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怎麼減肥？——學法式減肥2招！
養生之道網導讀：很多的MM們都把減肥想的很辛苦，一提到怎麼樣減肥就是各種「加強運動」、「節食」之類的回答。減肥的確不是一朝一夕可以達成的，是……
很多的MM們都把減肥想的很辛苦，一提到怎麼樣減肥就是各種「加強運動」、「節食」之類的回答。減肥的確不是一朝一夕可以達成的，是一個過程。但如果我們能夠找到適合的減肥法，這個過程就會相對變輕鬆啦。今天小編來教大家兩種法試減肥妙招！
第一：盡情享受每一餐
這是因為：法國女人從來沒有那種「趕快吃完飯好去看電視」的心態，而總是認為，應該好好地享受食物，給身體一些時間去消化它們。
法式瘦身速成課：
☆進餐的時候應該一直坐著。
☆把嘴裡的東西全部嚥下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
☆用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助於緩慢地進食。
第二：吃得很少
這是因為：法國女人比較注重控制食量，她們所有的食物都是小份的，她們吃得不太多，還有一個原因，食物非常富於營養，應細嚼慢咽，使營養更易被吸收。
法式瘦身速成課：
☆無論是在家裡還是在自助餐廳吃飯，試著比你實際想吃的份量少盛些，這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。
☆每餐中都攝入一些無害身體的脂肪。
☆在食物中加入調味品——橄欖油，大蒜，以及新鮮黑胡椒。這樣在品嚐美味的同時你會感覺吃的不多但心滿意足。
以上兩種法式減肥招，在法國女人中間都是非常流行的，看起來都比較簡單，但是不長期堅持是沒有效果的。法國人也是比較享受生活的歐洲人，即使是減肥也絕不會因此虧待自己，所以他們的減肥方式還是很人性化的，大家不妨試一試。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年03月27日最後更新
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