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腳底按摩的八大好處和六個手法

2020年06月18日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生導讀:腳底按摩對大家來說都不是陌生的概念,隨著人們保健意識的增強,多種多樣的腳底按摩橫空出世,使廣大群眾獲益不淺,也大大便利了生活,提高了生活質量。

中醫認為:人體五臟六腑在腳下都有相應投影,腳底有六十餘個穴位,經常按摩這些穴位,可促進人體氣血運行,上下貫通,平衡陰陽,擴張血管,溫煦臟腑。從而起到防病治病的保鍵作用。

腳底按摩

腳底按摩,就是依照刺激穴位的原理,來做治療的。腳底按摩按摩法,是以刺激原理,按摩變器官或者腺體的反射區帶,使其恢復原有功能,達到治療效果,保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。

我們的身體藉著新陳代謝的作用,達到排除體內廢物與毒素的功能,散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等,都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官,如果這些器官的功能失常,則體內的廢物與毒素無法排除,身體自然就會不健康。腳底按摩,能顯著刺激各部位反射區,使得血液循環暢通,排除積聚在體內的廢物和毒素,能夠使得新陳代謝作用正常運作,最終達到治療效果。

腳底按摩的好處

1、促進血液循環之順暢。

2、刺激細胞產生活力,防止老化。

3、排泄體內毒素雜物,維護健康。

4、疏通人體能源循環管道之障礙。

腳底按摩的好處

5、加強新陳代謝功能,保持青春活力

6、恢復退化的器官機能,預防生

7、增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統。

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

腳底按摩六個手法

手法一

預備式,即是指腳底按摩前準備的基本手法,具有舒暖,暖身的作用。程序如下:

1、指顆滑按壓法

握拳固定,凸凹食指,以食指第二關節彎曲成指顆狀,以手腕作為施壓軸,帶動關節面左右滑動,在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指,關節一定要好好彎曲,使用關節的頂點部位施力,或以輔助棒代替,可省力,且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區,或是加強刺激按摩,此為(按)的手法。同時應避免拇指指顆操作,因為容易受傷而影響手指功能。

腳底按摩的手法

2、指腹推壓法

以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓,在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作,以及腳底各反射區及內,外側,此為(摩)的手法。操作此法的按摩者,應避免再推壓時,使用自己的指尖按壓,或過度刺激到末梢神經,而傷害自身的視神經。

3、指側夾壓法

手指側如夾子般,在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指,食指,中指的指側位置,夾壓在腳趾及腳底的特定反射區,定點按摩刺激。

手法二

腳底反射區療程後,再以統整式緩和,放鬆因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法對腳底後的刺激,是以舒緩的手法。操作順序為:扣打法,牽引法,清潔法。

4、扣打法

腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃,以扣打法就會開始放鬆。握拳後用手的小指側進行,力道平穩適當,籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感,使腳或身體得到舒緩。

腳底按摩的手法

5、牽引法

按摩時有人害怕疼痛,因而使血管收縮,關節,肌肉韌帶緊繃,牽引法可將緊繃的部位來開,放鬆肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉,以牽引動作來舒緩腳底肌肉,關節,韌帶的僵硬感,並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能,促進血液循環

6、清潔法

按摩時,被按摩者若腳底塗有潤滑油,按摩完畢後須加以清潔,避免阻塞毛細孔,因此選擇純植物油潤滑油,較能被皮膚吸收,促進舒緩,達到放鬆的功能。按摩前後切忌喝冰冷的水,以免寒氣留在體內,影響氣血的循環。搭配精油芳香療法操作,效果可以倍增。

平時工作結束後,有時間的朋友可以試試腳底按摩,舒緩一下身體哦。

標籤:【腳底按摩】、【腳底按摩手法】、【腳底按摩的好處


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