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吃什麼容易得膽結石

 吃什麼容易得膽結石
養生之道網導讀:吃什麼容易得膽結石?你沒看錯,不良飲食會導致膽結石的發生。到底吃什麼容易得膽結石呢?吃多了8種食物,會增加你患上膽結石的風險。下面小編為您介紹導致膽結石的8種食物。 吃什麼容易得膽結石? 1、長期高能量飲食 原因:長期的高能量飲食,會引發肥胖,而肥胖已明確是可促使膽結石形成的高危因素。肥胖者膽固醇合成增加、膽道膽固醇分泌增加,膽固醇過飽和易形成結石。 對...



黨參紅棗山斑魚湯

 黨參紅棗山斑魚湯
 山斑魚是廣東人煲魚湯的心愛之物,它味道鮮美,在河魚中有較高的營養價值。今天加入補而不燥的黨參、紅棗、淮山、杞子搭配山斑魚,具健脾明目、健體強身,增強抵抗力之效,對身體較弱的人是很好的滋補湯水。兒童飲用則可補充體力,讀書都更加醒目些。 3-4人份 調味料: 油:3湯匙 鹽:適量 做法: 1. 黨參、紅棗、淮山、杞子各物洗淨,稍浸泡; 2. 洗淨宰好的山斑魚,抹乾水分,熱鍋放油,待油六、七...



秋季養生指南 秋高氣爽慢跑最宜

 秋季養生指南 秋高氣爽慢跑最宜
 從某些角度來講,健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經濟的手段。俗語說:“藥補不如食補,食補不如鍛煉。”中秋後氣溫會有明顯下降,在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後,人們倍感秋季的涼爽和舒適。 宜人的秋季也是鍛煉身體的黃金季節。慢跑是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環,改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬...



只吃菜不吃糧是誤區

 只吃菜不吃糧是誤區
  許多人在宴席上只吃菜,不吃飯。直到酒足菜飽之後,才想起來是不是要上主食的問題。 然而,不吃一點含澱粉食物,而空腹食用大量魚類、肉類等富含優質蛋白質的食物,不僅於胃腸無益,而且其中的蛋白質會被浪費,並產生廢物,有礙健康。如果空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物,不但浪費蛋白質,還存在給身體增加廢物的問題。蛋白質分解供能之後,會產生大量含氮廢物,增加肝臟和腎臟的負擔,並促...



各地立夏養生習俗大盤點

 各地立夏養生習俗大盤點
養生導讀:好像春天還沒有享受多久,忽然一下子大街上就開始裙角飛揚了。那溫暖了一整個季節的春姑娘開始收拾行囊準備與我們來年再見。而夏姑娘,衣袂飄飄地向我們走來,帶著繁花似錦,帶著炎炎烈日,炙烤著每個人的身心。今天,就是夏姑娘正式到來的日子——立夏。 立夏在每年公歷的5月5日或6日,2012年的立夏在5月5日10時20分,為二十四節氣之一。它標誌著春天的遠離,夏日的開始,所以這一天...



當歸阿膠鹿肉湯

 當歸阿膠鹿肉湯
 功效:補血和血,益氣調經。特別適合於貧血女性,可用來調理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經不調等。 原料:鹿肉300克,當歸3克,阿膠8克,紅棗10克,枸杞2克 調料:鹽適量 製作方法 1.將當歸、紅棗用砂鍋煎制8~10分鐘,濾沙留汁。 2.將鹿肉切塊,沸水中焯一下去掉異味,然後換清水。 3.加入當歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞,小火燉1小時。若煲則需2~3小時,爛熟後放入鹽,稍煮即可。 ...



夏季多吃四類菜

 夏季多吃四類菜
夏日酷熱潮濕,各種疾病易乘虛而入,多吃下列四類蔬菜,對人體健康大有好處。 1、多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高,人體丟失的水分比其他季節要多,需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說,吃了500克的瓜菜,就等於喝了450毫升高質量的水。另外,所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。 2、多吃清...



帶下病食療

 帶下病食療
 【銀花綠豆粥】 配方: 金銀花20克,綠豆50克,粳米100克。 製法: 金銀花加水煎取汁,加綠豆、粳米共煮成粥,白糖調味。 功效: 清熱解毒,除濕止帶。 用法: 每日1次,溫熱服食。 【茯苓車前粥】 配方: 茯苓粉、車前子各30克,粳米60克。 製法: 車前子用紗布包好,水煎半小時,去渣取汁,加粳米煮粥,粥成時加茯苓粉、白糖適量稍煮即可。 功效: 利水滲濕,清熱解毒。 用法: 每日空腹服2次。 【...



初春宜「養陽」 食養重四點

 初春宜「養陽」 食養重四點
初春如何挑選食物 早春時節,乍暖還寒,從“春夏養陽”的角度出發,要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品,多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品,以祛陰散寒,而且這些食物中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效;春季又是生發季節,所以在飲食上還應多吃一些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品,以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。 紅色果蔬抵禦感冒:冬末春初,氣溫偏...



寒冬正盛 為健康水果應該吃什麼

 寒冬正盛 為健康水果應該吃什麼
1、蘋果 蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 2、梨 民間對其有 “生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法。它含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有較高的醫用價值,具有清心潤肺,利便,止咳潤 燥,醒酒解毒...