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登山的準備物品和注意事項

 登山的準備物品和注意事項
養生導讀:天氣越來越冷了,登山活動既可以鍛煉身體,還可以取暖。那麼秋季登山要準備什麼,登山的注意事項又有哪些呢?養生之道為你介紹秋季登山要準備什麼,有需要的朋友看看吧。 登山要準備什麼物品? 1、穿著 帽子、登山鞋、PP排汗襪、女性運動胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、PP排汗內褲、綁腿、保暖長褲、防風、防雨衣褲、保暖外襪。 2、一般徒步裝備 1必要裝備 運動鞋...

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中醫耳穴按壓帶來4種健康功效

 中醫耳穴按壓帶來4種健康功效
 耳朵為聽覺器官,能夠分辨自然界的各種聲音,並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳,故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係,腎精充足,髓海得養,則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰,髓海空虛,則聽力減退,或有耳鳴、耳聾等,故中醫用補腎法以治耳功能減退。 耳朵日常養生保健法 平時要注意調節情志,保持心情舒暢,飲食要以清淡為主,保護耳的功能。在生活和工作環境中,盡...

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孕婦安胎推薦七款食譜

 孕婦安胎推薦七款食譜
養生導讀:女人懷孕期間,無論是飲食還是其他方面,都要十分小心。從懷孕初期到孕晚期,孕婦都需要注意安胎。現列舉一些安胎食譜,看一看哪一款適合你家的孕婦吧! 安胎食譜一:阿膠粥。 原料:阿膠30克,糯米100克,紅糖、清水適量。 阿膠粥   製作方法: 1、將膠擦洗乾淨,搗碎。糯米淘洗乾淨,用清水浸泡。 2、鍋內放入清水、糯米。先用旺火煮沸後,再改用文火熬煮至粥成,下阿膠拌勻,再用紅糖...

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學生減肥牢記11大運動輕鬆瘦

 學生減肥牢記11大運動輕鬆瘦
養生之道網導讀:想要整體看起來身材很好,其實不用大費周章地減肥,只要減掉肚子的肥肉就好啦。但是,減肥對於別人來說是容易,對於學生來說就很難啦…… 想要整體看起來身材很好,其實不用大費周章地減肥,只要減掉肚子的肥肉就好啦。但是,減肥對於別人來說是容易,對於學生來說就很難啦。學生減肥最重要的不是減肥效果,而是減肥健康。那就不得不選擇運動減肥。接下來養生之道網小編就詳細為大家介紹一下...

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男人別陷入「被早洩」的誤區

 男人別陷入「被早洩」的誤區
男人的自尊不允許被別人說“不行”,尤其是在床上被說不行,那就是早洩了,但你知道嗎?某些時候這些早洩其實是一種假象,包括新婚、分居一段時間、工作壓力大或者身體疲勞的時候。各位男性朋友要理性認識,不要陷入“被早洩”的誤區。 在性咨詢和性治療中,接觸最多的問題大概就是早洩了。它對男性自信心打擊很大,使夫妻因此各分東西。儘管流行病學研究表明,早洩患病率在30%左右,...

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練習瑜伽的十大實用技巧

 練習瑜伽的十大實用技巧
愛好瑜伽的朋友們,今天在這裡為你準備瑜伽十大實用技巧是在練習瑜伽的過程中要特別注意的技巧: 瑜伽的涵義為“結合” ,“平衡”,“統一” ,不僅是知性的、感性的,而且要理性的去實踐“它” ,瑜伽是讓我們去身體力行的運動。 所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項,瑜伽也不例外,在這篇文章裡將詳細的說到一些瑜伽練習的注意事項以及為什麼會有這...

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最省錢的防癌處方

 最省錢的防癌處方
 每個人都可能得癌,因為我們身上有一種“原癌基因”,只要受到外因刺激,也許就會被激活。而這種外因,往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱,全球每年有1200萬新發癌症病例,其中高達四成原本可以在生活中防住。和得了癌症後高昂的治療費用相比,以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。 喝豆漿可防“女性癌” 美國癌症研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大...

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「60秒計劃」糾正孩子壞習慣

 「60秒計劃」糾正孩子壞習慣
[導讀]孩子皮一點本不是啥大事,但如果他總不聽勸,不是拿口紅在牆上畫畫,就是想盡辦法吃你禁止的食物,那可有點鬧心了。如何糾正孩子這些壞習慣?向家長們推薦了一個60秒計劃。 0—10秒:迅速行動 如果孩子正拿著口紅或吃著餅乾,首先應該將口紅、餅乾立即拿走,而不是呵斥。自己也要暫時離開孩子製造的狼藉環境,以免忍不住心煩氣燥,做出不當的舉動。 10—20秒:保持冷靜 保持冷靜才能處理好...

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乾隆長壽靠提肛 提肛運動的好處

 乾隆長壽靠提肛 提肛運動的好處
養生之道網:乾隆皇帝最得意的養生秘訣就是提肛運動,那麼提肛運動有什麼好處呢?長壽還是治病?雖然提肛做法像忍大便一樣簡單,但是提肛效果明顯,可預防治療疾病。那麼提肛運動有什麼好處,提肛運動怎麼做呢?下面為您介紹。 什麼是提肛運動? 提肛運動就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一鬆就是提肛運動。提肛運動鍛煉的是你骨盆底的肌肉,無論男女老少,隨時隨地都可以練,絕對是老少咸宜、簡...

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乳房五表情 看穿健康狀況

 乳房五表情 看穿健康狀況
 女性千萬不要輕視了乳房的細微變化,脹痛、腫塊等等可能都是健康狀況的警示。 月經前感到脹痛 每次月經來臨之前的1到2周都會出現乳房脹痛,甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受,也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列症狀,等到月經到來之後脹痛感便逐漸消失啦…… 經前綜合征? 月經前後女性體內的激素會發生變化,除了可以引發乳痛症的表現外,月經前還可能出現水瀦留...