都和你提前“見面”，而且痛經現象在生理期的前兩天最為嚴重，甚至影響到正常工作和生活這讓很多女人不知所措：是不是婦科健康已經亮起紅燈？

虛驚一場：過度疲勞

問診：自我檢討

每日都會加班到深夜，加之初春室內外的溫差很大，讓脾氣大大受損。脾是血的“管理者”，當脾處於弱勢時，血就會趁機“活躍”，從而導致月經期的提前。

處方：小零食的大功勞

在午後小零食上下點功夫：堅果中所富含的不飽和脂肪酸與蛋白質，以及多種礦物質尤其是微量礦物質，能增加身體抗氧化能力，減輕疲勞感。而黑巧克力中的黃烷醇，幫助血液流向心臟動脈要道順暢無阻，為大腦提供更強大的動力。

有驚無險：營養缺失

問診：營養“溜走”事出有因

冬春交替之時的新陳代謝旺盛，容易讓身體內的水分和營養流失，打破體內的平衡系統，此時月經期當然也會提前，而且任何人也摸不到它的“規律”。水分、營養流失導致的月經期提前對身體的影響雖然不小，比如會有婦科疾病、乳腺疾病時常出現，但經過及時調整，不會對健康產生大礙。

處方：調整生物鐘

“到什麼時候辦什麼事兒！”規範自己的生物鐘。睡眠、用餐、生活方式都在固定的時間段進行。讓生活“走上正軌”，體內的循環自然會恢復往日平衡。

有危險：內分泌失調

問診：內分泌有規律

初春的天氣依然很乾燥，讓女人的內分泌嚴重失調，造成月經不斷提前。如果還有月經量稀少，體毛增多，時而出現閉經現象的話，沒準已經被多囊卵巢綜合征“來襲”了！此類症狀不但導致月經期不正常，還增加不孕、肥胖的幾率。

處方：聽中醫的話

中醫指出，此時身體處於肝郁脾虛狀況，所以以補腎為主，強調腎、肝、脾同調則是治療多囊卵巢綜合征的最佳方法。當歸、枸杞子、赤芍、白芍等幾種中藥可以在一定程度上強調陽氣，改善腎虛狀況。但是中藥方要因人而異，最好在醫生的指導下對症下藥。

穿上厚厚的襪子，UGG的鞋子，以及竹纖維的保暖褲......雙腳還是抵禦不過早春的風寒，總是涼涼的。唉，誰能給腳一點點溫暖啊！

虛驚一場：過食寒涼

問診：中央空調房裡的冷飲誘惑

公司的空調開得好足，於是，你對冷飲的熱度也“有增無減”。這樣寒涼的食物進入體內，導致氣血運行變慢，肢體末端就不容易得到血液的供應，雙腳自然冰涼。

處方：外冷內熱獲健康

室內的溫度雖然很高，但室外的溫度依然很低，所以在寒冷的日子裡，盡量避免食用冷飲。給胃腸道以“溫和”地呵護，避免血液受到外界影響，而暢通依舊。多吃些“溫柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄乾就能護腎、暖胃，讓雙腳升溫。

有驚無險：經絡不通

問診：溫差惹的禍

室內外的溫差造成人體上下氣血無法暢通，經絡堵塞，導致雙腳冰涼。長此以往，會增加月經不調，動脈硬化等疾病的發生幾率。

處方：熱石按摩暖腳暖身

利用身體膀胱經的走向，用熱石進行滾動按摩，熱能將植物精油導入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環，迅速促進新陳代謝，排出體內堵塞，令全身經絡暢通，讓雙腳充滿舒適、溫暖的感覺。現如今，各種專業的養生機構都設有專業熱石經絡按摩項目，不妨一試。

有危險：頸椎病

問診：頸椎“造反”，雙腳零度

由於頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，這讓頸椎很受傷，從而導致頸椎、腰椎血流不暢，從而影響下體的血液循環，即使外出時“全副武裝”，雙腳也會涼涼的。

處方：藥枕還你腳溫度

在普通的枕芯中加入可以理氣活血、芳香開竅、清頭疏風的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，盡快恢復週身血液循環，下體供血充足，讓雙腳的溫度也盡快提升。

頭痛一直是在寒冷季裡困擾你的健康問題，你總是將這種疼痛歸結為睡眠時間過少，其實不然，寒冷季的健康玄機還真不少——

虛驚一場：風寒性頭痛

問診：要風度，不要“氣度”

為了讓自己的髮型保持靚麗，很多OL拒絕戴帽子，即使溫度依然很低，頭部依然要與冷空氣親密接觸，此時寒凝經脈引發了劇烈的頭痛。

處方：保暖從口入

此時，在注意保暖的基礎上，自己DIY生薑茶最好不過：生薑3片，紅糖適量，以開水泡服，每日2杯酒可以驅趕體內風寒，緩解由風寒引起的頭痛，並讓身體在寒冷季裡暖暖的。

有驚無險：緊張性頭痛

問診：緊張愈重，頭痛愈烈

緊張性頭痛一年四季都“無休”，但早春最為明顯。這是因為寒冷的天氣使腦顱內的肌膜越來越緊張，造成頭痛更為明顯而劇烈。當長期緊張工作，情緒不穩定時，緊張性頭痛就會“不請自來”。

處方：味覺、嗅覺緩解頭痛

在味覺調理中，可以多食用些酸甘養陰之物，比如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，它們能緩解頭痛。而芳香療法也是不錯的選擇，不妨為自己準備一盞精油燈，每日睡前點燃它，讓緊張感隨著香薰的味道慢慢離開。

有危險：鼻源性頭痛

問診：鼻腔也會承受壓力

初春是鼻炎的“旺季”，當出現鼻塞現象時，鼻腔內的空氣就會逐漸被吸收，導致黏膜血管擴張，從而引發頭部的劇烈疼痛。如果你在這個季節中經常感覺到頭部隱痛、鈍痛，並同時伴隨鼻塞、流涕時，就是鼻源性頭痛在“擾亂”生活。

處方：冷水洗鼻

堅持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔內的污垢，使呼吸更加通暢，並增強鼻子以及整個呼吸道抵抗風寒的能力。具體方法是：捧一捧水，將鼻孔浸泡數秒鐘，用鼻子將水輕輕吸入後出即可。

有這樣一些女人，在換季的時候總是大汗淋漓，彷彿是從桑拿房中剛剛走出似的，這可能是由於下面的三個問題所導致——

虛驚一場：低血糖

問診：“手舞足蹈”地流汗

春天伊始，晝夜分配依然是夜長晝短，而且每日加班到深夜，體內能量得不到及時補充，進而出現大量出汗、手足震顫、面色蒼白的症狀。這是由於體內血糖下降，刺激體內交感神經異常興奮，並釋放出大量腎上腺素，出現貧血現象。

處方：倒轉運動挽回“血色”

經常在家練習倒轉運動可以補充活力、減輕貧血現象：仰臥，掌心向下，兩臂放於體側。雙臂撐住身體，慢慢抬起雙腿，伸展在頭部之上，直到超過頭部。屈肘，雙手托住下腰部，撐起上體，收下巴，頂住胸骨，試著向上方伸直兩腿，均勻呼吸，保持13分鐘。堅持下來，就可以很好地改善貧血現象。

有驚無險：甲狀腺亢進

問診：“食慾大增”地流汗

由於冷空氣依然在“盤旋”，濕度也隨時下降，在這種條件下，人體的免疫力也會隨之下降，此時甲狀腺亢進便容易來“報到”，導致甲狀腺激素分泌增多：於是，即使氣溫有降無增，你依然大汗淋漓，且食量大增。

處方：要健康，“藥”健康

一旦出現上述症狀，請立即就醫，醫生會通過專業的檢查來確定你是否患有甲狀腺亢進。一旦確診，醫生有可能讓你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改善甲狀腺亢進的藥物，雖然它們的效果不錯，但是在服藥的前幾個月，可能會發生白細胞減少的症狀，停藥12個星期便可恢復。所以，服藥期應該按照醫囑，定期檢查自己的血象，將副作用降至最低。

有危險：糖尿病

問診：糖尿病也“變心”

冬春交替之季，飲食習慣容易發生改變，油膩、糖分增多，加上有些美眉口味喜好偏重，讓糖代謝出現了問題，從而增加了糖尿病的發生幾率。如果此時，上半身出汗增多，下半身卻在減少，四肢無力，經常口渴不止，並且雙腿迅速變細：這不僅僅說明你很可能已患上糖尿病，而且糖尿病植物神經還出現了病變現象。

處方：蜂膠降糖減汗

很多人一聽說自己血糖過高，便開始服用降糖藥物。其實這是個誤區，並很容易造成依賴性。而用蜂膠調節才是此時的首選：其中含有後黃酮類化合物和萜類化合物，有促進利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用，能夠很好的降血糖、有效地控制血糖。一舉兩得！

腰痛總是讓很多女人不知所措，坐著——酸；站著——累；躺著——輾轉反側。試過很多方法，疼痛卻沒怎麼得到改善，或許，你並沒有對症哦！

虛驚一場：僅僅是著涼

問診：要身材，腰受傷

為了時髦，在尚未溫暖的春天也穿上低腰褲：寒風鑽進腰部，使血管收縮，血流減緩，從而引起腰部疼痛。如果長此以往，對腎臟的損害可不小哦！

處方：時尚護腰

如果無法改變自己的生活習慣，不妨去買一個時尚、漂亮，為腰部保暖的護腰。內含藏紅花等中草藥，還可以起到活血化、驅趕寒氣的作用。讓穿著低腰褲的春天變得暖暖的。

有驚無險：腰肌勞損