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霧霾天 如何選口罩
養生之道網導讀：近日，北方地區持續霧霾天氣，原本懸浮在空氣中的可吸入性顆粒物，更易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，導致呼吸系統疾病。因此，不管是在家還是出門，都要做好防護措施。外出戴口罩，是簡單有效的措施。
但目前市場上的口罩質量良莠不齊，市場上目前能有效過濾PM2．5的口罩並不多。而且很多人在佩戴口罩時，存在佩戴時間過長、忽略殺菌消毒、重外觀輕面料等誤區。面對海量的產品，消費者應該如何選擇？在佩戴過程中又該注意哪些問題？
一是注重面料和材料
近年來流行個性化口罩外觀漂亮，但裡外面料有可能含化纖成分，不具備口罩應有的過濾、阻隔細菌的功能。因此，在選擇口罩時不要只注意外觀，還要看清口罩的材質及功能。同時，應盡量選取大品牌、有正規產品包裝和說明的商品並通過正規渠道購買。
二是避免長時間佩戴
鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，並能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉，時間一長，會使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
三是每天清洗口罩
不管哪類口罩，每天都應該進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗乾淨再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。另外，日常使用時還要注意衛生，佩戴後應將口罩放入乾淨袋子裡，再戴的時候不要翻面。
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