怎樣拿乒乓球拍 | 養生知識網

 

A-A+

怎樣拿乒乓球拍

2019年12月11日 體育健身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生導讀:乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運動,既可以鍛煉身體,還可以參加比賽獲得榮譽,但掌握乒乓球握法是練習的前提。那麼乒乓球拍怎麼握,怎樣拿乒乓球拍呢?養生之道為您介紹怎樣拿乒乓球拍,看看吧。

1、直拍握

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直線球時,拍面變化不大,對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙,較難掌握,防守時照顧面積較小。直握時,食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小,以免影響手腕動作的靈活性。

2、橫拍握

用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指輕握球拍柄。

橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大,攻削球時握法變化小,反手攻球容易發力也便於拉弧圈。但正反手交替擊球時,需變換擊球拍面,攻斜、直線時調節拍形的幅度大,易被對方識破。

3、淺握

怎樣拿乒乓球拍

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊,食指自然伸直斜放於球拍的背面,虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整,正手時虎口位置偏拇指,反手偏食指。

橫拍淺握由於握拍較松可以靈活的運用手腕,台內球處理方式多種多樣,可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主,這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手腕容易運用,所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀,否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

4、深握

深握與淺握的握法基本相同,但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直,食指與拇指水平放置,左手將球拍放置於食指和拇指之間,虎口頂住拍肩位置,其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整,食指位置偏拍肩利於反手,食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊,拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上,發力比較集中。深握球拍有利於拉高調球和前衝弧圈球,弧圈球的控制也比較好。但由於握拍較緊,手腕無法靈活運用,台內或近檯球回擊手段較少,反手主要以搓球和撥球為主。

怎樣拿乒乓球拍

深握球拍利於正手,由於拍形較固定,命中率較高,但正手貼身球和反手位球是其缺點。淺握球拍手腕靈活,但不容易發力,多適宜反手位選手。在選擇是深握還是淺握時,技術派偏反手打法可以選擇淺握方式,而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

總之,不同的握法各有其優點,從而產生各種不同的打法。無論哪種握法,握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬,影響發力時的手腕動作,過松則影響擊球力量和擊球的準確性。

在變換擊球的拍面、調節拍面角度時,要充分利用手指的作用。不應經常變化握拍方法,否則會影響打法類型及風格的形成,尤其是初學者,更應注意。

標籤:【怎樣】、【乒乓球拍】、【養生】【導讀】、【乒乓球】


相關資源:





給我留言